随着工作和生(shēng)活(huó)节奏的加快，有睡眠障碍(ài)的人群越(yuè)来越多(duō)塞尔维亚女人好追吗，塞尔维亚好找女朋友吗，真正能够一沾枕头就着的人越(yuè)来(lái)越少，一晚安眠对很多人(rén)来说成为(wèi)了很奢侈的事。

由于(yú)失眠(mián)严重影(yǐng)响作(zuò)息，以及次日疲劳带来(lái)的焦躁等会(huì)影响人们的身心(xīn)健康，由此(cǐ)，不少人都(dōu)想寻找有效的(de)助(zhù)眠(mián塞尔维亚女人好追吗，塞尔维亚好找女朋友吗)手段。目前，除(chú)了服药外，一(yī)种(zhǒng)名为(wèi)ASMR的(de)音频助眠(mián)方式逐渐走进了(le)大(dà)众(zhòng)的(de)视野。

在深夜时分(fēn)睡(shuì)不着的时候打开快(kuài)手或者抖音都有一些(xiē)直播在进(jìn)行(xíng)哄(hǒng)睡(shuì)，有御姐、甜美、可爱各(gè)种各(gè)样的声(shēng)音。从术语角度来讲，这种声(shēng)音(yīn)就是ASMR！

ASMR（英语：Autonomous sensory meridian response，缩(suō)写ASMR），即自发性知觉(jué)经络(luò)反(fǎn)应，意思是指(zhǐ)人体通(tōng)过(guò)视(shì)、听、触、嗅等感知上的(de)刺(cì)激，在颅内、头皮(pí)、背(bèi)部或(huò)身体其(qí)他部位(wèi)产生的令人愉悦的独特刺激感(gǎn)，又名耳音、颅内高潮等。ASMR的作(zuò)品类型很多，包括(kuò)激烈(liè)型、轻松型、带(dài)有故事(shì)情节(jié)和寓意的类(lèi)型等。

简(jiǎn)单来说(shuō)，它就是通过声(shēng)音触发(fā)人们的某(mǒu)种生理反应，即通过模拟声音来触发听(tīng)众(zhòng)感知(zhī)，而(ér)一旦这(zhè)种感知反(fǎn)应被触发，就会带来(lái)一系列效果，包(bāo)括放松压力、助眠等(děng)。

当然，助眠(mián)的效果也因人、因声(shēng)而异，ASMR的(de)助眠功效目前在国内外还存(cún)在一些争议(yì)，神经学上也(yě)还没(méi)有十分严谨的学术(shù)结(jié)论(lùn)，很多(duō)听众之所以(yǐ)爱(ài)听，主(zhǔ)要(yào)还是(shì)因为聆听ASMR对助眠有(yǒu)一些帮助。

在(zài)网络上，有各种(zhǒng)各样的“ASMR资源”，这些资源被称为“网络(luò)哄睡音频(pín)”“网络(luò)助(zhù)眠音频”，通过使用各类(lèi)道具模拟不同的声(shēng)音，在深(shēn)夜时(shí)段，通过网络传到千千(qiān)万万个听众耳中，缓解压力、放松精神，起到助眠(mián)作用。

虽(suī)然塞尔维亚女人好追吗，塞尔维亚好找女朋友吗ASMR音频的效果尚未得(dé)到(dào)学术上的完全认可，但(dàn)是作为(wèi)一种可以尝试的助(zhù)眠(mián)手(shǒu)段(duàn)，大(dà)家(jiā)在失眠的时候不妨(fáng)听一下试试(shì)，毕竟(jìng)如果真的有效当然好，如果没有效果的话也没啥损(sǔn)失，只(zhǐ)是当听了会音乐不(bù)是么。

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