睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别，为什么不爱午睡的孩子智商高(gāo)现(xiàn)在天气热(rè)了有(yǒu)很(hěn)多(duō)人都有睡午觉(jué)的习惯，但是(shì)在睡完午(wǔ)觉之(zhī)后(hòu)还是有些(xiē)人会(huì)觉得(dé)很困(kùn)，那这个午觉睡(shuì)了和没睡不就(jiù)区(qū)别不大了？为什么睡午觉的时候感觉睡着了又(yòu)感觉没睡着的样子？的。

　　关于睡午觉和不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什(shén)么区(qū)别，为什么不爱午(wǔ)睡的孩子智(zhì)商高以及为什么不爱午睡的孩(hái)子智商高，午睡一(yī)小时相当于晚上几小时，11点睡6点起(qǐ)算(suàn)熬夜吗(ma)，儿童(tóng)睡午觉和不(bù)睡午觉有什么(me)区别(bié)，睡(shuì)午觉(jué)和不(bù)睡午觉有(yǒu)什(shén)么区别(bié)等(děng)问题，小编将为(wèi)你整理以下的生活小知识：

睡午觉和不睡(shuì)午觉有什(shén)么区别，为什(shén)么不爱午睡的(de)孩(hái)子智(zhì)商高

睡午觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉有什么(me)区别

　　长期午睡和不午睡(shuì)的人相(xiāng)比，在精神状态、反应(yīng)速度以(yǐ)及(jí)视力(lì)等方面可能会(huì)有一(yī)定区(qū)别。

　　但对于(yú)习(xí)惯性不(bù)午睡的人(rén)，如(rú)果身体不出现不适症(zhèng)状，且对于(yú)生活、工作等无(wú)明(míng)显(xiǎn)影响，不(bù)必午睡也(yě)可。

　　反之(zhī)可每天适当午睡，以(yǐ)保证良好的精神状态(tài)。

　　1、精神状态不同：部(bù)分(fēn)人不喜欢午睡(shuì)是(shì)由(yóu)于(yú)无困倦(juàn)感，到下(xià)午一点钟左右时(shí)，别人可能刚睡醒，还处于(yú)慵懒(lǎn)状态，没(méi)午睡的(de)人依旧神采奕奕。

　　但(dàn)是到了下午2-3点钟，午睡的人很有精神，没有(yǒu)午睡的人则(zé)开(kāi)始精神不振，身体(tǐ)感(gǎn)觉疲惫，工作和学习时难以集中(zhōng)精神，状态不佳。

　　因此(cǐ)长期(qī)午睡和不午睡的人(rén)，两(liǎng)者的精神状(zhuàng)态、工(gōng)作(zuò)或学习(xí)效(xiào)率便会有(yǒu)所差别；

　　2、反应(yīng)速度(dù)不(bù)同：长期(qī)隐忍困(kùn)倦感不午睡的人群(qún)，由于大(dà)脑长时间得不(bù)到休息(xī)，可能会导(dǎo)致人的反应速(sù)度(dù)变慢(màn)，甚至出(chū)现目光涣散的表现；

　　3、视(shì)力(lì)区别：如果已经(jīng)出现困倦、疲乏感(gǎn)，而不午(wǔ)睡(shuì)继续工作、学习等，长(zhǎng)期如此，由于眼睛白天长时间得不到休息，可能会导致视物负担变重，久而久之，长期不午睡(shuì)的人群可能会(huì)出现视力下降(jiàng)的表(biǎo)现。

睡(shuì)午觉(jué)感觉睡(shuì)着了又感觉没睡着

　　明明睡着(zhe)了却感觉没睡，主要(yào)是由(yóu)于睡眠时间段中浅睡眠时(shí)间过长，深睡眠时间较短，睡(shuì)眠质(zhì)量(liàng)不高导致。

　　这种情况可能与不良的生(shēng)活作(zuò)息习惯、情绪(xù)紧张(zhāng)、精神(shén)压力(lì)较大、身体不适等(děng)有关。

　　一个睡眠周期可(kě)包括(kuò)四期，一(yī)期为睡眠潜伏(fú)期，二(èr)期为浅(qiǎn)度睡眠(mián)期，三期、四期属于深(shēn)度睡眠期，进入深度睡(shuì)眠期间人(rén)的脑力山衔落日浸寒漪中的衔字是什么意思，衔的意思和体力均可得到彻底休息、放(fàng)松，对于精神状态(tài)的恢复较(jiào)重要。

　　如果(guǒ)一晚(wǎn)上睡眠持续6-7小(xiǎo)时(shí)，深度睡眠期(qī)需有2小时左右，时间过短会(huì)出(chū)现睡着了却感觉没睡一样的不适感。

　　建(jiàn)议养成良好(hǎo)的作息(xī)习惯，避免熬(áo)夜，睡前不宜思考问题，避免紧张(zhāng)的(de)脑力活动。

　　注(zhù)意心态放松，避免思虑过度，睡前可(kě)用热水(shuǐ)泡脚或饮用热牛奶(nǎi)。

　　若症状持续，可在(zài)医(yī)生(shēng)指导下服(fú)用加(jiā)深睡眠的药(yào)物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等中成药(yào)。

　　若效果不(bù)佳也(yě)可(kě)改用西药，如右佐(zuǒ)匹克隆、唑吡坦等，注意镇静安(ān)眠类的(de)西药一定(dìng)要在医生指导下使(shǐ)用，以免自行服用导致药物依赖。

睡午觉是(shì)好是坏

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神。

　　午睡之(zhī)后精神会更好，情绪(xù)得到舒缓，下(xià)午工作(zuò)效率(lǜ)也会提(tí)高。

　　2、增强记忆力。

　　中(zhōng)午适当(dāng)的午(wǔ)睡可以让人的认(rèn)知(zhī)功(gōng)能得到有(yǒu)效(xiào)的(de)提(tí)高，有效巩固记忆(yì)力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响(xiǎng)消化。

　　午饭后(hòu)不应(yīng)该立即午睡(shuì)，此时肠胃(wèi)还没消化(huà)食(shí)物，进睡会(huì)影响(xiǎng)消化(huà)，长(zhǎng)此(cǐ)以往会引发肠胃(wèi)疾病(bìng)。

　　2、午睡时间(jiān)过(guò)长影(yǐng)响晚上睡(shuì)眠。

　　午睡(shuì)的(de)时间尽量控制(zhì)在半小时之内，以免影(yǐng)响到(dào)晚上(shàng)正常的睡眠(mián)。

　　另外，午睡时间(jiān)过长(zhǎng)也会容(róng)易使人睡醒之后出现(xiàn)头晕(y山衔落日浸寒漪中的衔字是什么意思，衔的意思ūn)等(děng)不适(shì)感。

睡午觉是不是很容(róng)易长胖

　　午睡是不会长胖的，而且每天午睡半个小时左右，还有利于下午的工作状态。

　　但是不要饭后(hòu)马(mǎ)上(shàng)就睡觉，不(bù)但不利于消(xi山衔落日浸寒漪中的衔字是什么意思，衔的意思āo)化，而且会导致发胖。

　　午饭(fàn)后可以站半个(gè)小时或者稍微(wēi)散步一(yī)下，然后再(zài)进行午休。

　　如(rú)果出现了身体(tǐ)不舒服的症状，需要及时(shí)的去医院就(jiù)诊。

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