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黍米可以减肥吗

　　黍米是(shì)可以(yǐ)减肥(féi)的。

　　黍米有减(jiǎn)肥和(hé)降低血压的功效与作用。

　　首先黍米(mǐ)里含有(yǒu)大量的不饱和脂肪酸，能够把人(rén)体(tǐ)内(nèi)多余的脂肪(fáng)分解掉，当作废物排出身体之外，所以适当吃一(yī)些黍米能达到很好的(de)减肥效果。

　　其次(cì)黍米里(lǐ)面含有(yǒu)非常多的(de)微量元素和钾元素，而且还有(yǒu)很(hěn)多其(qí)他(tā)的(de)上火了可以吃猕猴桃吗芭芭农场，上火了猕猴桃能吃吗营养(yǎng)物(wù)质，具有(yǒu)降血压和治疗贫(pín)血的功效。

黍米(mǐ)是(shì)大黄米吗？

　　黍米是大(dà)黄(huáng)米。

　　黍米(mǐ)和大黄米属于(yú)同一种物质(zhì)，大黄米别名是软(ruǎn)黄(huáng)米、黍米，经常被磨成(chéng)面粉(fěn)，制(zhì)作(zuò)各种糕(gāo)点。

　　同时黄(huáng)米富含蛋(dàn)白(bái)质、碳水化合(hé)物、B族维生素(sù)以及(jí)维生素E、锌铜锰等(děng)营养(yǎng)元(yuán)素。

　　黍(shǔ)为一(yī)年生草本。

　　秆(gǎn)直立，单生或(huò)少数丛(cóng)生(shēng)，高60～120厘(lí)米，有节，节上密生(shēng)髭毛。

　　叶鞘松弛(chí)，被疣毛；叶舌(shé)长约1毫米，具长约2毫米的(de)纤毛；叶片(piàn)线(xiàn)状披针形(xíng)，长10～30厘米，宽1.5厘(lí)米，具柔毛或无毛，边缘常粗糙。

　　圆(yuán)锥花序，开展(zhǎn)或较(jiào)紧密，成(chéng)熟则下垂，长约30厘米(mǐ)，分枝具角棱，边缘具粗糙刺毛，下部裸露，上部密(mì)生小(xiǎo)枝与小穗；小穗(suì)卵状椭圆(yuán)形，长约4～5毫米；颖纸质。

　　黍米中所含的(de)脂肪主要有棕榈(lǘ)酸(suān)、廿四烷酸(suān)、十七烷(wán)酸、油酸、亚油酸、异亚油酸(suān)等，均有利于生(shēng)长发育(yù)。

　　黍米中含(hán)有的粗(cū)纤(xiān)维、灰分。

　　黍米(mǐ)中还含有(yǒu)多种米、麦(mài)中所缺乏的(de)氨基酸，对调(diào)补机体代谢十(shí)分(fēn)重要。

大黄米是什么米(mǐ)啊?

　　大黄米(mǐ)（又称“软黄米”），与“小(xiǎo)米”非同一种作物，是由糜子(zi)（黍）去皮加工而成。

　　适于(yú)贫瘠(jí)干燥(zào)土壤生长，多(duō)分布于(yú)印度、中国、尼日利亚和俄罗斯。

　　糜(mí)子是生长(zhǎng)于我国北(běi)方的一种农作物(wù)，含有(yǒu)的(de)人体必需的八种氨(ān)基酸的含量(liàng)均高于大米和小麦，尤其(qí)是蛋氨(ān)酸含(hán)量，几(jǐ)乎(hū)是大米和小麦的两倍。

　　大黄米介绍：

　　【来源(yuán)】

　　为(wèi)禾本(běn)科(kē)植物黍(shǔ)的种(zhǒng)子。

　　【植物形(xíng)态】

　　黍(《诗经》) 一年(nián)生草本。

　　秆直(zhí)立，单生或少(shǎo)数丛生(shēng)，高60～120厘(lí)米，有节，节上密生髭毛。

　　叶(yè)鞘松弛，被疣毛；叶舌(shé)长约1毫米，具长约2毫(háo)米的(de)纤毛；叶片线(xiàn)状披针形(xíng)，长10～30厘米，宽1.5厘米，具柔毛或无毛(máo)，边(biān)缘常粗糙。

　　圆锥花序，开(kāi)展或较紧密，成熟则下垂，长约(yuē)30厘(lí)米，分枝具角(jiǎo)棱，边(biān)缘(yuán)具粗糙刺毛，下部裸露，上(shàng)部密生小枝与小(xiǎo)穗；小(xiǎo)穗(suì)卵(luǎn)状(zhuàng)椭圆形，长约(yuē)4～5毫米(mǐ)；颖纸质。

　　无毛，第一颖长为小穗的1/2～2/3，先端(duān)尖或锥尖(jiān)，具5～7脉，第二颖与小穗等长，大(dà)多(duō)为11脉；第一(yī)外稃形似第二颖；内稃薄膜质(zhì)，较短小，长(zhǎng)1.5～2毫米，先端常微凹。

　　颖果圆(yuán)形或椭圆形，平滑而有光泽，长约3毫米，乳白(bái)、淡黄或红(hóng)色。

　　种子白色、黄色或褐色，性(xìng)粘或不粘(zhān)。

　　我(wǒ)国华北、西北多有栽培。

　　一般分两种类型，以秆上有毛，偏穗，种子粘(zhān)者为黍；秆上无毛(máo)，散(sàn)穗，种子不粘者(zhě)为稷。

　　本植物(wù)的根(黍根)、茎(黍茎)，以(yǐ)及稷的种子(稷(jì)米(mǐ))，稷的(de)茎(糜(mí)穰)亦供药用，各详专(zhuān)条。

　　【食用效(xiào)果】

　　治泻痢、烦渴(kě)、吐逆、咳嗽、胃痛、小儿鹅(é)口疮、烫伤。

　　【营养含量】

　　1、含(hán)有丰富的脂肪，主要为不饱和脂肪酸。

　　2、含有丰富(fù)的维生素E，每100克中含有(yǒu)1.79毫(háo)克。

　　3、膳(shàn)食纤维含量丰富，为(wèi)大米(mǐ)的4倍。