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山芋可以减肥吗

　　山芋(yù)是可以减(jiǎn)肥的。

　　山芋适当摄入可以起到辅助减肥(féi)的效(xiào)果，每100克熟(shú)山芋的热量仅为79千卡，而且山芋中富含植物纤维(wéi)，

　　在增加饱腹感的(de)同时也不用担心摄入过多热量，可以(yǐ)代替部分(fēn)主食。而适当摄入植(zhí)物(wù)纤维(wéi)，还(hái)可以起到一定的润肠通(tōng)便效(xiào)果。

　　部分研究表(biǎo)明(míng)植物纤维因为(wèi)难(nán)以被(bèi)吸收，而(ér)与肠道微(wēi)生物(wù)的(de)接触时间更(gèng)长(zhǎng)。所以(yǐ)可以(yǐ)通过调节(jié)肠道微生物来(lái)帮助代谢，减肥(féi)人群可以适当(dāng)吃山(shān)芋帮助减肥。

新鲜山芋如何保管存放时间(jiān)长

　　1、纸箱保存。

　　家(jiā)里有纸箱(xiāng)的，可(kě)以准(zhǔn)备(bèi)一个稍微(wēi)大一点的(de)纸箱，在下面(miàn)垫上(shàng)旧报(bào)纸或者(zhě)是不穿的旧衣(yī)服，再把新鲜山芋放入纸(zhǐ)箱(xiāng)内。

　　在每(měi)层新鲜山(shān)芋之间都(dōu)要垫一层(céng)报纸或旧衣服，最后在上面盖一层报(bào)纸，把纸箱密封(fēng)好(hǎo)。

　　放在家里干燥，通风的环境中。

　　可以保存一年时(shí)间不坏(huài)，因为纸箱(xiāng)有透气防(fáng)潮的作用，旧衣服(fú)或报纸有(yǒu)温(wēn)室的效果和吸(xī)潮的功效，用这个(gè)方(fāng)法来保存新鲜山(shān)芋(yù)，不仅保存时间长，而且(qiě)新鲜山(shān)芋越放(fàng)越(yuè)甜，不会腐烂发芽，也不会(huì)长硬心(xīn)。

　　2、塑料袋保存。

　　可以将(jiāng)新鲜山(shān)芋用卫生纸或者旧报(bào)纸包裹起来(lái)。

　　然后都放(fàng)进塑料袋中扎紧袋口。

　　同样是(shì)放在干燥通(tōng)风的(de)地方，这样也可以保存很长时间不坏(huài)。

　　纸张可以控水锁(suǒ)水，能够(gòu)防止外界(jiè)水分影响新鲜山芋，也能够保留住新鲜山芋原有水分(fēn)，保持新鲜度。

　　3、冰(bīng)箱保存。

　　如果新鲜山芋的量比较少，也可以放在冰箱保鲜层进行保存，保存之前首先将新鲜山(shān)芋用保鲜(xiān)膜包裹起来，再放入冰箱保鲜层。

　　这样可以保存一年(nián)都会(huì)很(hěn)新鲜(xiān)，保鲜膜可以铜的化合价怎么判断+2和+1的区别，汞的化合价锁住新鲜山芋原(yuán)有水分，让新鲜山芋一直处在新(xīn)鲜的(de)状态下。

新鲜山芋怎样(yàng)保存

　　很多人特别的喜欢吃(chī)芋(yù)头，所以说一(yī)次性会(huì)买很多芋头回来(lái)，这样(yàng)自己一天肯定(dìng)是(shì)吃不完的，想要(yào)将芋头保(bǎo)存下来，但是害怕保(bǎo)存不好，担(dān)心这个芋头坏掉(diào)了(le)不能吃，所以说很多人常(cháng)常为(wèi)这个事情担(dān)忧，也担心自己不能(néng)吃到新鲜(xiān)的芋头，芋(yù)头还是吃新鲜的比较好(hǎo)，芋头保存不好(hǎo)很容易坏掉的，也很容(róng)易发芽(yá)，那(nà)么(me)芋头怎么存放好呢?

　　芋头(tóu)贮藏的(de)最佳温度为10℃～l5℃。

　　在0℃以下或(huò)25℃以上时会受到伤(shāng)害，低于0℃会受冻，因冻伤(shāng)造成腐烂;在(zài)7℃以(yǐ)下(xià)会发生冷窖，表皮易被微生物(wù)侵染而(ér)腐烂(làn);高于(yú)25℃也会引(yǐn)起腐烂(làn)、脱(tuō)水。

　　贮藏(cáng)芋头有(yǒu)宜湿不宜干之说，过干(gàn)也会(huì)导致腐烂，贮藏要求的适宜相对湿度为85%。

　　因此(cǐ)，鲜芋头(tóu)购买之后尽(jǐn)快食用，并(bìng)且一定(dìng)不(bù)能放入冰箱(xiāng)，当气温低于(yú)7℃度时，应(yīng)存(cún)放于室(shì)内较温(wēn)暖、通(tōng)风处保存(cún)。

　　若(ruò)需(xū)保存较长时(shí)间，可采用通风(fēng)库贮藏法(fǎ)：

　　1.将芋(yù)头用纸(zhǐ)箱(xiāng)或打孔聚乙烯薄膜袋分铜的化合价怎么判断+2和+1的区别，汞的化合价(fēn)装成20～30千克(kè)一箱或一袋。

　　2.放于温(wēn)度为10～15℃、相对湿度为85%～90%、通风良好(hǎo)的贮藏库贮存，可长达5～6个月(yuè)。

　　3.但需要注(zhù)意的是，在(zài)贮藏初期，由于外界气温高，芋头呼吸旺盛，要注意(yì)通风散热。

　　控制堆(duī)内温度不(bù)得超(chāo)过15℃。

　　如果自(zì)己一次性买回来太多的芋头不知道怎(zěn)么保存好的话，那么不妨试(shì)试(shì)上(shàng)面我们介(jiè)绍的这些保存芋头的方法(fǎ)，如果不是很多，那么最(zuì)好是放(fàng)在冰箱里面保存下来，但是(shì)一定不能削皮，这样带皮的保存时间(jiān)才能更(gèng)长(zhǎng)久(jiǔ)，如果(guǒ)没有冰箱，那么自己一定要把芋头放(fàng)在通风的地方(fāng)。

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