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山芋可(kě)以减肥吗

　　山芋是可以(yǐ)减肥的。

　　山(shān)芋适(shì)当摄入(rù)可以起(qǐ)到辅助减(jiǎn)肥的效果，每100克熟山芋的热量仅为79千卡，而且(qiě)山芋中(zhōng)富含植物(wù)纤(xiān)维(wéi)，

　　在(zài)增加饱腹感的同时也不用(yòng)担心摄入过多热量(liàng)，可以(yǐ)代(dài)替(tì)部分主食。而适当摄入植(zhí)物纤维(wéi)，还可以起到(dào)一定(dìng)的润肠(cháng)通便效果。

　　部分研究表明植物(wù)纤维因(yīn)为难以被吸收，而(ér)与(yǔ)肠道微生物的接触(chù)时间更长。所以可以通广州夏天温度一般多少度，广州夏天温度一般多少度正常过调节肠道微生物来帮助代谢，减肥人群可以适当吃(chī)山(shān)芋帮助(zhù)减肥。

新鲜山芋如何保管存放时间长

　　1、纸箱(xiāng)保(bǎo)存。

　　家(jiā)里有纸箱的(de)，可以准备一个稍(shāo)微大(dà)一点的纸(zhǐ)箱，在下面(miàn)垫上(shàng)旧报纸或者是不(广州夏天温度一般多少度，广州夏天温度一般多少度正常bù)穿的旧衣服，再把新鲜山芋放入纸箱内(nèi)。

　　在每(měi)层新鲜山芋之间都要(yào)垫一层报(bào)纸或旧衣(yī)服，最(zuì)后在(zài)上面(miàn)盖一(yī)层(céng)报(bào)纸，把(bǎ)纸(zhǐ)箱(xiāng)密封好。

　　放在家里干燥，通风(fēng)的(de)环境中。

　　可(kě)以保存一年时(shí)间不坏，因为纸(zhǐ)箱有(yǒu)透(tòu)气防潮的作用，旧衣服或报纸有温室(shì)的效(xiào)果和吸潮的功(gōng)效，用这个方(fāng)法来保(bǎo)存新鲜山(shān)芋，不仅(jǐn)保存时间长，而(ér)且新鲜(xiān)山芋越(yuè)放越甜，不会(huì)腐烂发芽(yá)，也不会(huì)长硬(yìng)心。

　　2、塑料袋保存。

　　可以将(jiāng)新鲜山芋用卫生纸或者(zhě)旧报纸(zhǐ)包裹起(qǐ)来。

　　然后都(dōu)放进塑料(liào)袋中(zhōng)扎紧袋(dài)口(kǒu)。

　　同样是放在干燥通风的地方，这样也可以保存(cún)很长时间不坏。

　　纸张可以控水(shuǐ)锁水，能够防(fáng)止外界水分(fēn)影响新鲜山(shān)芋，也能够(gòu)保(bǎo)留(liú)住(zhù)新鲜山(shān)芋(yù)原有水分(fēn)，保持新鲜(xiān)度。

　　3、冰(bīng)箱保存。

　　如(rú)果新(xīn)鲜山芋(yù)的量比较少，也可以(yǐ)放在冰箱(xiāng)保(bǎo)鲜层进行保存，保存之前(qián)首先将新(xīn)鲜山芋用保鲜膜包(bāo)裹起来，再放入(rù)冰箱保鲜层。

　　这样可以保存一年都(dōu)会(huì)很新鲜，保鲜(xiān)膜可以(yǐ)锁(suǒ)住(zhù)新(xīn)鲜山芋原有水分(fēn)，让(ràng)新(xīn)鲜山(shān)芋(yù)一(yī)直处(chù)在新鲜的(de)状(zhuàng)态下。

新鲜山芋怎样(yàng)保存

　　很多人特别的(de)喜欢吃芋头，所以(yǐ)说(shuō)一次性会买很多芋头回来，这样(yàng)自(zì)己一天肯定(dìng)是吃不完的，想要(yào)将(jiāng)芋头保存下(xià)来，但(dàn)是害怕保存(cún)不好，担(dān)心这个芋头坏掉了不能吃，所以(yǐ)说很多人常常为这个事情担(dān)忧，也担心(xīn)自己(jǐ)不(bù)能吃(chī)到新鲜的芋头，芋头还是(shì)吃新鲜的比较好，芋头保存不(bù)好(hǎo)很容(róng)易坏掉的，也很容易发芽(yá)，那(nà)么芋头怎么存放好呢?

　　芋头贮藏的(de)最佳(jiā)温度为10℃～l5℃。

　　在0℃以下或(huò)25℃以(yǐ)上时(shí)会(huì)受到伤(shāng)害，低(dī)于0℃会受(shòu)冻(dòng)，因冻伤造(zào)成腐烂;在7℃以下(xià)会发生冷窖，表皮易被微生物(wù)侵(qīn)染而腐烂(làn);高于25℃也会引起腐烂(làn)、脱水(shuǐ)。

　　贮藏芋头有宜湿不宜(yí)干之说，过干也会导致腐烂，贮藏要求的适(shì)宜相对湿度(dù)为(wèi)85%。

　　因此，鲜芋头购买之后尽(jǐn)快食用，并且一(yī)定(dìng)不能(néng)放入(rù)冰箱(xiāng)，当气温(wēn)低于7℃度时，应存放于(yú)室内较温暖、通风处保存。

　　若需保存较长时间，可采用通风库(kù)贮(zhù)藏法：

　　1.将芋头用纸(zhǐ)箱或打孔聚乙(yǐ)烯薄膜(mó)袋(dài)分装成20～30千克一箱或一袋。

　　2.放(fàng)于(yú)温度为10～15℃、相(xiāng)对湿度为85%～90%、通风良好(hǎo)的贮(zhù)藏库(kù)贮存，可(kě)长(zhǎng)达5～6个月(yuè)。<广州夏天温度一般多少度，广州夏天温度一般多少度正常/p>

　　3.但需要注意的是，在贮藏(cáng)初期，由于外界气温(wēn)高(gāo)，芋(yù)头呼吸(xī)旺盛，要注意通风散(sàn)热。

　　控制堆内温(wēn)度(dù)不得超(chāo)过(guò)15℃。

　　如果自(zì)己(jǐ)一次(cì)性买回(huí)来太多的芋头不知道怎么保存好的话(huà)，那么不妨试(shì)试(shì)上(shàng)面(miàn)我们介绍(shào)的这些(xiē)保(bǎo)存芋头的方法，如果不是很多，那么最好是放在冰箱(xiāng)里(lǐ)面保存下(xià)来，但是一(yī)定(dìng)不能削皮，这样带(dài)皮的保存时间才能更长(zhǎng)久，如(rú)果没有冰箱(xiāng)，那么自己一定要把芋头放在通风的地方(fāng)。

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