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中考(kǎo)立定跳远满分多少米2023，中考立定(dìng)跳远(yuǎn)男生评分标准2022

　　中考体(tǐ)育各地市的评(píng)分标准略(lüè)有不同，具体以(yǐ)各省各学校为准。

　　男生标准：

　　及(jí)格（60分）：185厘米；

　　良好(hǎo)（80分(fēn)）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满(mǎn)分（100分）：250厘(lí)米。

　　女生(shēng)标准：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良好(hǎo)（80分）：176厘米；

　　优(yōu)秀(xiù)（90分）：190厘米；

　　满(mǎn)分(fēn)（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳：原地屈膝(xī)开始跳，空中(zhōng)做直腿(tuǐ)挺身动作，髋关节(jié)完全打(dǎ)开，做出背弓动作(zuò)，落(luò)地时(shí)屈膝缓冲。

　　2、单足跳前(qián)进练习(xí)：一(yī)般采用左（右）去右（左）来(lái)的方(fāng)法进行练(liàn)习，距离控制在25－30米左(zuǒ)右，完(wán)成3－4组(zǔ)。

　　3、收腹(fù)跳练习：从原地直立开始(shǐ)起跳，空中做屈腿抱膝动作或双手在腿前击掌(zhǎng)，落(luò)地时一定要(yào)屈(qū)膝缓冲。

　　逐渐发展到越(yuè)过一(yī)定高度兼远度(dù)或一定远度(dù)兼高度的栏架。

　　4、跳台阶：两手背(bèi)在身后，两脚平行开(kāi)立，屈膝半蹲，用(yòng)前脚掌力量(liàng)做连续(xù)跳台阶(jiē)动作。

　　一次可跳20～30个台阶，重复3～4组。

　　力量(liàng)是提高立(lì)定跳远成绩的基(jī)础，但没(méi)有合理的技术，力量的(de)作用也无法(fǎ)充分体现，两者是相辅相成的。

　　因(yīn)此(cǐ)，在进行腿部力量(liàng)练习(xí)的同(tóng)时，必须(xū)改进立定跳远技(jì)术。

2022年中考立定跳远标准是多少分呢？

　　2022年拦大中考立定跳(tiào)远评分标准(zhǔn)（各地(dì)略(lüè)有不同，仅供参(cān)考(kǎo)）。

　　1、男生(shēng)立定跳远的标准：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良(liáng)好(hǎo)（80分）：225厘(lí)米。

　　优(yōu)秀(xiù)（90分(fēn)）：240厘(lí)米。

　　满分没银（100分）：250厘(lí)米。

　　2、女(nǚ)生立定跳远的标(biāo)准(zhǔn)：枯衡宴

　　及格(gé)（60分）：146厘(lí)米。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满(mǎn)分（100分）：202厘(lí)米。

　　体育(yù)考试结构和分(fēn)值(zhí)：

　　体育考(kǎo)试采用(yòng)“1+1"的方式，即一个必考科目+一个选考(kǎo)科目。

　　2021年(nián)深圳市(shì)初中(zhōng)毕业生升学(xué)体育(yù)成绩（总分(fēn)）取(qǔ)必考科目和选考(kǎo)科目两科考试成绩得(dé)分的平均分(fēn)，平均分超过100分的按100分(fēn)计。

　　初中(zhōng)毕业生(shēng)升学体育考试成绩按0.5的(de)权重计入(rù)其中考(kǎo)考(kǎ电动仙女棒是什么东西，仙女棒是用来干嘛的height: 24px;'>电动仙女棒是什么东西，仙女棒是用来干嘛的o)试总(zǒng)成绩。

　　体育满分为(wèi)50分。

　　分分易得，分分珍(zhēn)贵(guì)，对(duì)于目标冲刺名(míng)校的同学来(lái)说，体育真的(de)要尽力做到不丢分。

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