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郑州是哪个省的城市，郑州是哪个省的城市啊速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑咖啡粉是(shì)纯(chún)咖啡吗，黑咖啡配(pèi)料表写着速溶咖(kā)啡(fēi)粉

　　速溶黑咖(kā)啡粉不是纯咖啡(fēi)的。

　　一般不是(shì)。

　　纯咖啡一般(bān)指(zhǐ)得是将咖啡豆直(zhí)接研磨成粉末,再(zài)经(jīng)过冲泡(pào)、过滤、浸泡、煮开等步骤制作的(de),而速溶黑咖啡粉,是通过将咖(kā)啡(fēi)萃取液中的水分蒸发(fā)而获得的干(gàn)燥的咖啡提取物,所以速溶黑咖啡中的营(yíng)养(yǎng)成分(fēn)是不如纯咖啡的。

速溶黑咖啡能减肥吗(ma)

　　其实速(sù)溶黑咖啡不能(néng)起到良好(hǎo)的(de)减肥作用，要想(xiǎng)更好地达到瘦(shòu)身效果(guǒ)，最好(hǎo)是适量的现(xiàn)磨黑咖啡(fēi)。

　　一：找对(duì)喝(hē)咖(kā)啡的方式

　　咖啡可以帮(bāng)助减肥，但并(bìng)不是(shì)所有的(de)咖啡。

　　这里(lǐ)要强调的是(shì)黑咖啡(fēi)，而且是(shì)可(kě)可纯度超过75%的咖啡。

　　但是黑咖啡(fēi)的口感并不像奶咖那(nà)么香醇(chún)，更多的是苦涩，许多人(rén)无法接受(shòu)，因(yīn)此普通(tōng)咖啡减(jiǎn)少了可可(kě)的含量，添加了糖类物质，这(zhè)种咖啡的(de)减肥效果是不理(lǐ)想的，反而里面的糖分会引起(qǐ)发胖(pàng)。

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　　二：烘焙方式很重要

　　咖啡的风味是咖啡豆(dòu)的烘(hōng)焙(bèi)时间和温度决定(dìng)的，而这2个因素也决(jué)定(dìng)了最(zuì)终(zhōng)咖啡中的咖啡因含(hán)量。

　　一般(bān)深度烘(hōng)焙的咖啡风味会更丰富。

　　实际上(shàng)咖啡因(yīn)含量(liàng)很低(dī)。

　　要想减肥，尽量选择浅度烘焙的黑咖啡。

　　三(sān)：冷热饮用(yòng)有效果的(de)区别

　　随着(zhe)咖啡制作(zuò)工(gōng)艺上的提升，从最初(chū)的的热咖(kā)啡到现(xiàn)在的很多加了(le)碳酸饮料、冰(bīng)淇淋、牛(niú)奶等；

　　再演变到(dào)冰镇(zhèn)的方式调制咖啡风味。

　　这(zhè)些复合版的(de)咖啡不仅新颖，而且风味(wèi)多变，很受年轻人的喜爱。

　　其实，咖啡因的作(zuò)用是(shì)在(zài)热(rè)饮(yǐn)的时候才能更好地发(fā)挥作用。

　　所以(yǐ)在喝完(wán)热咖啡半(bàn)小时(shí)后(hòu)会有发(fā)热的感(gǎn)觉(jué)，这(zhè)就(jiù)是咖(kā)啡(fēi)因促进(jì郑州是哪个省的城市，郑州是哪个省的城市啊n)血(xuè)液(yè)循环的(de)结果(guǒ)。

　　四：要(yào)控制好喝咖啡的量

　　咖啡虽然能(néng)促进脂肪(fáng)代谢帮助(zhù)减(jiǎn)肥燃脂，但人体每天摄入的咖(kā)啡量(liàng)不宜超过6杯（以每杯250ml计算）。

　　过多的咖啡(fēi)因摄入(rù)会让人异常兴奋(fèn)，导致失眠焦虑和烦(fán)躁。

　　就(jiù)算是减肥，也要(yào)控制每天饮用的量，不要贪杯哦。

速溶(róng)黑(hēi)咖(kā)啡会伤害身体吗(ma)

　　黑咖啡的(de)咖啡因和咖啡碱含量都很高，还其(qí)实速溶咖啡并(bìng)没(méi)有(yǒu)我们想象之中的那么可怕(pà)，速溶咖啡(fēi)是(shì)从(cóng)焙炒的(de)咖啡豆之中提取有(yǒu)效的(de)成分之后，经过干(gàn)燥而成的粉末(mò)，通常(cháng)会被制成三合一的咖(kā)啡饮品。

　　之所以被人所诟病，主要是其(qí)中添(tiān)加了大量的(de)白砂糖、植脂末以及食用香精。

　　糖的添加主要是引(yǐn)起(qǐ)肥胖的(de)其(qí)中的一个(gè)原因，还很有可能会引(yǐn)起(qǐ)高(gāo)血压、糖尿病等相关的疾病，而植脂末之(zhī)中(zhōng)含有氢化(huà)的植物油，氢化植物油之(zhī)中的反式脂肪酸对于我们人(rén)体的健康是不利的，所以(yǐ)我们经常会提到要避(bì)免过量的进行摄(shè)入。

　　虽然说，三合一(yī)速溶咖啡非常的好喝，而(ér)且也可以让人轻易地(dì)去接受，但是普通老百姓(xìng)最开始接触的咖(kā)啡一(yī)般都(dōu)是这种咖啡，味道(dào)独(dú)特但特别的香浓、清(qīng)甜，很快就可以让人上瘾(yǐn)！

　　但是它的好喝，也是有一定原因(yīn)的，即使(shǐ)不加牛奶也有着非常醇厚顺(shùn)滑(huá)的口(kǒu)感，这(zhè)是植脂末（又(yòu)叫做奶精）的功劳(láo)；

　　比苦(kǔ)涩寡淡的(de)黑咖啡(fēi)甜蜜可(kě)口多了(le)，这(zhè)主要是糖的功劳！植脂末之中含有大量的饱和脂(zhī)肪，与肥肉之中的(de)脂肪一样，热量高(gāo)、味道香(xiāng)，但却是好身材的头号公(gōng)敌，非常容易引(yǐn)发自(zì)身(shēn)体(tǐ)重的增长(zhǎng)。

　　因此，如果(guǒ)每(měi)天都(dōu)大(dà)量(liàng)的摄入添(tiān)加了植脂末(mò)的速溶咖啡，或许就会摄(shè)入更多的脂肪，所谓：一胖毁(huǐ)所有(yǒu)啊(a)，不仅仅影(yǐng)响自(zì)身外貌的指数，或许(xǔ)还会增加(jiā)您罹患心血管疾病的风(fēng)险啊！

　　而糖更是被我们(men)称(chēng)为近(jìn)一百年毁(huǐ)了我们人类健康的头(tóu)号敌人(rén)—肥胖、高血脂、高尿(niào)酸(suān)、皮(pí)肤老(lǎo)化、血管(guǎn)老化均与之有关(guān)！每天喝(hē)糖水的(de)人们，内(nèi)脏脂肪(fáng)更加容易出现超标，其健康的危害比(bǐ)普通肥胖或(huò)许(xǔ)会更大！而从速溶咖啡的(de)营养(yǎng)成分组成来看(kàn)的话(huà)，主要是以某款(kuǎn)速溶(róng)咖(kā)啡的成分表来(lái)分析，一份15克的三合一速溶咖啡能量(liàng)为291千(qiān)焦（大约70千卡(kǎ)左右），蛋白质0.6克，脂(zhī)肪2.4克，碳水(shuǐ)化合物11.2克，钠68毫克。

　　这也就(jiù)是说，每天喝上3杯的速溶咖啡，摄(shè)入的(de)能量或许就超过了每天所需(xū)能量(liàng)的十分之(zhī)一(yī)，无论是糖分或者还是热(rè)量其(qí)实都是不可忽视的。

　　因此，我(wǒ)们(men)不建议每天大(dà)量的喝(hē)三合(hé)一的(de)速溶咖郑州是哪个省的城市，郑州是哪个省的城市啊啡，偶(ǒu)尔一(yī)两次也是无(wú)妨的(de)，但是如果养成习惯的(de)话，这种危害就真的(de)不容小觑(qù)了！除此(cǐ)之(zhī)外(wài)，速溶咖啡(fēi)也不(bù)可避免地涉及到咖啡因(yīn)。

　　咖啡之中的咖啡因(yīn)，会对我(wǒ)们人脑中枢神(shén)经起(qǐ)到一定的兴奋(fèn)作用，给人一种缓解疲劳、提高自身注(zhù)意力的感觉，所(suǒ)以我们经常会靠喝(hē)咖(kā)啡来(lái)提神。

　　但是如果过(guò)量的饮用咖啡，很有可能(néng)会引起(qǐ)心悸、失眠(mián)、血压的不稳(wěn)定，尤其特别(bié)是有(yǒu)些对咖啡因敏感的人(rén)群(qún)，如果在(zài)喝了咖啡之后会出(chū)现心(xīn)跳的加速、恶心以及头晕(yūn)等不适，可(kě)以(yǐ)说咖啡是一种(zhǒng)利弊共存的矛盾(dùn)体。

　　所以，对于(yú)经(jīng)常喝咖啡的人来说(shuō)，一定要注意控制摄入(rù)量(liàng)，一(yī)般一(yī)天最好(hǎo)不要超过3杯（每杯大约(yuē)200毫升左(zuǒ)右(yòu)），可以(yǐ)选择现磨纯咖啡那么就尽量(liàng)的(de)少喝(hē)速溶(róng)咖啡(fēi)，如(rú)果只能喝速溶咖啡(fēi)就需要注意(yì)它(tā)的(de)能量(liàng)和碳水化合物等，尽量的选择能量(liàng)比(bǐ)较低、碳水化合物和脂肪含(hán)量比较低(dī)的产品(pǐn)。

　　最后我们来说一说(shuō)植脂末与(yǔ)反式的脂肪酸：植脂末是一项了不起的发明啊，可(kě)以让(ràng)过去(qù)的穷苦人也能享受到(dào)类似于奶油(yóu)的美味：在(zài)那个(gè)时候的西方国家，奶油(yóu)昂贵而且(qiě)又比较(jiào)的稀少，这绝对是(shì)有钱人(rén)的专享(xiǎng)品！

　　一名聪明的(de)化学家将植物油氢化之后获得了类似奶油的产品(pǐn)，而其成本非常低而且更容(róng)易储存，并且不易腐败变质，于是大(dà)量(liàng)的使用到食品加工(gōng)之(zhī)中(zhōng)。

　　但是，随着医(yī)学研究的不断进步，人们也发现(xiàn)了氢化植物油之中的反(fǎn)式脂肪(fáng)酸对(duì)身(shēn)体心(xīn)血管系(xì)统具有非常(cháng)可(kě)怕的危(wēi)害(hài)，这算是自身血脂(zhī)的升高、血栓高发(fā)的重(zhòng)要原因！

　　因(yīn)此，现在(zài)的食品加工业致(zhì)力于不(bù)断的降(jiàng)低氢化(huà)植物油(yóu)之中反式脂(zhī)肪酸的(de)含量，目前，很(hěn)多的食品虽(suī)然都(dōu)添加了氢化植物油（代可可脂巧克力、一些油炸类(lèi)的食品、咖啡伴侣等），但其反式的脂肪(fáng)酸酸标注则为零（我国规(guī)定凡是脂肪含量低(dī)于0.3%即可标注为零含(hán)量）。

　　但是无论如(rú)何植物的奶油制品、油炸类的食品(pǐn)、代可可脂巧克(kè)力制品、各种派等食品脂肪含量(liàng)比较的高，还很有可能含有有害的反式脂(zhī)肪(fáng)酸，各位还(hái)是少(shǎo)吃为妙啊！有焦碳化(huà)合物。

　　这(zhè)些物质(zhì)对身体的胃(wèi)都有刺激性(xìng)比(bǐ)较大，使(shǐ)人变(biàn)得异(yì)常兴(xīng)奋，敏感的人可(kě)能引起(qǐ)失眠。