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5公里世界纪录是几分(fēn)钟

　　五公里世界(jiè)纪录跑最快的时间为12分37秒35的(de)。

　　为(wèi)埃塞(sāi)俄比(bǐ)亚的(de)贝克勒在荷兰(lán)亨厄洛创造的，是男子纪录。长跑五公里纪录分(fēn)为男(nán)子和女子，目前(qián)男子(zi)的最快时间为12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　世界纪录是指在某一(yī)个特定的学(xué)科或项目中最好(hǎo)的成绩。一般来说，世(shì)界纪(jì)录(lù)分(fēn)为体育赛事、世界纪录和非体育赛事世(shì)界纪录。通(tōng)常人们说到(dào)世界纪录(lù)是指体育赛(sài)事中产生(shēng)的世界纪录(lù)。

5公里世界纪录多(duō)少

　　是男(nán)子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长(zhǎng)距(jù)离跑(pǎo)简称长跑，英文是(shì)long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里跑(pǎo)，从(cóng)19世纪中叶(yè)开始，逐渐被5000米跑(pǎo)和10000米(mǐ)跑替(tì)代。

　　据记(jì)载，现代(dài)最早的正式长(zhǎng)跑(pǎo)比赛是1847年4月5日在英(yīng)国伦敦举行的职业比(bǐ)赛(sài)，英国(guó)的(de)杰(jié)克逊(xùn)以32分35秒0的成绩夺得(dé)6英里跑(pǎo)冠军(jūn)。

　　奥(ào)运会比(bǐ)赛项目男、女均为(wèi)5000米跑和10000米(mǐ)跑。

　　男(nán)子项目1912年列入；女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年(nián)列入。

跑步新手的五个(gè)注意事项九龙司是哪里？3>

　　1、切勿空(kōng)腹跑步

　　人体九龙司是哪里？经过一夜的新陈代谢(xiè)很多器官都处于不利的状态(tài)。

　　空腹晨(chén)跑会影响(xiǎng)肠胃，对胃的伤害非常(cháng)大，急需(xū)补充能量和营养物质。

　　如果(guǒ)空腹晨(chén)跑，胃容(róng)易受到刺激(jī)。

　　晨(chén)跑(pǎo)可以(yǐ)补充碳水化(huà)合物，摄入300-500卡路里的能(néng)量。

　　2、身体不舒服就停下了

　　跑步的时候千万不要抱着硬撑(chēng)的心(xīn)理(lǐ)，当身体出现不适的时候，其实是身(shēn)体在向你抗议(yì)，这(zhè)时(shí)就要停(tíng)下来。

　　跑步忽略小伤小痛会(huì)让你付出惨重(zhòng)的代(dài)价。

　　3、不要逼自己创(chuàng)造PB

　　很多跑(pǎo)者(zhě)都希望能(néng)够(gòu)创造(zào)个(gè)人最佳成(chéng)绩（PB），然而跑步是个享受的(de)过程，不要在乎自己的完(wán)赛时间，用最舒服(fú)的节(jié)奏跑完全(quán)程就很(hěn)棒了。

　　4、遵(zūn)循适时恢复原则

　　有些(xiē)跑者经常参加月(yuè)月跑(pǎo)马、周(zhōu)周跑(pǎo)马，至于频九龙司是哪里？繁的(de)参赛是否值得(dé)提倡，这还是要(yào)依据跑者的自(zì)身(shēn)条件而(ér)定。

　　值得注意的是，无论怎么跑，都要爱(ài)护自己身体，在参赛(sài)跟休息之间找(zhǎo)到最佳(jiā)的平衡。

　　5、不要总是挑战(zhàn)极限

　　在训练中，给自(zì)己施压，认为自己还能多坚持(chí)一下，这样很容(róng)易导致伤病的出现。

　　训(xùn)练中身体状态不(bù)好就降低训(xùn)练标准，放(fàng)慢步频，以最快(kuài)步(bù)频的70%为宜(yí)。

　　6、别被数(shù)据牵(qiān)绊

　　运动手表(biǎo)记录跑者的配速心律和运动轨迹(jì)的功能，正在(zài)转(zhuǎn)移跑者跑步(bù)的重心(xīn)，这些数据正驱使(shǐ)跑者为了(le)跑(pǎo)而跑(pǎo)。

　　跑步(bù)是一种享受，何(hé)不丢掉所有的运(yùn)动设备(bèi)，想快就(jiù)快，想慢就慢(màn)，随(suí)心(xīn)所(suǒ)欲(yù)。

　　7、重视跑(pǎo)后恢(huī)复(fù)食物

　　有(yǒu)些(xiē)人(rén)经历长时间的跑步后，极易(yì)产生厌食(shí)心(xīn)理(lǐ)，实际上(shàng)，在你跑完马拉松(sōng)的45分钟(zhōng)之内不补充(chōng)能(néng)量，接下来日子你的身体就会受到惩罚。

　　美国健(jiàn)身委员会(huì)建(jiàn)议，大量运动过后，饮食中(zhōng)碳水化合(hé)物跟(gēn)蛋(dàn)白(bái)质保持3：1最为理想。

五(wǔ)公里世界纪录是(shì)多(duō)少？

　　五公(gōng)里世界纪录跑最快(kuài)的时(shí)间为12分37秒35。

　　为埃(āi)塞俄比亚的贝克勒(lēi)在(zài)荷兰(lán)亨(hēng)厄洛创造的，是男(nán)子纪录。

　　长跑五公里纪录分为男(nán)子(zi)和女子(zi)，目前男子(zi)的最快时(shí)间为12分37秒35，女子(zi)最(zuì)快的(de)纪录为(wèi)14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男(nán)子(zi)5000米(mǐ)（5公里）世界纪录：

　　男(nán)子(zi)5000米（5公里）世(shì)界纪录是由埃塞俄比亚的贝克勒(lēi)创造的(de)，创造(zào)的(de)纪录为12分37秒35，该成绩是贝(bèi)克勒(lēi)在荷兰的亨厄洛参加比(bǐ)赛时(shí)创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪(jì)录：

　　女子5000米(mǐ)（5公里(lǐ)）世界(jiè)纪录(lù)是由埃塞俄比(bǐ)亚(yà)的迪巴(bā)巴创造(zào)的，创(chuàng)造的纪录为(wèi)14分11秒(miǎo)15，该成绩是迪巴巴在挪(nuó)威(wēi)的(de)奥斯陆(lù)参(cān)加(jiā)比赛(sài)时创造(zào)的(de)成绩(jì)。

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