网络中(zhōng)很多(duō)人是为(wèi)了自己(jǐ)的身体健康，也(yě)是在不断做着运(yùn)动，但(dàn)是哪一些运动是对于自己真的很好和有效呢？今天要说(shuō)的(de)则是此时非常(cháng)受欢迎的提肛运动，说起提肛运动(dòng)很多(duō)人都表示(shì)不理(lǐ)解，那么(me)想要去完成提肛运(yùn)动需要什(shén)么举动(dòng)呢(ne)？其(qí)次则是提(tí)肛运(yùn)动本(běn)身有(yǒu)什(shén)么结婚时还是处的多吗，结婚还是处的有多少优点和缺点呢？一旦做不(bù)好是否会(huì)对(duì)于身体有什(shén)么伤害呢(ne)？

在(zài)网络中出现(xiàn)了很多(duō)专家(jiā)说各(gè)种运(yùn)动，各种好处(chù)和坏(huài)处(chù)，或(huò)者是各(gè)种利(lì)弊等(děng)等，但是总体就是说(shuō)要运动(dòng)，至于怎样去运动也是因人而异的一个(gè)举动，对于这个事情小编(biān)只(zhǐ)是想要说不一样的地方(fāng)就是适(shì)度(dù)的运动(dòng)，提肛运(yùn)动也是如此，提肛运动到底(dǐ)有什么(me)魅力呢？提肛运(yùn)动对(duì)于身体(tǐ)本(běn)身(shēn)有什么(me)好处呢？真正了(le)解提(tí)肛(gāng)运(yùn)动应该是(shì)从曾江的身上看到！

当时曾(céng)江和(hé)一些爷爷在刘(liú)烨的带(dài)领中(zhōng)去(qù)了世界各地旅行，几个爷爷的身(shēn)体还是很不错的啊！为了保持自己的身体健(jiàn)康，这些(xiē)爷爷的方式都(dōu)不(bù)一(yī)样，其中一(yī)个则是曾江，在教刘烨提(tí)肛(gāng)运动，这个(gè)事情当时刘烨都(dōu)表示(shì)意外，最终(zhōng)的结(jié)果也是跟(gēn)着(zhe)进行了(le)，提(tí)肛运动据说(shuō)是可以保持年轻和身体的(de)各种新陈(chén)代谢，那(nà)么就来看看提肛运动的定义(yì)是什么吧？

提(tí)肛(gāng)运(yùn)动在百科中被说是提肛运(yùn)动(dòng)是指有规(guī)律(lǜ)地(dì)往上提(tí)收肛门，然后放松,一提一松就是提(tí)肛运动(dòng)。站、坐、行(xíng)均可进行(xíng)，每次做提肛运动50次左右(yòu)，持续(xù)5－10分钟(zhōng)，这样才是(shì)提肛运动(dòng)的(de)精髓，所以小(xiǎo)编想要说的是提肛运动本身(shēn)也是有一定(dìng)的依(yī)据，是(shì)根据人的发展(zhǎn)和生理(lǐ)进行处理的方式，在此时已(yǐ)经(jīng)是有(yǒu)了自己的特色！可以提高男性性(xìng)功能吗(ma)？科学回答是跟这方面无关(guān)，也不能(néng)壮阳。只是一种肛门锻炼(liàn)方法。

提肛运动的时间和情(qíng)景是什么呢(ne)？据说是在晚睡前(qián)或起床前，躺(tǎng)在床上提肛56次(cì)，大小(xiǎo)便后(hòu)紧接着提肛16次；干重体力活时也要(yào)注意提肛；夫妻生活后亦应(yīng)提(tí)肛16次等等，按照以上的(de)情景进(jìn)行提肛运动会(huì)有更好的帮助(zhù)，要说提肛运动对于身体有什(shén)么坏处呢？很(hěn)多运动都是需要(yào)适量，不能够单纯的(de)被各(gè)种资(zī)源否认(rèn)，希(xī)望提肛(gāng)运动可以被适(shì)合的人使用！

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