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　　是75ml的。

　　牛奶(nǎi)是最古老的天(tiān)然饮料之一，被(bèi)誉为白色血液，对(duì)人体的重要性(xìng)可想而知。

　　牛奶顾名(míng)思义是从(cóng)雌性(xìng)奶牛身上(shàng)所挤出(chū)来的。

　　在不(bù)同国家，牛奶也(yě)分有不同的(de)等级。

　　牛(niú)奶含有丰富的矿物质、钙、磷、铁、锌、铜、锰、钼。

　　最难得的(de)是，牛(niú)奶是人体钙的(de)最佳来源，而且(qiě)钙(gài)磷比例非常适当，利于钙的吸(xī)收。

　　种类复杂(zá)，至少有(yǒu)100多种，主要成(chéng)份有水、脂肪、磷脂、蛋(dàn)白质、乳糖、无机盐(yán)等(děng)。

牛奶的食用(yòng)禁忌

　　牛奶并不是越(yuè)浓越好(hǎo)的(de)。

　　有人认为，浓牛奶的营养价(jià)值更高一些，实际上(shàng)所谓的浓牛奶不过是水的(de)比例减小了而(ér)已。

　　如果本身肠胃就(jiù)比较弱的(de)人喝浓牛(niú)奶的话，则会(huì)引起(qǐ)腹(fù)泻、便秘、食欲不(bù)振等不良(liáng)问题。

　　牛奶不能(néng)和(hé)巧克(kè)力搭配。

　　有人喜欢将牛奶和巧克力搭配在一起(qǐ)食用，认为(wèi)这样味道更(gèng)好，实际上(shàng)将牛奶和巧(qiǎo)克(kè)力一起吃的话，就引(yǐn)起草酸反应(yīng)，严重的(de)话甚至(zhì)会(huì)引发缺钙、头(tóu)发(fā)干枯等。

　　牛奶不能和稀(xī)饭等一起食用(yòn无以言表的意思是什么意思，无以言表的意思是什么解释g)。

　　有(yǒu)人认为将牛奶和稀饭一起食用，可以做(zuò)到(dào)营养(yǎng)互(hù)补(bǔ)。

　　实际上这(zhè)种(zhǒng)做法是不正确的。

　　牛(niú)奶中的维生(shēng)素A会被稀饭中的脂肪氧化酶破坏(huài)，所以应该分开食用。

　　不要空腹喝(hē)牛奶。

　　有人喜(xǐ)欢在早上空腹喝牛奶，认为这(zhè)样可以为身体补充(chōng)营养，其实这样(yàng)做是错误的。

　　早上空腹喝牛奶(nǎi)的话(huà)，牛奶中的(de)蛋(dàn)白质会被迫转化为热量消耗掉，这(zhè)样实际上是起不到什(shén)么营养滋补作用的。

　　最(zuì)好的做法是餐后两个(gè)小时左右喝牛奶(nǎi)，这样牛奶中的营养才能最大限(xiàn)度的被人(rén)体吸收。

　　不要用(yòng)牛奶送服(fú)药。

　　有人喜欢(huān)吃药的时(shí)候，用牛奶送(sòng)服(fú)，这样做会(huì)破坏(huài)药物中(zhōng)的(de)有效成分，起不到治疗疾病的目的。

　　牛奶不要煮沸。

　　大家在煮牛奶的时候，不要将牛(niú)奶煮沸，这样会破坏牛奶中的(de)营(yíng)养成分(fēn)，另外(wài)，在(zài)煮牛奶的时候，也(yě)不要往里面加糖，否则会(huì)危害(hài)我们(men)的身体(tǐ)健(jiàn)康(kāng)，最(zuì)好是煮完之(zhī)后再加。

　　牛奶不能和茶一起饮用(yòng)。

　　如果将茶和牛奶一起(qǐ)饮用的话(huà)，茶叶中(zhōng)的鞣(róu)酸(suān)会阻碍(ài)人体对牛奶中钙的吸(xī)收(shōu)，所(suǒ)以大家在(zài)喝(hē)牛奶的(de)时候，一定要注意(yì)不(bù)要喝茶一起饮用。