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毁掉一个老师最好的办法一个鸡腿多重，一个鸡腿多重多少克

　　一个鸡腿(tuǐ)多重，一(yī)个(gè)鸡腿多(duō)重多少克是鸡腿的(de)重量，主要看(kàn)鸡的大小，有大的(de)鸡，也有(yǒu)小的鸡，一般(bān)来说，小(xiǎo)的鸡(jī)腿大概(gài)有175克，大(dà)的(de)鸡腿有(yǒu)250克左右(yòu)的。

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一(yī)个鸡腿多重(zhòng)，一个(gè)鸡腿多重多少克(kè)

　　是(shì)鸡腿的重量，主要看鸡(jī)的大(dà)小，有大的鸡，也有小的鸡，一般来毁掉一个老师最好的办法说，小(xiǎo)的鸡(jī)腿大概(gài)有(yǒu)175克(kè)，大的鸡腿有250克左右(yòu)的。

　　鸡腿是所有(yǒu)鸡的部(bù)位(wèi)当中最受人(rén)类欢迎的一(yī)部分，因(yīn)为鸡腿上的肉比较紧实，而且肉(ròu)质比(bǐ)较细化(huà)。

　　很(hěn)多人在制(zhì)作料(liào)理的时候会专门选择(zé)鸡腿(tuǐ)，而(ér)不会(huì)选择整只(zhǐ)的鸡。

　　鸡腿的重量，主要看鸡的大小(xiǎo)，有大的鸡，也有小的(de)鸡，一(yī)般(bān)来说，小的鸡腿大概有175克，大的(de)鸡腿有250克(kè)左右。

营养价值

　　1、鸡(jī)肉(ròu)肉(ròu)质(zhì)细嫩，滋味鲜美(měi)，由于其味较淡，因(yīn)此可使用(yòng)于各种料理中。

　　蛋白(bái)质的含量颇多，在肉之中，可(kě)以说是蛋(dàn)白(bái)质最高的肉类之一(yī)，是属于高蛋白(bái)低脂(zhī)肪的食品。

　　钾(jiǎ)硫酸(suān)氨(ān)基酸的含量(liàng)颇多，因此(cǐ)可弥补(bǔ)牛及猪肉的不足。

　　同(tóng)时(shí)也由于鸡肉比其他肉类(lèi)的维生素(sù)A含量多，而在量方面虽比蔬菜或肝(gān)脏差，但和牛肉和猪肉相比，其维生(shēng)素A的含量(liàng)却高出(chū)许多。

　　腿肉是从脚到腿(tuǐ)的(de)部位，及腿根一带的肉，其(qí)肉(ròu)质(zhì)颇坚硬，连皮(pí)一起摄取时，脂肪的含量较多，也是在整只鸡(jī)中铁分含(hán)量最多的一(yī)部分。

　　2、鸡腿肉肉(ròu)蛋白质的含量比例较(jiào)高，种类多，而且消化率高(gāo)，很容(róng)易被人体吸收利用，有(yǒu)增(zēng)强体力、强(qiáng)壮(zhuàng)身(shēn)体的作(zuò)用。

　　鸡(jī)肉含有对人体生长发育(yù)有重(zhòng)要作用的磷脂类，是中国人(rén)膳食结构中脂肪和磷(lín)脂的重要来源之一(yī)。

　　鸡肉对营养(yǎng)不良、畏寒怕(pà)冷、乏力(lì)疲劳、月(yuè)经不调、贫血、虚弱等有很好(hǎo)的食疗作用。毁掉一个老师最好的办法p>

　　祖国医学认为，鸡肉有温(wēn)中益(yì)气、补虚填精、健脾胃、活血(xuè)脉、强(qiáng)筋骨的(de)功(gōng)效。

功效与作用

　　1、鸡(jī)腿的蛋白质很丰(fēng)富。

　　在肉类(lèi)里面就(jiù)数鸡肉的蛋白质最(zuì)高了，而(ér)且鸡肉还是低脂肪的食品(pǐn)。

　　如果担心发胖，吃(chī)的时候(hòu)可以去皮哈(hā)！

　　2、吃鸡腿可以增强免疫(yì)力。

　　因为鸡(jī)肉(ròu)可以温(wēn)中(zhōng)益气(qì)，有(yǒu)补虚损(sǔn)的(de)功效，特别(bié)适合亚健(jiàn)康(kāng)的人们(men)食用，而且(qiě)对月经(jīng)不调(diào)、产后奶少、水肿(zhǒng)等(děng)现象有改善的效果。

　　3、强身健体。

　　因为鸡肉非常(cháng)容(róng)易(yì)被人体消化，所以也提高了人(rén)体(tǐ)对鸡肉的吸收率(lǜ)，从而可(kě)以将(jiāng)鸡肉的营(yíng)养价(jià)值最大化吸(xī)收，起到强身(shēn)健体的作(zuò)用。

　　4、补肾强精。

　　多吃鸡腿肉，可以(yǐ)对因为肾精不足而引起的(de)小便次数(shù)多、耳聋、少精、精冷等(děng)症(zhèng)状(zhuàng)有改善(shàn)的(de)功效。

　　5、促进智(zhì)力。

　　鸡(jī)肉具(jù)有一定的(de)解毒作用，而(ér)且它的(de)抗氧化效(xiào)果也非常好(hǎo)，有助(zhù)于改善心脑功能(néng)，而且(qiě)还能促进(jìn)儿童的智(zhì)力发(fā)育。