绿豆汤的热量是每100克45大(dà)卡(kǎ)的。关于绿豆汤的热量是多(duō)少大卡以及(jí)一碗绿豆汤的(de)热量是多(duō)少(shǎo)大卡，绿豆汤的热(rè)量是(shì)多少(shǎo)大卡的，绿豆汤(tāng)有多少热量，100克(kè)绿豆汤的热(rè)量，绿(lǜ)豆粥的热(rè)量是多少大卡等问题，小编(biān)将为你整(zhěng)理以(yǐ)下的知识答案：

绿豆汤(tāng)的热量是多少(shǎo)大卡

　　是(shì)每100克45大(dà)卡的。

　　绿豆汤的热量是(shì)每100克45大卡。

　　绿豆是(shì)豆科(kē)植物绿豆的种子，别名青小豆、菉(lù)豆、植豆等，在中国已经(jīng)有两千余年的栽培史。

　　原产地在印度、缅甸地区。

　　绿豆所(suǒ)含蛋白质主要(yào)为(wèi)球蛋白，并含(hán)有蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪氨酸等多种氨基酸(suān)；在所含(hán)磷脂中有磷(lín)脂酰胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸(suān)等(děng)成分。

营养成分(fēn)

　　每100克含蛋白质(zhì)22.1克(kè)，脂肪(fáng)0.8克(kè)，碳(tàn)水化(huà)合物59克，粗(cū)纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫(háo)克，烟酸(suān)1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为球蛋(dàn)白类(lèi)，其组成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比较少(shǎo)，绿(lǜ)豆的(de)磷(lín)脂成分中，有磷脂酰(xiān)胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酞肌(jī)醇、磷脂酸(suān)甘油、磷脂酚(fēn)丝氨酸、磷脂(zhī)酸等。

功效主治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健胃，利水消(xiāo)肿。

　　主(zhǔ)治暑(shǔ)热烦渴(kě)，湿热泄泻，水肿腹(fù)胀，疮疡肿毒(dú)，丹毒疖(jiē)肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜草(cǎo)木中毒者。

清热

　　绿豆的(de)清热之力(lì)在皮(pí)，所以说为了清热，煮绿(lǜ)豆汤(tāng)时不要久煮(zhǔ)。

　　这样熬出来的(de)绿豆汤颜色碧绿，比较(jiào)清澈。

　　喝的时候也没必要(yào)把豆子(zi)一起吃(chī)进去，就(jiù)可以达(dá)到很(hěn)好(hǎo)的清(qīng)热功效。

解毒

　　绿豆的解毒(dú)之功(gōng)在内，所(suǒ)以(yǐ)说为(wèi)了解毒，煮绿豆汤时(shí)最(zuì)好把绿(lǜ)豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑(hún)浊，消暑效(xiào)果较(jiào)差，但清热解毒作用更(gèng)强。

消暑

　　绿豆与其他(tā)食品一(yī)起烹(pēng)调，疗效更好，如绿(lǜ)豆银花汤(tāng)：绿豆100克(kè)、金银(yín)花30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和水(shuǐ)煎液中含有(yǒu)生(shēng)物碱、香(xiāng)豆素、植物甾(zāi)醇等生理(lǐ)活性(xìng)物(wù)质(zhì)，对人(rén)类和动物的(de)生理代谢活动具(jù)有重要的促进作用(yòng)。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜(yí)过长，煮沸3～5分钟(zhōng)，以清澈(chè)绿汤(tāng)为佳。

　　2.取一只(zhǐ)不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放(fàng)入绿(lǜ)豆(dòu)，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤(tāng)，放(fàng)在(zài)白(bái)色的大碗(wǎn)里(lǐ)面。

　　这(zhè)时的汤为绿色，澄清透(tòu)明。

　　这(zhè)就是绿豆皮(pí)煮出来的真正颜色。

　　3.减少氧化(huà)，盖(gài)上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因(yīn)为(wèi)绿豆中的类黄(huáng)酮与金属离子发生反应(yīng)，会干扰绿豆的抗氧化能力及食疗(liáo)功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然(rán)脱落(luò)，不少人会(huì)把绿豆皮撇出来扔(rēng)掉，这(zhè)样做实在可(kě)惜。

　　绿豆皮，性(xìng)寒味(wèi)甘，能解(jiě)热毒(dú)，它的清热解毒(dú)功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮(pí)里还含有大量抗(kàng)氧化成分，如类黄酮等(děng)。

　　6.煮绿豆汤时，建议(yì)绿豆与水的(de)比例是1：10，将绿豆在开水中煮成绿色清汤(tāng)，进行豆汤分离，汤不仅是解暑饮品，还有解毒(dú)功效。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮(zhǔ)粥食用；用捞出的绿豆炖(dùn)肉，肉(ròu)的(de)味道、口(kǒu)感(gǎn)很好，绿豆还能分(fēn)解肉制品中的(de)毒素。

　　快(kuài)速煮烂(làn)绿豆法(fǎ)：

　　将绿豆洗干(gàn)净，放入保温(wēn)瓶中，倒(dào)入开水盖好。

　　2~3个小(xiǎo)时后，绿豆粒会胀(zhàng)大变软，拿手(shǒu)掐掐看(kàn)看软不软，如果软了再下锅(guō)煮(zhǔ)，就很容(róng)易在较短时间(jiān)内(nèi)将(jiāng)绿豆煮烂。

　　如果还不够软就需要继续泡(pào)，这样泡好(hǎo)的绿豆(dòu)煮起来就(jiù)很容(róng)易酥烂。

绿豆汤(tāng)热量

　　 　　每100克绿豆汤(tāng)(不加糖)的热量约为(wèi)45大卡，若(ruò)一碗绿(lǜ)豆(dòu)汤是300克的话，其所含热量约(yuē)为(wèi)135大卡，比一(yī)碗(wǎn)米饭的(de)热量低(dī)。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热(rè)量(liàng)

　　 　　绿豆是五谷杂(zá)粮(liáng)的(de)一种(zhǒng)，将(jiāng)绿豆(dòu)熬成汤非(fēi)常适合夏季饮用。

　　很多人担心绿豆汤的热(rè)量问题，下面我们(men)就(jiù)来举例计算一下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若(ruò)是不加(jiā)糖、油(yóu)以(yǐ)及(jí)其它辅料的话，每100克(kè)绿豆汤的热量(liàng)约(yuē)为45大卡(kǎ)，若一碗绿(lǜ)豆汤是(shì)300克的话(huà)，其所含热量(liàng)约为(wèi)135大卡(kǎ)，比一碗米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适(shì)合减肥的人吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥的人适合(hé)喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不(bù)加糖(táng)的(de)情况下(xià)，本身就(jiù)属(shǔ)于一种低热量的食物(wù)，减肥人群(qún)食(shí)用后不仅不会发胖，还有助(zhù)于减小说中反复的作用和表达效果，反复的作用和表达效果答题格式肥(féi)。

　　绿豆(dòu)是排毒的圣品(pǐn)，其中所(suǒ)含的(de)高(gāo)纤维可以促进肠道蠕动，有利于(yú)肠道废(fèi)物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水(shuǐ)利尿、解(jiě)毒(dú)消炎的(de)功(gōng)效，平时任何时候(hòu)饮用都是可以的(de)。

　　绿豆汤的热量是每100克(kè)45大(dà)卡的。关(guān)于绿豆汤的热(rè)量是(shì)多少大卡(kǎ)以及一碗绿豆汤的热量(liàng)是多少大卡，绿豆(dòu)汤的(de)热量是多少大(dà)卡的，绿豆汤(tāng)有多少(shǎo)热量(liàng)，100克绿豆汤的热量，绿豆粥的热量是多少大(dà)卡等问(wèn)题，小编将为你整理以下的知识答(dá)案：

绿(lǜ)豆汤的热量是(shì)多少大(dà)卡(kǎ)

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤(tāng)的热(rè)量(liàng)是(shì)每100克45大卡。

　　绿(lǜ)豆是豆科植物绿豆的种子，别名青小(xiǎo)豆、菉豆、植豆(dòu)等，在中国已经有两千余(yú)年的栽(zāi)培(péi)史。

　　原产地在(zài)印度、缅甸地区。

　　绿豆所含(hán)蛋白质主要(yào)为球蛋白，并含(hán)有(yǒu)蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等多种氨基酸；在所(suǒ)含磷(lín)脂(zhī)中有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷脂酰肌(jī)醇、磷(lín)脂酰(xiān)甘油，磷(lín)脂酰丝(sī)氨酸等成分。

营养成(chéng)分

　　每100克含(hán)蛋白质22.1克，脂(zhī)肪0.8克，碳(tàn)水化合物59克，粗(cū)纤维4.2克，钙(gài)49毫克，磷268毫克(kè)，铁3.2毫(háo)克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维(wéi)生素(sù)B1 0.52毫克(kè)，维生(shēng)素B2 0.12毫(háo)克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋(dàn)白质主(zhǔ)要为球蛋白(bái)类，其(qí)组成中蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨酸(suān)比较少，绿豆的磷脂(zhī)成分中(zhōng)，有磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油(yóu)、磷脂(zhī)酚丝氨酸(suān)、磷脂酸等。

功效主治(zhì)

　　清热解(jiě)毒，消(xiāo)暑除(chú)烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主治(zhì)暑热烦渴(kě)，湿热泄泻，水肿(zhǒng)腹胀(zhàng)，疮疡肿毒(dú)，丹毒疖肿，痄腮(sāi)，痘(dòu)疹以(yǐ)及金石砒霜草木中毒者。

清热(rè)

　　绿豆的清热之力(lì)在皮，所(suǒ)以(yǐ)说为了(le)清热，煮绿豆汤时不要(yào)久煮(zhǔ)。

　　这(zhè)样熬出来的绿豆汤颜色碧绿，比较(jiào)清澈。

　　喝的时候也(yě)没必要把豆子一起(qǐ)吃进去(qù)，就可以达(dá)到很好(hǎo)的清热功效。

解毒

　　绿豆的解(jiě)毒之功(gōng)在内(nèi)，所(suǒ)以说(shuō)为了解(jiě)毒，煮绿豆汤时最(zuì)好把绿豆煮烂(làn)。

　　这样(yàng)的(de)绿豆汤色泽(zé)浑(hún)浊，消暑效(xiào)果较差，但清热解毒作用(yòng)更强。

消(xiāo)暑

　　绿豆与其他食品一起烹调，疗效更好，如绿豆银花汤：绿(lǜ)豆100克、金银花30克，水(shuǐ)煎服用。

促进代谢

　　绿豆的籽(zǐ)粒和水煎(jiān)液(yè)中(zhōng)含小说中反复的作用和表达效果，反复的作用和表达效果答题格式有生物碱(jiǎn)、香(xiāng)豆素(sù)、植物甾醇(chún)等生理活性物质，对人类和动物的生(shēng)理代(dài)谢活动具有重要的促(cù)进作用。

制作要领

　　1.煮沸时(shí)间不宜过(guò)长，煮(zhǔ)沸(fèi)3～5分(fēn)钟(zhōng)，以清(qīng)澈绿汤为佳。

　　2.取一只不(bù)锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅(guō)盖。

　　3分钟后(hòu)，舀(yǎo)出里(lǐ)面(miàn)的汤(tāng)，放(fàng)在白色的大碗里面。

　　这(zhè)时(shí)的汤为绿色，澄清透明。

　　这就(jiù)是(shì)绿豆皮煮出来的真正(zhèng)颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮(zhǔ)为宜(yí)。

　　4.避免用(yòng)铁锅(guō)煮(zhǔ)，因(yīn)为绿豆中(zhōng)的类黄(huáng)酮与(yǔ)金属离(lí)子发(fā)生反应，会干扰绿豆的抗(kàng)氧化能力及(jí)食疗功效(xiào)，并且(qiě)汤(tāng)汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱落，不少(shǎo)人会把绿(lǜ)豆皮撇出来(lái)扔掉，这样(yàng)做实在可惜。

　　绿(lǜ)豆(dòu)皮，性寒(hán)味甘，能解热(rè)毒，它(tā)的(de)清热解毒功效比绿豆仁(rén)强。

　　绿豆皮里还(hái)含有大量抗氧化成分，如类(lèi)黄酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤(tāng)时(shí)，建议绿豆与水的比例是(shì)1：10，将绿豆在开水(shuǐ)中煮成绿色清汤，进行豆汤(tāng)分(fēn)离，汤不(bù)仅是(shì)解暑饮品，还有解毒功效。

　　把煮汤时的(de)绿豆捞出煮粥食(shí)用；用捞出的绿豆炖肉，肉的味道、口感很好，绿(lǜ)豆还能分解肉制品中的毒素。

　　快速(sù)煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干(gàn)净(jìng)，放(fàng)入保温瓶(píng)中(zhōng)，倒入开水盖好。

　　2~3个小时(shí)后，绿豆(dòu)粒会胀大变软，拿手(shǒu)掐掐看看软不软，如果软了再下锅煮，就(jiù)很容易在较短时间(jiān)内将绿豆煮烂(làn)。

　　如果还不(bù)够软(ruǎn)就需(xū)要继续(xù)泡，这(zhè)样泡好(hǎo)的绿豆煮(zhǔ)起来就很容易酥烂。

绿豆汤(tāng)热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖(táng))的热(rè)量约为45大(dà)卡，若(ruò)一碗绿(lǜ)豆汤是300克(kè)的话，其所(suǒ)含热量约(yuē)为(wèi)135大卡，比一碗米饭的热(rè)量(liàng)低(dī)。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热量(liàng)

　　 　　绿豆是五谷杂(zá)粮的(de)一种(zhǒng)，将绿豆(dòu)熬(áo)成(chéng)汤非(fēi)常适合夏季饮(yǐn)用。

　　很多人担心绿豆汤的热量问题，下面我(wǒ)们就(jiù)来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖(táng)、油以(yǐ)及其它辅料的话，每100克(kè)绿豆(dòu)汤的热量约为45大卡，若(ruò)一碗绿豆汤是(shì)300克的话(huà)，其所含(hán)热量约为135大卡(kǎ)，比(bǐ)一碗(wǎn)米(mǐ)饭(fàn)的热(rè)量低(dī)。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适合(hé)减肥(féi)的人吃吗(ma)

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤在不(bù)加糖的情况下，本身就属于(yú)一种低热(rè)量的食物，减肥人(rén)群(qún)食用后不仅不会发胖，还(hái)有助于减肥。

　　绿豆(dòu)是排毒的圣(shèng)品(pǐn)，其中所含的高(gāo)纤维可以促(cù)进肠道蠕动，有利于肠(cháng)道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有(yǒu)清(qīng)热消暑(shǔ)、利水利尿、解毒(dú)消炎的(de)功效，平(píng)时任何时候饮用(yòng)都是(shì)可以的(de)。

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