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哈密瓜减肥期间(jiān)可(kě)以吃(chī)吗(ma)，一个哈密瓜的热量等于(yú)几碗饭(fàn)

哈密瓜减肥(féi)期间可(kě)以(yǐ)吃(chī)吗

　　减肥期间最好不(bù)好吃哈密瓜，因为哈密瓜中(zhōng)的糖分(fēn)含量很(hěn)高(gāo)，是不(bù)利于(yú)控制体(tǐ)重的。

　　如果(guǒ)实在(zài)想吃也是可以的，但是要注意只能(néng)少量的(de)吃一(yī)点，而且要在(zài)其他(tā)的饮食(shí)上相对的减少摄入量，维持每日摄入(rù)的总热(rè)量不变(biàn)，这样才不会导致体重增加。

哈(hā)密瓜(guā)适合什么时候(hòu)吃

　　哈密瓜种(zhǒng)类(lèi)多达(dá)180多(duō)品种，有早熟夏瓜和晚熟冬瓜之分(fēn)。

　　冬瓜耐贮存(cún)，可(kě)以放到来年(nián)春天，味(wèi)道(dào)仍然新鲜(xiān)。

　　夏季天气较炎热，哈密瓜果(guǒ)品性质偏寒，具(jù)有疗饥(jī)、利便、益(yì)气(qì)、清肺热止咳(ké)的功效。

　　夏季吃哈密瓜可以清热解暑，带来一(yī)丝凉(liáng)意。

　　夏季(jì)600毫升等于多少斤水，800ml是多少水的哈密瓜，由于温差比较大，糖(táng)分应该相对较高点，夏季的哈密(mì)瓜比较甜。

　　冬季的哈密瓜比较(jiào)少病虫侵害(hài)，品质优良。

　　什么季节(jié)都有哈密瓜吃，不(bù)过数夏(xià)秋(qiū)冬季较好。

哈(hā)密瓜的(de)热量

　　每(měi)100克哈(hā)密瓜的热量为34大卡。

　　哈(hā)密瓜是一种热(rè)量较低的(de)水果(guǒ)，含有的(de)热量(liàng)仅占成年人(rén)保持健康(kāng)每(měi)天所需摄入总热(rè)量的1%，且(qiě)哈密(mì)瓜中含有(yǒu)大量的(de)水分，是一种典型的低热量高水分的水(shuǐ)果，即使是减肥的人也可以食用。

　　但哈密瓜中含有大量(liàng)的糖分，普通哈密瓜的含糖量(liàng)约在15%~18%，部(bù)分口感香(xiāng)甜的哈(hā)密(mì)瓜含糖量(liàng)会超(chāo)过20%，制作(zuò)成(chéng)哈密瓜干后，含糖量会超过60%及其以上，因此哈密瓜需要适量食用，以免(miǎn)大(dà)量(liàng)的糖分进入(rù)人体后导致发胖(600毫升等于多少斤水，800ml是多少水pàng)。

哈密瓜(guā)的产地是哪(nǎ)里

　　哈密(mì)瓜的产地(dì)主要在新(xīn)疆,新疆除少数高寒(hán)地带之外,大部分(fēn)地区均产哈密瓜(guā),哈密瓜产于南疆师县、哈密(mì)和吐鲁番盆地,石河子(zi)一带也有,以哈(hā)密所产(chǎn)最为著名,故称为哈密瓜。

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