5公里世界纪(jì)录多少？是男子是12分37秒35，女子是14分(fēn)11秒15的。关(guān)于5公(gōng)里世(shì)界(jiè)纪录多少以及10公里世界纪录多少，5公(gōng)里世界(jiè)纪录(lù)多少中国(guó)，5公里世界纪录多少(shǎo)奥运会(huì)，5公里世界纪录(lù)多少是哪(nǎ)一(yī)年，5公里世界纪录多少配速(sù)等(děng)问题，小编将为你整理以下的知识答案：

5公(gōng)里(lǐ)世界纪(jì)录是几分钟

　　五公里世(shì)界纪录跑最快的时间为(wèi)12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的贝(bèi)克勒在荷(hé)兰亨厄(è)洛创造的，是男子(zi)纪(jì)录(lù)。长(zhǎng)跑五公里纪(jì)录(lù)分为男子和女子，目前男子的最快(kuài)时间为12分37秒(miǎo)35，女子最快的纪录(lù)为14分11秒(miǎo)15。

　　世(shì)界纪录(lù)是指在某一个特定的(de)学科或项(xiàng)目中最(zuì)好的成绩。一般来(lái)说，世界纪(jì)录分为体育赛事(shì)、世界纪录和非体育赛(sài)事世界纪(jì)录(lù)。通(tōng)常人们(men)说到世界纪录是指体育赛事中(zhōng)产生的(de)世界纪录。

5公里世界(jiè)纪录多(duō)少(shǎo)

　　是男(nán)子(zi)是12分(fēn)37秒(miǎo)35，女子是14分(fēn)11秒15的(de)。

　　长距离跑简称长跑，英文(wén)是long-distance running。

　　最初项目为4英里(lǐ)、6英(yīng)里跑，从19世(shì)纪中叶开始(shǐ)，逐渐被5000米跑和10000米跑(pǎo)替代(dài)。

　　据(jù)记载，现代最早的正式长跑(pǎo)比赛(sài)是1847年4月5日在(zài)英国伦(lún)敦举行的职业比赛(sài)，英(yīng)国的杰克逊以32分35秒(miǎo)0的成绩夺得6英里(lǐ)跑冠军(jūn)。

　　奥运会比(bǐ)赛(sài)项目男、女均为5000米跑(pǎo)和10000米跑。

　　男子项目1912年列入；女子5000米跑(pǎo)1996年(nián)列(liè)入，10000米跑1988年(nián)列入。

跑步新手的(de)五个注意事项

　　1、切勿空(kōng)腹跑步(bù)

　　人体(tǐ)经过一夜的新陈代谢很多(duō)器官都处于(yú)不利的(de)状态。

　　空腹晨跑(pǎo)会影响肠(cháng)胃，对胃的伤害非常(cháng)大，急需补充能量(liàng)和营养物质(zhì)。

　　如果空腹晨跑，胃容(róng)易受到刺激。

　　晨跑可以补充碳科幻小说的三要素是哪三要素，小说的三要素是哪三要素的内容水化合物，摄入(rù)300-500卡路里(lǐ)的(de)能(néng)量。

　　2、身体(tǐ)不舒服就停下了(le)

　　跑步的时(shí)候千万不要抱(bào)着硬撑(chēng)的心理，当(dāng)身体出现不适的时候(hòu)，其实(shí)是(shì)身体在向你抗(kàng)议，这时就要(yào)停下来。

　　跑步忽略小(xiǎo)伤小痛(tòng)会(huì)让你付出(chū)惨重的代价。

　　3、不(bù)要逼自己创造PB

　　很(hěn)多(duō)跑者都希望能够创造个人(rén)最佳成绩（PB），然(rán)而跑(pǎo)步是个(gè)享受的过程，不要(yào)在乎自己的(de)完赛时间，用最(zuì)舒服的节奏跑完全(quán)程(chéng)就很棒了。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有些跑者经(jīng)常参加月月跑马、周(zhōu)周跑马(mǎ)，至(zhì)于(yú)频(pín)繁的参赛是(shì)否值(zhí)得提倡，这还是要(yào)依(yī)据跑(pǎo)者(zhě)的自身条件(jiàn)而定。

　　值得注意(yì)的是，无论怎么跑(pǎo)，都要爱护自己(jǐ)身体，在参赛(sài)跟休息之间找到最佳的平衡。

　　5、不(bù)要总是挑战极(jí)限

　　在训练中，给自己(jǐ)施压，认为(wèi)自(zì)己还(hái)能多(duō)坚持一下(xià)，这样很容易导致伤病的出(chū)现。

　　训练中身体(tǐ)状态不(bù)好就降低训练标(biāo)准，放慢步频，以最快步频的(de)70%为宜。

　　6、别被数(shù)据牵绊

　　运(yùn)动手(shǒu)表记录跑者的(de)配速心(xīn)律(lǜ)和运(yùn)动轨迹的(de)功能，正在转移(yí)跑者(zhě)跑步(bù)的(de)重(zhòng)心，这些数(shù)据正驱使(shǐ)跑(pǎo)者(zhě)为了跑而跑。

　　跑步是一种享受(shòu)，何不(bù)丢掉(diào)所有的(de)运动(dòng)设(shè)备，想(xiǎng)快就快，想(xiǎng)慢就慢，随心所欲。

　　7、重视跑(pǎo)后(hòu)恢复(fù)食物

　　有些(xiē)人(rén)经历长时间的跑步后，极易产生厌食心理，实际上，在你跑完(wán)马(mǎ)拉(lā)松的45分(fēn)钟之内(nèi)不补充能(néng)量，接下(xià科幻小说的三要素是哪三要素，小说的三要素是哪三要素的内容)来日子你的身体就会受到惩罚。

　　美国健身委员(yuán)会建议(yì)，大量运动过后(hòu)，饮食中碳水化合物跟蛋白(bái)质保持3：1最为理(lǐ)想。

五公(gōng)里世界纪录(lù)是(shì)多少？

　　五公(gōng)里世界纪录跑(pǎo)最快的时间为12分37秒35。

　　为(wèi)埃(āi)塞俄比亚的贝(bèi)克勒在荷兰亨厄(è)洛创(chuàng)造的，是男子纪录。

　　长跑五公里纪录分为男子和女子，目前男子的最快时间(jiān)为12分(fēn)37秒35，女子最(zuì)快的纪(jì)录为14分11秒15。

　　5000米世(shì)界纪(jì)录：

　　1、男子5000米(mǐ)（5公(gōng)里(lǐ)）世界纪(jì)录：

　　男子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录(lù)是由埃塞俄比亚的贝克勒(lēi)创造(zào)的，创造(zào)的纪录为12分37秒35，该成绩(jì)是贝克勒(lēi)在荷兰的(de)亨厄洛参加(jiā)比赛时(shí)创造的成绩。

　　2、女(nǚ)子5000米（5公里）世界纪录：

　　女子5000米(mǐ)（5公里）世科幻小说的三要素是哪三要素，小说的三要素是哪三要素的内容界纪录是由(yóu)埃塞俄比亚的(de)迪巴巴(bā)创造的，创造的纪(jì)录为14分11秒(miǎo)15，该成绩是(shì)迪巴巴在挪威(wēi)的奥斯陆参加(jiā)比赛(sài)时创造的成绩。

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