中考(kǎo)立(lì)定跳远满分多少米(mǐ)2023，中考立(lì)定跳远男生评分标准2022是中考立定跳(tiào)远男生满分5米，女生满分(fēn)02米的。

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中考立(lì)定跳远满分多少米(mǐ)2023，中考立定跳远(yuǎn)男(nán)生评分标(biāo)准2022

　　中考体育各地市的评分标(biāo)准(zhǔn)略(lüè)有(yǒu)不同(tóng)，具(jù)体以(yǐ)各省(shěng)各学校为准。

　　男生(shēng)标(biāo)准：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘米(mǐ)。

　　女生标准(zhǔn)：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优秀(xiù)（90分）：190厘米；

　　满(mǎn)分（100分）：202厘米。

　　1、挺身(shēn)跳：原地(dì)屈膝开始跳，空中做直(zhí)腿挺身动(dòng)作，髋关节完全打开，做出(chū)背(bèi)弓动(dòng)作(zuò)，落地时屈膝缓冲(chōng)。

　　2、单(dān)足跳前进练习(xí)：一般采用左（右(yòu)）去右（左(zuǒ)）来的方(fāng)法进行练习，距离控(kòng)制(zhì)在215个工作日是多长时间 15个工作日包括周六周日吗5－30米左右，完成3－4组(zǔ)。

　　3、收腹跳(tiào)练习：从原(yuán)地直(zhí)立开始起跳，空中做(zuò)屈腿抱膝动作或双手(shǒu)在腿前击掌(zhǎng)，落(luò)地时一定要屈膝(xī)缓冲。

　　逐渐发展到越过一定高(gāo)度(dù)兼远度或一定远(yuǎn)度兼高度的栏(lán)架。

　　4、跳台阶：两(liǎng)手背在(zài)身后，两脚平行开立，屈膝(xī)半蹲，用前(qián)脚掌力量做连续(xù)跳(tiào)台阶动作。

　　一次可跳20～30个台阶，重复3～4组(zǔ)。

　　力(lì)量是提高立定跳远(yuǎn)成绩的基(jī)础，但没有合理的技术，力量(liàng)的作用也(yě)无法(fǎ)充分体现，两者是相辅相(xiāng)成的(de)。

　　因此，在进(jìn)行腿部力量练(liàn)习的同时，必须(xū)改进立定(dìng)跳远技术。

2022年中考立(lì)定跳远标准是多少(shǎo)分呢(ne)？

　　2022年拦(lán)大中考立(lì)定跳远评(píng)分(fēn)标准（各(gè)地略有不同，仅供参考(kǎo)）。

　　1、男(nán)生立定(dìng)跳远的标(biāo)准：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满分没银（100分）：250厘(lí)米(mǐ)。

　　2、女(nǚ)生立(lì)定跳远(yuǎn)的标准：枯(kū)衡宴

　　及格（60分(fēn)）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘(lí)米。

　　优(yōu)秀(xiù)（90分(fēn)）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体育考试结(jié)构和分值：

　　体育(yù)考试采用(yòng)“1+1"的方式，即一个必考科目+一个选考科(kē)目。

　　2021年深圳(zhèn)市初中毕业(yè)生升学体育成(chéng)绩（总分）取必考科目和选考(kǎo)科目(mù)两科考(kǎo)试成(chéng)绩得分(fēn)的平(píng)均分，平均(jūn)分超过100分的按100分计。

　　初(chū)中毕业生升学体育考(kǎo)试成绩按0.5的权重计(jì)入其中考考(kǎo)试(shì)总(zǒng)成绩。

　　体(tǐ)育(yù)满分为50分。

　　分(fēn)分易(yì)得，分分珍贵，对于目标冲刺名(míng)校的同学来说，体(tǐ)育真的(de)要尽力做(zuò)到不丢分。

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