网(wǎng)络(luò)中很多人是为了(le)自己的身体健康，也是在不断做着运(yùn)动，但是哪一些运动(dòng)是对(duì)于自己真(zhēn)的很好(hǎo)和有效呢(ne)？今天要(yào)说的则是此时非常受欢迎的提肛运(yùn)动，说起提肛运动很多人(rén)都表示不(bù)理解，那么想要去完成(chéng)提肛运动需要什么举动呢？其次则是提(tí)肛运(yùn)动本身有(yǒu)什么优点和(hé)缺点呢(ne)？一旦做(zuò)不好(hǎo)是否会对于(yú)身体有什么伤害呢？

在网络中出现(xiàn)了很多(duō)专(zhuān)家说各种运动，各种好处(chù)和(hé)坏处，或者是各种利(lì)弊等等，但是总体就(jiù)是(shì)说要运动，至于怎样去运动也(yě)是因(yīn)人而异的一个举动(dòng)，对于(yú)这个事情小编只是(shì)想要(yào)说(shuō)不(bù)一样的(de)地方(fāng)就是适度的运(yùn)动，提(tí)肛运(yùn)动(dòng)也是如此(cǐ)，提肛运动到底有(yǒu)什么(me)魅力(lì)呢(ne)？提肛(gāng)运动(dòng)对于(yú)身体(tǐ)本身有什么(me)好处呢？真正(zhèng)了(le)解提肛运动应(yīng)该是从曾江的身上看到(dào)！

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当时曾江和一些(xiē)爷爷(yé)在刘烨(yè)的带领中去了(le)世界各地旅行，几个爷爷的身体(tǐ)还是很不(bù)错的啊！为了(le)保持自(zì)己的(de)身体健康，这些爷爷(yé)的方式都(dōu)不(bù)一(yī)样，其(qí)中一个则是曾江，在教(jiào)刘烨提肛运动，这(zhè)个(gè)事情当时刘烨(yè)都(dōu)表示意外，最终(zhōng)的(de)结果(guǒ)也(yě)是跟着(zhe)进行了，提肛(gāng)运动据说(shuō)是可以保持年轻和身(shēn)体的各种新陈代谢(xiè)，那么就来看看提肛(gāng)运动的定义是什么吧？

提肛运动(dòng)在(zài)百科中被说是提肛运动(dòng)是(shì)指有规律地往上提收肛(gāng)门，然后放(fàng)松(sōng),一(yī)提一松就(jiù)是提肛运动。站、坐、行(xíng)均可进行，每次做(zuò)提(tí)肛(gāng)运(yùn)动50次左右，持续5－10分钟，这样才是提肛运(yùn)动的精髓，所以(yǐ)小编想(xiǎng)要说的(de)是提肛运动(dòng)本身也是(shì)有一定的依据，是(shì)根(gēn)据人(rén)的(de)发展和生理(lǐ)进(jìn)行处理的方(fāng)式，在(zài)此时已(yǐ)经是有了自己的特色！可以(yǐ)提(tí)高(gāo)男性性功能吗？科学回(huí)答是跟这(zhè)方面无关，也(yě)不能(néng)壮阳。只是一种肛门锻炼方法。

提肛运动(dòng)的时间和情景是什(shén)么呢？据说是在晚睡(shuì)前或起床前，躺在床上(shàng)提肛56次，大(dà)小(xiǎo)便后紧接着提肛16次；干重(zhòng)体(tǐ)力活时(shí)也要注意提肛；夫妻生活后亦应(yīng)提(tí)肛16次等(děng)等，按照(zhào)以(yǐ)上的情(qíng)景进行提肛运动会有更好的帮助，要说提肛运动对于身(shēn)体有什么坏(huài)处呢(ne)？很多运动都(dōu)是(shì)需(xū)要(yào)适量，不能够单纯的被各种资源(yuán)否认，希(xī)望提肛运动可(kě)以被适合(hé)的人使用(yòng)！

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