睡(shuì)午觉和不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什(shén)么区别，为什么(me)不爱午睡的孩子(zi)智商高现在天气热(rè)了有很多人(rén)都(dōu)有睡(shuì)午觉的习惯，但是在睡完(wán)午觉之后还是有些人会觉得(dé)很困，那这(zhè)个午觉睡了和(hé)没睡不(bù)就区(qū)别不大(dà)了？为什(shén)么睡(shuì)午觉的时候(hòu)感觉睡着了又感觉(jué)没睡着(zhe)的样子？的。

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睡(shuì)午觉(jué)和不睡午觉有什么区(qū)别(bié)，为什(shén)么不爱午(wǔ)睡的孩子智商高

睡午(wǔ)觉和不睡午觉有(yǒu)什(shén)么区(qū)别

　　长期午(wǔ)睡(shuì)和不午睡的人相(xiāng)比，在精神状态(tài)、反(fǎn)应速度以(yǐ)及视力等方面可能会有一(yī)定(dìng)区别。

　　但对于习惯(guàn)性不午睡的人，如果身体不(bù)出(chū)现(xiàn)不适症状，且对于生活、工作等无明显影响，不必午睡也可。

　　反之(zhī)可每(měi)天适当(dāng)午睡(shuì)，以保证良(liáng)好的精神状(zhuàng)态。

　　1、精神状态不同：部分(fēn)人不(bù)喜欢午睡是由于无困倦感(gǎn)，到下午一点钟左右时，别人可能(néng)刚睡醒，还处于(yú)慵懒状态，没午睡(shuì)的(de)人依旧神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的(de)人很有精神(shén)，没有午睡的(de)人则开(kāi)始精神(shén)不振，身体感(gǎn)觉(jué)疲惫，工作和(hé)学习时难以集中精神，状(zhuàng)态(tài)不佳。

　　因此长(zhǎng)期午(wǔ)睡和(hé)不午睡的人，两者的精神状态、工作(zuò)或学习效(xiào)率便会有所差别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困倦感不午(wǔ)睡的人群(qún)，由(yóu)于大脑长(zhǎng)时间得不(bù)到休息(xī)，可能会导致(zhì)人的反(fǎn)应速度变慢，甚至出现目光涣(huàn)散的表现；

　　3、视力区(qū)别(bié)：如果已经出(chū)现困倦、疲(pí)乏感(gǎn)，而(ér)不午睡继续(xù)工作、学习(xí)等(děng)，长期如此，由于眼(yǎn)睛白(bái)天长时(shí)间(jiān)得不到休息，可能会(huì)导致(zhì)视物负担变(biàn)重(zhòng)，久而久之(zhī)，长(zhǎng)期不午睡的人群可能(néng)会出(chū)现(xiàn)视(shì)力下降的(de)表现。

睡午觉(jué)感觉睡着了又(yò自家养一只人工苏卡达违法吗，养了10年的苏卡达算犯法吗u)感觉没(méi)睡着

　　明明睡着了却感觉没睡(shuì)，主要是由于睡眠时间段(duàn)中(zhōng)浅睡(shuì)眠时(shí)间过长，深(shēn)睡眠时间较短(duǎn)，睡眠质量不高导致。

　　这种情况可能与不良的生(shēng)活作息习惯、情绪紧张、精神压力较大、身(shēn)体不适等有关。

　　一个睡眠周期可(kě)包括四期，一期为睡眠(mián)潜(qián)伏期(qī)，二期为浅度睡(shuì)眠期，三(sān)期、四期属于(yú)深度睡眠期，进入深度睡眠期(qī)间人(rén)的(de)脑(nǎo)力和体力均可得到(dào)彻(chè)底休息、放松，对于精神状态的恢复较重要。

　　如果一晚上(shàng)睡眠持(chí)续6-7小时，深度睡眠(mián)期需有2小时左(zuǒ)右(yòu)，时(shí)间过短(duǎn)会出现(xiàn)睡着了却感觉没睡一样的不适感。

　　建(jiàn)议养成良(liáng)好的作息习惯(guàn)，避(bì)免熬夜，睡前不宜(yí)思考问题，避免紧张的(de)脑力活动。

　　注意心态放松，避(bì)免思虑过度，睡(shuì)前可用热水泡脚(jiǎo)或饮用热牛奶。

　　若(ruò)症状持续，可在医生指(zhǐ)导下服(fú)用加深(shēn)睡眠的药物(wù)，如舒(shū)眠胶囊(náng)、枣(zǎo)仁安(ān)神胶(jiāo)囊等中成药。

　　若效(xiào)果不佳也可(kě)改用西药(yào)，如(rú)右佐匹(pǐ)克隆、唑吡坦等，注意镇(zhèn)静安眠类(lèi)的西药一定要在医生指导(dǎo)下使(shǐ)用，以免(miǎn)自行服用(yòng)导致药(yào)物(wù)依赖。

睡(shuì)午觉是(shì)好是(shì)坏

　　一、好处(chù)

　　1、缓(huǎn)解工作劳累(lèi)，振(zhèn)奋精神。

　　午睡之(zhī)后精(jīng)神会(huì)更好，情绪得到舒缓(huǎn)，下午工作效率也会提高。

　　2、增强记忆力(lì)。

　　中午适当(dāng)的(de)午睡可以让人的认知(zhī)功能得到(dào)有效的(de)提高，有效巩固(gù)记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭(fàn)后立刻午睡影(yǐng)响消化。

　　午饭后(hòu)不应该立即午睡，此(cǐ)时肠胃还(hái)没(méi)消化食物，进睡会影响消(xiāo)化，长此以往会引发肠胃(wèi)疾(jí)病(bìng)。

　　2、午睡(shuì)时(shí)间过长影响(xiǎng)晚上睡眠。

　　午睡的时间尽(jǐn)量控制在半(bàn自家养一只人工苏卡达违法吗，养了10年的苏卡达算犯法吗)小时之内，以(yǐ)免影响到晚上(shàng)正常的睡眠。

　　另外，午睡时间过(guò)长也会(huì)容易使人睡(shuì)醒之后出现(xiàn)头晕等不适感(gǎn)。

睡午觉是不是(shì)很容(róng)易长胖

　　午睡是(shì)不会(huì)长胖的，而且每天午睡半(bàn)个小时左右，还有利(lì)于下午的(de)工作状态(tài)。

　　但是(shì)不(bù)要饭后马上就睡觉，不(bù)但不(bù)利(lì)于消化，而(ér)且会导(dǎo)致发(fā)胖。

　　午(wǔ)饭后(hòu)可以站(zhàn)半(bàn)个小时或者稍(shāo)微散(sàn)步一下(xià)，然后再进行午休。

　　如果出现了身体(tǐ)不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。

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