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中考立定跳(tiào)远满分多少米2023，中(zhōng)考(kǎo)立定跳(tiào)远男(nán)生评(píng)分标准2022

　　中考体育各(gè)地市的(de)评分(fēn)标(biāo)准略(lüè)有不同，具体以各省各(gè)学校(xiào)为准。

　　男生标准：

　　及(jí)格(gé)（60分(fēn)）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优秀（90分(fēn)）：240厘(lí)米；

　　满分(fēn)（100分）：250厘米。

　　女生标准：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良(liáng)好（80分）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满分(fēn)（100分(fēn)）：202厘米。

　　1、挺身(shēn)跳：原地屈膝开始跳，空中做直腿挺(tǐng)身动作(zuò)，髋关节完全打开(kāi)，做出背弓动(dòng)作，落地时屈膝缓(huǎn)冲。

　　2、单(dān)足(zú)跳前进(jìn)练习(xí)：一般采用左（右）去右（左）来的方法进行(xíng)练(liàn)习(xí)，距离控(kòng)制在25－30米(mǐ)左右，完成(chén中考的报名号指什么意思，中考的报名号是什么意思g)3－4组(zǔ)。

　　3、收腹跳练习(xí)：从原地直(zhí)立(lì)开始起跳，空中做屈(qū)腿抱膝动作或(huò)双手在腿前击掌，落地时一(yī)中考的报名号指什么意思，中考的报名号是什么意思定要屈膝缓冲。

　　逐渐发展到越过(guò)一定高度(dù)兼远度或一定远度兼高度的栏架。

　　4、跳台阶：两手(shǒu)背(bèi)在身后，两(liǎng)脚平(píng)行(xíng)开(kāi)立，屈膝半蹲，用前(qián)脚掌力量(liàng)做连续跳台(tái)阶动作。

　　一次(cì)可跳20～30个(gè)台阶，重复3～4组。

　　力(lì)量是(shì)提高(gāo)立定跳远成绩的(de)基础，但(dàn)没有合理的技(jì)术，力量的作用也无法充分体(tǐ)现，两者是相辅相成的(de)。

　　因此(cǐ)，在进(jìn)行腿部力(lì)量练习的同时(shí)，必须改进(jìn)立定跳远(yuǎn)技术(shù)。

2022年中考(kǎo)立定跳远标准是多少分呢？

　　2022年(nián)拦大中考立定跳远评分标准（各(gè)地略(lüè)有不同，仅供参考）。

　　1、男(nán)生立定跳(tiào)远的标准(zhǔn)：　　

　　及格（60分）：185厘米(mǐ)。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘米(mǐ)。

　　满分没银（100分）：250厘米(mǐ)。

　　2、女生立定跳远(yuǎn)的(de)标准：枯衡宴

　　及格(gé)（60分）：146厘(lí)米。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体(tǐ)育(yù)考试结构和分值：

　　体育考试采用“1+1"的方(fāng)式，即一个(gè)必(bì)考科目+一个(gè)选考科目。

　　2021年深圳市初中毕业生(shēng)升学(xué)体育成绩（总分）取必考科目和选(xuǎn)考(kǎo)科目两科考试(shì)成绩(jì)得分的平均(jūn)分，平均分超过100分的按100分计。

　　初中毕(bì)业生升学(xué)体育考试成绩按0.5的权重计入其中考考(kǎo)试总成绩。

　　体(tǐ)育满分为50分。

　　分(fēn)分易得，分分(fēn)珍贵，对于目标(biāo)冲(chōng)刺名校的同学来说，体育真的要尽力做到(dào)不丢分(fēn)。

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