绿豆汤的热(rè)量是每100克45大卡(kǎ)的(de)。关于绿豆汤的热量(liàng)是多少大卡以及一(yī)碗绿豆汤的(de)热量是多少大(dà)卡，绿豆汤的热量是多少大(dà)卡(kǎ)的，绿豆汤(tāng)有多(duō)少热(rè)量(liàng)，100克绿豆汤的热量，绿豆粥的热量是多少(shǎo)大卡等问题(tí)，小(xiǎo)编将(jiāng)为你整理以(yǐ)下的知(zhī)识答案：

绿豆汤的热量是多(duō)少大(dà)卡

　　是每100克45大卡的(de)。

　　绿豆汤的热(rè)量(liàng)是每100克45大卡(kǎ)。

　　绿豆是豆科植物绿豆的种子，别名(míng)青小豆(dòu)、菉豆、植豆等，在中国已经有两千余年的栽培(péi)史。

　　原产地在印度、缅甸地区(qū)。

　　绿豆所含蛋(dàn)白质主要为(wèi)球蛋白，并含有蛋氨酸、色我的贤内助是什么意思，贤内助是什么意思啊氨酸(suān)、酪氨酸等多种氨基酸；在所含磷脂中(zhōng)有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰(xiān)乙(yǐ)醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰(xiān)甘油，磷脂酰丝(sī)氨(ān)酸等成(chéng)分。

营养成分

　　每(měi)100克含蛋白质(zhì)22.1克，脂肪0.8克(kè)，碳水化合物(wù)59克(kè)，粗(cū)纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜(bo)素(sù)1.8毫(háo)克(kè)。

　　维生素B1 0.52毫克，维(wéi)生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克(kè)。

　　所(suǒ)含蛋白质主要为球蛋白(bái)类，其组成(chéng)中蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪氨酸比较少(shǎo)，绿豆(dòu)的磷脂成分中(zhōng)，有磷脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷(lín)脂(zhī)酞肌(jī)醇(chún)、磷脂酸(suān)甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等(děng)。

功效(xiào)主治

　　清(qīng)热(rè)解毒(dú)，消暑除(chú)烦(fán)，止渴健胃，利水消(xiāo)肿。

　　主治暑(shǔ)热烦渴(kě)，湿(shī)热泄泻，水肿(zhǒng)腹胀，疮疡(yáng)肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以(yǐ)及(jí)金石砒(pī)霜草木(mù)中毒者(zhě)。

清热

　　绿豆的清热之力在(zài)皮，所以说为了清(qīng)热(rè)，煮绿豆(dòu)汤时不要久煮。

　　这样(yàng)熬出(chū)来(lái)的绿豆汤颜色碧(bì)绿，比较清澈(chè)。

　　喝的时候也没必要把豆子(zi)一起(qǐ)吃进去，就可以(yǐ)达到很好的清(qīng)热功效(xiào)。

解毒

　　绿豆的解毒(dú)之(zhī)功在内(nèi)，所以说为了解(jiě)毒，煮绿豆汤(tāng)时最好把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆(dòu)汤色泽浑浊，消暑效(xiào)果较差，我的贤内助是什么意思，贤内助是什么意思啊但清热解毒作用更强。

消暑

　　绿(lǜ)豆与(yǔ)其他食品一(yī)起烹调(diào)，疗(liáo)效更(gèng)好，如(rú)绿豆银花(huā)汤：绿豆100克、金银(yín)花30克，水(shuǐ)煎服(fú)用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和(hé)水煎(jiān)液中含有(yǒu)生物碱(jiǎn)、香豆素、植物甾醇等(děng)生理活性物质，对人类和动物的(de)生理代谢活动具有(yǒu)重(zhòng)要的促进作用。

制作要领(lǐng)

　　1.煮(zhǔ)沸(fèi)时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以清(qīng)澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮(zhǔ)沸后放入绿豆，盖上(shàng)锅盖。

　　3分钟后，舀(yǎo)出里面(miàn)的汤(tāng)，放在白色的(de)大(dà)碗(wǎn)里面。

　　这时的汤为绿色，澄清透明。

　　这(zhè)就是绿豆皮煮出来的真正颜色(sè)。

　　3.减少氧(yǎng)化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避(bì)免用铁锅(guō)煮，因为绿豆中的类黄酮与金属离子发生反应，会干扰绿豆的(de)抗氧化(huà)能(néng)力及食(shí)疗功效，并且汤(tāng)汁变色。

　　5.煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤时，绿豆(dòu)皮自然脱(tuō)落，不少(shǎo)人会(huì)把绿豆皮撇(piē)出来扔掉，这样做实(shí)在可惜。

　　绿豆皮(pí)，性(xìng)寒味甘，能解热(rè)毒(dú)，它的清(qīng)热(rè)解(jiě)毒功(gōng)效比(bǐ)绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含有大量抗氧化成(chéng)分，如(rú)类(lèi)黄(huáng)酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤时，建(jiàn)议绿(lǜ)豆(dòu)与水的(de)比(bǐ)例是1：10，将绿豆在开水中煮成绿色清(qīng)汤，进行豆(dòu)汤分离(lí)，汤不仅是解暑饮品，还(hái)有解毒功(gōng)效。

　　把(bǎ)煮(zhǔ)汤(tāng)时的(de)绿豆捞出煮粥食用；用捞出的绿豆炖肉(ròu)，肉的味(wèi)道、口感很好，绿豆还能分解肉(ròu)制(zhì)品中的毒(dú)素。

　　快速煮(zhǔ)烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放(fàng)入保温瓶中，倒入开水盖好(hǎo)。

　　2~3个小时(shí)后，绿(lǜ)豆粒会胀(zhàng)大变(biàn)软，拿手掐掐(qiā)看看软不软，如(rú)果软了再(zài)下锅煮，就很容易在较短时(shí)间内(nèi)将(jiāng)绿(lǜ)豆(dòu)煮烂(làn)。

　　如果还不(bù)够软就(jiù)需要继续泡，这样泡好的绿豆煮起(qǐ)来就很容易酥烂(làn)。

绿豆汤热(rè)量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖(táng))的(de)热量约为(wèi)45大卡，若(ruò)一碗绿豆汤是300克的话，其所含热(rè)量约(yuē)为135大卡，比一碗米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热量(liàng)

　　 　　绿(lǜ)豆是(shì)五谷杂粮的一种，将绿豆熬成汤(tāng)非常适合夏季饮用(yòng)。

　　很多(duō)人担心绿豆汤的热量问题(tí)，下(xià)面我们就来举例(lì)计(jì)算一下(xià)。

　　 　　绿豆汤若是不加(我的贤内助是什么意思，贤内助是什么意思啊jiā)糖(táng)、油以及其(qí)它辅料的(de)话(huà)，每100克(kè)绿豆汤(tāng)的热(rè)量约为45大卡，若一碗绿豆汤(tāng)是(shì)300克的话，其所(suǒ)含热量约为135大卡，比一碗米(mǐ)饭的(de)热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适合减(jiǎn)肥(féi)的人吃吗

　　 　　减肥的人适(shì)合喝绿豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤在不加糖的情况下(xià)，本身就(jiù)属于一(yī)种低热量的食物，减肥人群食用后不仅不会发胖，还(hái)有助于减肥。

　　绿(lǜ)豆是排毒的(de)圣品，其中所含的高纤(xiān)维可以促进肠道(dào)蠕动，有利于肠道废物(wù)的排出。

　　 　　绿豆汤(tāng)有清热(rè)消暑、利(lì)水利(lì)尿、解毒消(xiāo)炎的功(gōng)效，平时任何时候饮用都是可以的(de)。

　　绿豆(dòu)汤(tāng)的热量(liàng)是每100克45大卡的。关于(yú)绿豆汤的热量是(shì)多少大(dà)卡以及(jí)一碗绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡(kǎ)，绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)的热量是多(duō)少大卡的，绿豆汤有多少热量，100克绿豆汤的热量，绿豆粥的热量是多少大卡等问题(tí)，小编将为你整(zhěng)理以下(xià)的知识(shí)答案：

绿豆(dòu)汤的热量是(shì)多少大卡

　　是每100克(kè)45大(dà)卡的。

　　绿豆汤(tāng)的(de)热(rè)量(liàng)是每100克45大(dà)卡。

　　绿豆是豆科植(zhí)物绿(lǜ)豆(dòu)的种子，别名青小豆、菉豆(dòu)、植豆等(děng)，在(zài)中国(guó)已经(jīng)有两(liǎng)千余年的栽培(péi)史。

　　原产(chǎn)地在印度、缅(miǎn)甸地(dì)区(qū)。

　　绿豆(dòu)所(suǒ)含蛋白质主要(yào)为球(qiú)蛋白，并含有(yǒu)蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪氨(ān)酸等多种氨基酸；在所含磷脂(zhī)中有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷(lín)脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等成分。

营养(yǎng)成分

　　每(měi)100克(kè)含蛋白(bái)质22.1克，脂肪(fáng)0.8克，碳(tàn)水化合物59克(kè)，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克(kè)，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质(zhì)主(zhǔ)要为球蛋白类，其组(zǔ)成中蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪氨酸比较少，绿豆的磷脂成分中，有磷(lín)脂(zhī)酰胆碱、磷(lín)脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘(gān)油、磷脂(zhī)酚丝氨酸(suān)、磷脂酸等。

功效(xiào)主治

　　清热解毒，消(xiāo)暑除烦(fán)，止渴健胃，利水消(xiāo)肿。

　　主治暑(shǔ)热烦渴，湿(shī)热泄(xiè)泻，水肿腹胀(zhàng)，疮疡肿毒(dú)，丹毒疖肿(zhǒng)，痄腮，痘疹(zhěn)以及金石砒霜草木中毒者。

清热(rè)

　　绿豆的清热之力在(zài)皮，所以说为(wèi)了清热，煮绿豆汤时(shí)不要久(jiǔ)煮。

　　这样熬(áo)出来的(de)绿豆汤颜(yán)色碧绿，比(bǐ)较(jiào)清澈。

　　喝(hē)的时候(hòu)也没(méi)必要把豆子一起(qǐ)吃进去，就可以达到(dào)很好的清热功效。

解毒

　　绿(lǜ)豆的解毒(dú)之功在内(nèi)，所以说为了解毒(dú)，煮(zhǔ)绿豆汤(tāng)时最好把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色(sè)泽浑浊，消暑效果较差，但清热(rè)解毒作用(yòng)更(gèng)强。

消(xiāo)暑

　　绿豆与(yǔ)其他食品一起烹(pēng)调，疗(liáo)效更好(hǎo)，如绿豆银花汤：绿豆100克、金银(yín)花30克(kè)，水煎服用。

促进代谢(xiè)

　　绿豆的(de)籽粒和水煎液中含(hán)有生物碱、香豆素、植物甾醇等生理(lǐ)活性物质，对(duì)人类和动物的(de)生(shēng)理代谢活动具有重要的促进作用。

制作要(yào)领(lǐng)

　　1.煮沸时间(jiān)不宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤(tāng)为佳。

　　2.取一(yī)只不锈钢锅，加水。

　　煮沸(fèi)后放入绿(lǜ)豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出(chū)里面的汤，放在(zài)白色的大碗里面。

　　这(zhè)时的汤(tāng)为绿色，澄(chéng)清透(tòu)明。

　　这就是绿豆皮煮(zhǔ)出来的(de)真正颜(yán)色。

　　3.减少(shǎo)氧(yǎng)化(huà)，盖上锅盖煮为(wèi)宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为(wèi)绿豆中的类(lèi)黄酮与(yǔ)金(jīn)属(shǔ)离子发生反应，会干(gàn)扰绿豆(dòu)的抗氧化能力及食疗功效，并(bìng)且汤(tāng)汁变(biàn)色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤时(shí)，绿(lǜ)豆皮自然(rán)脱落，不少人会把绿豆(dòu)皮撇出(chū)来扔掉，这(zhè)样做实(shí)在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解(jiě)热毒，它的清热解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆(dòu)皮里还含有大(dà)量抗氧化成(chéng)分，如(rú)类黄酮(tóng)等(děng)。

　　6.煮绿豆(dòu)汤时，建议绿(lǜ)豆与水的比例是(shì)1：10，将绿豆在开水中(zhōng)煮成绿色清汤，进行豆(dòu)汤分离，汤不仅是解暑饮品，还有解毒功(gōng)效。

　　把煮汤(tāng)时的(de)绿豆捞(lāo)出煮粥食用；用捞出的(de)绿豆(dòu)炖肉，肉的味(wèi)道、口感(gǎn)很(hěn)好，绿豆还能(néng)分(fēn)解肉制品中的毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将(jiāng)绿豆(dòu)洗干净，放入(rù)保温(wēn)瓶(píng)中(zhōng)，倒(dào)入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀(zhàng)大变软，拿手掐掐看(kàn)看软不软，如(rú)果软了再(zài)下锅煮，就很容易在(zài)较(jiào)短时间内(nèi)将绿豆(dòu)煮烂。

　　如果还不(bù)够软就(jiù)需要继续泡，这样泡好的(de)绿豆(dòu)煮起来就很(hěn)容易(yì)酥烂。

绿豆(dòu)汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热量约为45大卡，若一碗(wǎn)绿豆汤是300克(kè)的话，其所(suǒ)含热(rè)量约为135大(dà)卡(kǎ)，比一碗米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆(dòu)是(shì)五谷杂粮的一种，将绿豆熬(áo)成(chéng)汤非常适合夏季(jì)饮用(yòng)。

　　很(hěn)多(duō)人担(dān)心(xīn)绿豆汤的热(rè)量(liàng)问题(tí)，下面(miàn)我(wǒ)们就来举例(lì)计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油(yóu)以及其它辅料的(de)话，每100克(kè)绿豆汤的热(rè)量(liàng)约为(wèi)45大卡，若一(yī)碗绿豆汤是300克的话，其所含热量约为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适合减肥的人(rén)吃吗

　　 　　减肥的(de)人适合(hé)喝绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿豆汤在(zài)不(bù)加糖的情(qíng)况下，本身就(jiù)属(shǔ)于一种低热量(liàng)的(de)食物，减肥(féi)人群食用后不(bù)仅不会发胖，还(hái)有助于(yú)减肥。

　　绿豆是排毒(dú)的圣品，其中所(suǒ)含的高纤维(wéi)可以促进肠道蠕动，有利于肠道废物的(de)排(pái)出。

　　 　　绿豆汤(tāng)有清(qīng)热消暑、利(lì)水利尿、解毒消炎的功效(xiào)，平时任(rèn)何时候饮用都是可以的。

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