5公(gōng)里世界纪(jì)录(lù)多少？是男子是12分37秒(miǎo)35，女子是14分11秒15的。关(guān)于5公里世(shì)界纪(jì)录多少以及(jí)10公里(lǐ)世界纪录多少，5公里世界纪录多少(shǎo)中国，5公里世界纪录(lù)多少奥运会，5公(gōng)里世界纪(jì)录多少是哪一年，5公(gōng)里(lǐ)世界纪录多少配速等问题(tí)，小编将(jiāng)为你整理(lǐ)以下的知识(shí)答案：

5公里(lǐ)世界(jiè)纪录(lù)是(shì)几分钟

　　五公里(lǐ)世(shì)界(jiè)纪(jì)录跑最快的时间(jiān)为12分37秒35的。

　　为埃(āi)塞俄比(bǐ)亚的(de)贝(bèi)克勒在荷兰亨厄洛(luò)创造的，是男子(zi)纪录。长(zhǎng)跑五公里纪录分(fēn)为男子(zi)和女子(zi)，目前男子的最快时间为12分37秒(miǎo)35，女子最快(kuài)的纪录(lù)为14分11秒15。

　　世界(jiè)纪录是指在某一(yī)个特定的学科或项目(mù)中最好的成绩。一(yī)般(bān)来说，世界纪(jì)录分为体育赛事(shì)、世(shì)界纪(jì)录和非体育(yù)赛事世界纪录(lù)。通常(cháng)人们说到世界纪录是(shì)指体(tǐ)育赛事中产生的世界纪录。

5公里世界(jiè)纪录多少

　　是(shì)男子是12分(fēn)37秒(miǎo)35，女子(zi)是(shì)14分11秒15的。

　　长距(军恋见面了一直做吗知乎，去部队探亲一晚上很多次jù)离(lí)跑(pǎo)简(jiǎn)称长跑，英文是(shì)long-distance running。

　　最初(chū)项目为4英里、6英里跑，从19世(shì)纪(jì)中叶开始(shǐ)，逐(zhú)渐被(bèi)5000米跑和(hé)10000米跑替代。

　　据记载(zài)，现代最早(zǎo)的正式(shì)长跑比(bǐ)赛是(shì)1847年4月5日在英国伦敦举行(xíng)的职业(yè)比赛，英国的杰克(kè)逊以32分(fēn)35秒0的成绩夺(duó)得(dé)6英里跑冠军。

　　奥运会比赛(sài)项(xiàng)目男、女均(jūn)为5000米跑和10000米跑。

　　男(nán)子项目1912年(nián)列入(rù)；女子5000米(mǐ)跑1996年列(liè)入，10000米跑(pǎo)1988年(nián)列入(rù)。

跑(pǎo)步(bù)新手(shǒu)的五(wǔ)个注意事项

　　1、切勿空腹跑步(bù)

　　人体经过一夜的新陈代(dài)谢很(hěn)多器官都处(chù)于不利的(de)状态。

　　空(kōng)腹晨(军恋见面了一直做吗知乎，去部队探亲一晚上很多次chén)跑(pǎo)会影响肠(cháng)胃，对胃的(de)伤害非常(cháng)大，急需补充能(néng)量和营养物(wù)质(zhì)。

　　如果(guǒ)空腹晨跑，胃(wèi)容易受到刺激。

　　晨跑可以(yǐ)补充碳水化合物，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身体(tǐ)不舒(shū)服就停下了

　　跑步的时候千万不要抱着硬撑的心理，当(dāng)身体出现不适的时候，其(qí)实(shí)是身体在(zài)向你抗议(yì)，这时就要停(tíng)下来。

　　跑步忽略小(xiǎo)伤(shāng)小(xiǎo)痛会让你(nǐ)付出惨重的代价。

　　3、不(bù)要(yào)逼自己(jǐ)创造PB

　　很多跑(pǎo)者都希望能够创造个人最佳成(chéng)绩（PB），然而跑步是(shì)个享受的过程，不要在乎自(zì)己的完赛(sài)时间，用最舒(shū)服的节(jié)奏跑完全程(chéng)就很(hěn)棒了。

　　4、遵循(xún)适(shì)时恢复原(yuán)则

　　有些跑者经常参(cān)加月月跑马、周周跑马，至于频(pín)繁(fán)的参赛是否(fǒu)值得提(tí)倡，这(zhè)还是要依据跑者(zhě)的自身条件而定。

　　值得注(zhù)意的(de)是(shì)，无论怎么跑，都要爱护自(zì)己身(shēn)体，在参赛跟休息之间找(zhǎo)到最佳的(de)平衡。

　　5、不要总是挑战极(jí)限

　　在训练中，给(gěi)自己施压，认为(wèi)自己还能(néng)多坚持(chí)一下，这样很容易导致(zhì)伤病的出现。

　　训(xùn)练中身体状态不好就(jiù)降低训(xùn)练标准，放慢步(bù)频，以最快步频的70%为(wèi)宜(yí)。

　　6、别(bié)被数据牵绊

　　运动(dòng)手表记录跑者的配速心(xīn)律和运动轨迹的功能，正在转移跑者跑步的重(zhòng)心(xīn)，这些数据正驱使(shǐ)跑者为了跑而跑。

　　跑步是一(yī)种享(xiǎng)受，何不(bù)丢掉(diào)所有的运动设(shè)备，想快(kuài)就(jiù)快(kuài)，想(xiǎng)慢(màn)就慢，随(suí)心所欲。

　　7、重视跑后恢复(fù)食物

　　有(yǒu)些人经历(lì)长时间的跑步后，极易(yì)产生厌食(shí)心理，实际上，在你跑(pǎo)完马拉松的(de)45分钟(zhōng)之内不(bù)补(bǔ)充能量，接下来日子(zi)你的(de)身体就会受到惩罚。

　　美(měi)国健身委员会建议，大量运(yùn)动过(guò)后，饮食中(zhōng)碳水化合(hé)物跟蛋白质保(bǎo)持(chí)3：1最(zuì)为理想。

五(wǔ)公里世界纪录是多少？

　　五公里世界纪录跑最快的时间为12分(fēn)37秒35。

　　为(wèi)埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创造的，是男子纪录。

　　长跑五公里纪录(lù)分(fēn)为男子和女子(zi)，目前男子(zi)的最快时间为12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　5000米世(shì)界(jiè)纪(jì)录：

　　1、男子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录：

　　男(nán)子(zi)5000米（5公里）世界纪录是由埃(āi)塞(sāi)俄比亚的贝克勒(lēi)创造的，创造的纪录为12分(fēn)37秒35，该成绩是贝克勒在荷兰的亨(hēng)厄洛参加比赛时(shí)创造的成(chéng)绩。

　　2、女子(zi)5000米（5公(gōng)里）世界纪录：

　　女子5000米（5公里）世界纪录(lù)是由埃(āi)塞俄(é)比亚的(de)迪巴(bā)巴创造的，创造的纪录为14分11秒15，该成绩是迪巴(bā)巴在挪威的奥斯陆参(cān)加(jiā)比赛(sài)时创(chuàng)造的成绩(jì)。

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