中考立定跳远满(mǎn)分多少米2023，中考立定跳远男生评分标准红楼梦多少字(zhǔn)2022是中考立(lì)定跳远男生满分(fēn)5米，女(nǚ)生满分02米的。

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中考立定跳远满分多少米(mǐ)2023，中(zhōng)考(kǎo)立定(dìng)跳远男生评(píng)分标准2022

　　中考体育(yù)各地(dì)市的(de)评分标准(zhǔn)略有不同(tóng)，具(jù)体以(yǐ)各省各(gè)学(xué)校为准(zhǔn)。

　　男(nán)生标准：

　　及格(gé)（60分）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满(mǎn)分（100分(fēn)）：250厘(lí)米。

　　女生(shēng)标准：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘(lí)米；

　　满(mǎn)分（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳(tiào)：原地屈膝开始跳，空中做直(zhí)腿(tuǐ)挺身动作，髋关(guān)节完全打开，做(zuò)出(chū)背(bèi)弓(gōng)动作，落地时屈膝缓冲(chōng)。

　　2、单足(zú)跳前(qián)进(jìn)练习：一般采用左(zuǒ)（右）去右（左）来的方法进(jìn)行(xíng)练习，距离控制在25－30米左右，完(wán)成(chéng)3－4组。

　　3、收腹跳(tiào)练习(xí)：从原地直立开始(shǐ)起跳，空(kōng)中做屈腿(tuǐ)抱膝动作或(huò)双(shuāng)手在(zài)腿前(qián)击掌，落(luò)地时一定要屈膝缓(huǎn)冲。

　　逐渐发展到(dào)越过一定高度兼远度或一定远度兼(jiān)高度的栏架(jià)。

　　4、跳(tiào)台阶(jiē)：两(liǎng)手(shǒu)背在(zài)身(shēn)后，两脚平行开立，屈膝半(bàn)蹲(dūn)，用前脚掌力量做连(lián)续跳台阶动作。

　　一次可跳20～30个(gè)台阶(jiē)，重(zhòng)复3～4组(zǔ)。

　　力量是(shì)提高立定跳远成绩(jì)的基础，但没有合理的技术，力(lì)量的作用也无法充分体现，两(liǎng)者是相辅相成的(de)。

　　因此(cǐ)，在进行腿(tuǐ)部力量练习的同(tóng)时，必须改进立(lì)定跳(tiào)远(yuǎn)技术。

2022年中考立定跳远标(biāo)准(zhǔn)是多少分呢？

　　2022年拦大中考(kǎo)立定(dìng)跳远评分标(biāo)准（各地略有不同，仅(jǐn)供(gōng)参考(kǎo)）。

　　1、男生立(lì)定跳远的(de)标准：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良好(hǎo)（80分）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满(mǎn)分(fēn)没银（100分）：250厘米。

　　2、女生(shēng)立定跳远的标准(zhǔn)：枯衡宴

　　及(jí)格(gé)（60分(fēn)）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优秀(xiù)（90分）：190厘米。

　　满(mǎn)分（100分）：202厘米。

　　体育(yù)考试结构和(hé)分值：

　　体育考试(shì)采用“1+1"红楼梦多少字的方式，即一个必(bì)考科(kē)目+一个选考科(kē)目。

　　2021年深(shēn)圳市初中毕业(yè)生升学体育成绩（总分）取必考科目(mù)和(hé)选考科目(mù)两科(kē)考试成(chéng)绩(jì)得分的平均分，平(píng)均分超过100分的(de)按100分计。

　　初中(zhōng)毕业(yè)生(shēng)升学(xué)体育考试成绩按(àn)0.5的权重计入其中考考试总成(chéng)绩。

　　体育(yù)满分(fēn)为50分。

　　分分易得，分分珍贵，对于目标冲(chōng)刺名校的同学来(lái)说，体育真的要尽力做到(dào)不丢(diū)分。

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