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南瓜能够瘦身(shēn)吗(ma)

　　南(nán)瓜是不能够瘦身(shēn)的。

　　南瓜一般不(bù)能(néng)够瘦身，能(néng)够挑选隔空溶脂的办法瘦身。

　　南瓜(guā)傍边含有(yǒu)的膳(shàn)食纤维比(bǐ)较丰富，并且(qiě)含(hán)有的热量比较低(dī)，恰当的吃一些南瓜(guā)，能(néng)够添加(jiā)饱腹感，然后能够削(xuē)减其他食物的摄入，

　　并且(qiě)还(hái)能够影(y角鲨烷能天天用吗，为什么医生不建议用烟酰胺ǐng)响胃(wèi)肠活动加速，能够(gòu)加速粪(fèn)便排出(chū)，一般适合于瘦(shòu)身的人群食用，但单一的(de)饮(yǐn)食(shí)并没(méi)有瘦身的效(xiào)果(guǒ)。

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　　1、看南瓜的色彩。

　　往常买南瓜时(shí)，大致分为两(liǎng)种(zhǒng)色彩(cǎi)，一种黄色，一种绿色，种类不同色彩不同，有(yǒu)的浅黄，有的(de)深黄(huáng)，有的深绿，多多少少有些不一样，不过挑选南瓜时，在(zài)挑选同(tóng)一种类(lèi)的(de)时分，记得(dé)要挑选色彩(cǎi)最深(shēn)的那一个(gè)，并且表(biǎo)皮(pí)带着(zhe)白(bái)霜的，这样的南瓜(guā)是最(zuì)好(hǎo)吃的(de)，又甜又(yòu)软糯。

　　2、看南瓜的纹(wén)理。

　　南瓜外形很特别，尤(yóu)其是(shì)那种圆形(xíng)的(de)南(nán)瓜，它的外表会有许多(duō)纹理(lǐ)，有点(diǎn)和西瓜类似。

　　挑选时，尽(jǐn)量选(xuǎn)那(nà)种纹理(lǐ)最明晰的(de)，还有纹理(lǐ)最(zuì)深最粗的，这种南瓜的老练度(dù)最(zuì)高，那么(me)口感也就最(zuì)好(hǎo)，反之(zhī)，那种纹理看(kàn)起来很(hěn)浅的南瓜，阐(chǎn)明老练度差(chà)，不是老(lǎo)南瓜，也就不太甜。

　　3、用手敲打南瓜(guā)。

　　许多人买南瓜时(shí)，只会用(yòng)眼睛去看，其实买南瓜也能够像买西瓜(guā)那样，用手去拍一拍，听听(tīng)声响来区分南瓜的老练度，究竟它也是瓜，办法根本类似，假如敲打后(hòu)，听起(qǐ)来的声响感(gǎn)觉闷(mèn)闷的，阐明(míng)这个是不(bù)错的(de)南瓜，能够(gòu)挑(tiāo)选购买，假如听起来的声响感(gǎn)觉特别(bié)洪亮(liàng)，阐(chǎn)明南瓜不太熟，口感不太好。

　　4、用手摸摸(mō)南瓜(guā)。

　　南瓜(guā)和挑(tiāo)选生果的办法不同，要(yào)挑选哪种摸起来(lái)特别硬的南(nán)瓜，硬度很越大(dà)，这种南(nán)瓜越老，咱们(men)都知道老南瓜好吃，所以要买这样的，反之摸起来有点(diǎn)软的南瓜，老练度欠好，主张不要买，不过咱们(men)在用手去感触的时分，尽(jǐn)量不要损(sǔn)坏(huài)南瓜(guā)外表，用(yòng)手捏几下就知(zhī)道了。

南瓜怎样挑选又糯(nuò)又(yòu)甜(tián)

　　1、看色彩：南瓜(guā)一(yī)般有两个种类：蜜本南(nán)瓜和京绿栗南瓜。

　　蜜本南瓜要挑选橙色(sè)的，外皮偏(piān)绿证(zhèng)明老练(liàn)度不(bù)行;买京绿栗南瓜则以(yǐ)深绿色为佳，色彩(cǎi)深一(yī)些证明老(lǎo)练度高。

　　按种类(lèi)挑选南(nán)瓜时，最好(hǎo)对它的特(tè)性(xìng)有所(suǒ)了解，紧记它老练时(shí)的姿态，这样(yàng)才(cái)干(gàn)买到好南瓜。

　　2、看外形(xíng)：挑选外形完(wán)好(hǎo)的南瓜，假如你选购有机(jī)产品(pǐn)，可能会(huì)发现南瓜外(wài)皮有一(yī)些小斑驳或突起，这并不影响南(nán)瓜(guā)的质(zhì)量。

　　这是由于南瓜(guā)在成长时遭到(dào)虫咬或(huò)划(huà)伤，南瓜(guā)分(fēn)泌出少数(shù)黏液来维护(hù)创伤(shāng)，一段(duàn)时间今后(hòu)这些(xiē)粘液会凝(níng)结变硬，南瓜外皮上就会(huì)呈现小斑(bān)驳或突起，并不影响食用。

　　3、掐外皮(pí)：用大拇指的指甲(jiǎ)将(jiāng)南(nán)瓜的外皮稍稍用力(lì)掐一下，假如感觉南瓜外皮比(bǐ)较坚固，那(nà)么，这(zhè)样的南瓜便(biàn)是老南瓜;反(fǎn)之(zhī)，假(jiǎ)如(rú)一掐就破，则(zé)证明老(lǎo)练度(dù)不行，这(zhè)样的南瓜口感(gǎn)较差。

　　4、拍一(yī)拍：将南瓜托在手上，用另一只手(shǒu)去拍(pāi)，假如声响发闷(mèn)，感觉南(nán)瓜(guā)的内部结(角鲨烷能天天用吗，为什么医生不建议用烟酰胺jié)构十(shí)分(fēn)紧实，就(jiù)证(zhèng)明南瓜的老练(liàn)度比较高。

　　别(bié)的，相同巨细的南瓜，重的那个老练度更(gèng)好。

　　5、看瓜(guā)瓤：切开(kāi)南(nán)瓜(guā)时(shí)，假(jiǎ)如感觉(jué)瓜瓤十(shí)分坚固，这样的南瓜口感又(yòu)面又沙，并且甜度(dù)高。

　　南瓜瓤(ráng)的色(sè)彩多为金黄色，色彩较深的，老(lǎo)练度(dù)高;反之，假(jiǎ)如色彩浅浅(qiǎn)的，就(jiù)证明老练度(dù)就不行。

　　别的，瓜(guā)籽丰满也是南瓜(guā)老(lǎo)练度高的(de)体现之一。

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