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吹埙为什么不吉利吹埙是有氧运动吗一个鸡腿多重，一个鸡腿多重多少克

　　一个鸡腿多重，一个鸡腿多重多(duō)少克是鸡腿的重量，主要(yào)看鸡(jī)的大(dà)小，有大的鸡，也(yě)有小的(de)鸡，一般来说(shuō)，小的鸡腿大概有175克，大的鸡腿有250克左右(yòu)的。

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一个鸡腿多重，一个鸡腿多重(zhòng)多少克

　　是鸡腿的重(zhòng)量，主(zhǔ)要看鸡的大(dà)小，有大(dà)的(de)鸡，也(yě)有小的(de)鸡，一般(bān)来说(shuō)，小的鸡腿(tuǐ)大概有175克(kè)，大的鸡腿(tuǐ)有250克左右的。

　　鸡腿是所(suǒ)有鸡(jī)的(de)部(bù)位当中最(zuì)受人类欢(huān)迎的一(yī)部分，因为鸡腿上的肉(ròu)比(bǐ)较(jiào)紧实(shí)，而且肉质比较细化(huà)。

　　很多人在制作料理的(de)时候会专门选择鸡(jī)腿，而不会(huì)选择整(zhěng)只的鸡(jī)。

　　鸡腿的重量，主(zhǔ)要看鸡的大小，有大的鸡(jī)，也有(yǒu)小的鸡，一般来说(shuō)，小的鸡腿(tuǐ)大概有175克，大的鸡腿有250克左右。

营养价值

　　1、鸡肉肉质细(xì)嫩，滋味鲜美，由于其味较(jiào)淡，因此可使用于各种料理中。

　　蛋白质的(de)含量颇多，在肉之中，可以说是(shì)蛋(dàn)白质最高的肉类之一，是属于高(gāo)蛋白低脂肪的(de)食品。

　　钾硫酸氨基酸(suān)的(de)含量颇多，因此(cǐ)可弥补牛及猪(zhū)肉的不足(zú)。

　　同(tóng)时也由(yóu)于(yú)鸡肉(ròu)比其他(tā)肉类的(de)维生素(sù)A含量多，而在量(liàng)方面虽比蔬(shū)菜(cài)或肝(gān)脏差，但和牛肉和猪肉相比，其维(wéi)生素A的(de)含量却高出许多。

　　腿肉(ròu)是从脚到腿的部位(wèi)，及腿根(gēn)一带的肉，其肉质颇坚硬，连皮一起摄吹埙为什么不吉利吹埙是有氧运动吗取(qǔ)时，脂肪的含量较多，也是在(zài)整(zhěng)只鸡中铁分含量(liàng)最(zuì)多的一部分。

　　2、鸡腿肉肉蛋白质的含量比例较高，种(zhǒng)类多，而且消(xiāo)化(huà)率高，很容(róng)易被人体吸收利(lì)用，有增强体力、强壮身体(tǐ)的作用(yòng)。

　　鸡肉含有(yǒu)对人体生长发育有重要作用的(de)磷脂类，是中国人膳食结(jié)构中(zhōng)脂肪和磷脂(zhī)的重要来源之一。

　　鸡肉对营(yíng)养不良(liáng)、畏寒怕(pà)冷、乏力疲劳(láo)、月经不(bù)调、贫(pín)血、虚弱等(děn吹埙为什么不吉利吹埙是有氧运动吗g)有很好的(de)食疗作用。

　　祖国医学认为，鸡肉有温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨(gǔ)的功效。

功效(xiào)与作用

　　1、鸡腿(tuǐ)的蛋白质很丰富。

　　在(zài)肉类里面就数(shù)鸡肉的(de)蛋白质(zhì)最高了，而且(qiě)鸡肉还是低脂肪的食品(pǐn)。

　　如果担(dān)心发胖，吃的时(shí)候可以去皮哈！

　　2、吃鸡腿(tuǐ)可以增强免(miǎn)疫力。

　　因(yīn)为鸡肉(ròu)可(kě)以温中(zhōng)益气，有补虚损的功效，特别(bié)适合亚健康的人们食用，而(ér)且(qiě)对月经不调(d吹埙为什么不吉利吹埙是有氧运动吗iào)、产后奶(nǎi)少、水肿(zhǒng)等现象有改善(shàn)的效果。

　　3、强身(shēn)健体。

　　因为鸡肉(ròu)非(fēi)常(cháng)容(róng)易被人(rén)体消化，所以(yǐ)也(yě)提高了人体对鸡(jī)肉的吸收(shōu)率(lǜ)，从而可以将鸡肉(ròu)的营养价(jià)值(zhí)最大化吸收，起(qǐ)到强(qiáng)身健(jiàn)体(tǐ)的作用(yòng)。

　　4、补肾强精。

　　多吃鸡腿肉，可(kě)以对(duì)因为肾精(jīng)不足而引起(qǐ)的(de)小便次(cì)数(shù)多、耳聋(lóng)、少精、精冷等症状有改善的功效。

　　5、促进智力。

　　鸡肉(ròu)具有一定的(de)解毒作用，而且它的(de)抗氧化(huà)效果也(yě)非常好，有(yǒu)助于改善心(xīn)脑功能，而且还能促进儿童的智力发(fā)育。