睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区别，为什么(me)不爱午睡的(de)孩子智商(shāng)高现在(zài)天气(qì)热了(le)有很多人都有睡午觉的习(xí)惯，但是在睡完午觉(jué)之后还是有些人会觉得很困，那这个午(wǔ)觉睡了(le)和没睡不就(jiù)区别不大了(le)？为什么睡午觉的时候感觉睡着了又感觉没睡着(zhe)的样子？的(de)。

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睡午觉和不睡(shuì)午觉(jué)有什么(me)区别，为什么不爱午睡的孩子智商高

睡(shuì)午觉和(hé)不(bù)睡午觉有(yǒu)什么区别(bié)

　　长期(qī)午睡(shuì)和不午睡的(de)人(rén)相比，在精神状态、反应速度以及(jí)视(shì)力等方(fāng)面可能会有一定区别。

　　但对于习惯(guàn)性不(bù)午睡的人，如果身体不出现不适症状，且对于生活、工(gōng)作等无明显影响，不(bù)必(bì)午睡(shuì)也可。

　　反之可每天(tiān)适当午睡，以(yǐ)保证良好(hǎo)的精神状态(tài)。

　　1、精神状态(tài)不同：部(bù)分(fēn)人不喜欢午睡(shuì)是由于无困(kùn)倦(juàn)感，到下午(wǔ)一点钟左(zuǒ)右(yòu)时，别人可能(néng)刚睡醒，还处(chù)于慵(yōng)懒状态，没(méi)午睡的(de)人依旧神采奕奕。

　　但是到了下(xià)午(wǔ)2-3点钟，午睡的人很有精神，没有午(wǔ)睡的人则(zé)开(kāi)始精神不振，身体感(gǎn)觉疲惫(bèi)，工作(zuò)和(hé)学(xué)习(xí)时难以集中精神，状态不佳。

　　因此长期午睡和(hé)不午睡的人，两者的精神状态、工作(zuò)或学习(xí)效率(lǜ)便会有所差别(bié)；

　　2、反应速度不同(tóng)：长期隐忍困倦(juàn)感(gǎn)不(bù)午(wǔ)睡的人群，由于大脑长(zhǎng)时间得不到休息，可能会导致(zhì)人的反应速(sù)度变慢(màn)，甚(shèn)至(zhì)出(chū)现目(mù)光涣散的表现；

　　3、视力区别：如果(guǒ)已经(jīng)出现困倦、疲乏感，而不午(wǔ)睡继续工作、学习(xí)等，长(zhǎng)期(qī)如此，由于(yú)眼睛白天长时(shí)间得不到休息，可(kě)能(néng)会导致视物负担变重，久而久之，长期不午睡的人群可(kě)能会出现视力下(xià)降的表现。

睡(shuì)午(wǔ)觉感觉睡(shuì)着了又感(gǎn)觉没睡着

　　明(míng)明睡着了却(què)感(gǎn)觉(jué)没睡，主要是由(yóu)于睡眠时间段中(zhōng)浅(qiǎn)睡(shuì)眠时(shí)间过(guò)长，深(shēn)睡眠时间较短，睡眠质(zhì)量不(bù)高导(dǎo)致。

　　这种情况可能与不良(liáng)的生活作息习惯、情绪紧张、精神(shén)压力(lì)较大(dà)、身体(tǐ)不(bù)适等有关。

　　如(rú)果一晚上睡眠持(chí)续6-7小时，深度睡眠期需有(yǒu)2小时左右，时(shí)间(jiān)过短(duǎn)会出现睡着了却感(gǎn)觉(jué)没睡一样的(de)不适(shì)感。

　　建议养成(chéng)良好的作息习惯(guàn)，避免(miǎn)熬夜，睡(shuì)前不宜思(sī)考(kǎo)问题，避免紧(jǐn)张的脑(nǎo)力活动。

　　注意心(xīn)态(tài)放松，避(bì)免思虑(lǜ)过(guò)度，睡(shuì)前可用热(rè)水泡脚或饮用(yòng)热牛奶。

　　若症(zhèng)状持续，可在医生指导下服用加(jiā)深睡眠的药物，如舒眠胶囊、枣仁(rén)安神胶囊(náng)等中成药(yào)。

　　若(ruò)效果不佳也可改用西药(yào)，如(rú)右佐匹(pǐ)克隆(lóng)、唑吡坦等，注意(yì)镇静安眠类的西药一定(dìng)要在医生指导下使用(yòng)，以免自(zì)行服用导致(zhì)药物依赖。

睡午(wǔ)觉是好是(shì)坏

　　一(yī)、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神。

　　午(wǔ)睡之后精神(shén)会(huì)更好，情绪得(dé)到舒(shū)缓，下午工(gōng)作效率也(yě)会(huì)提高(gāo)。

　　2、增强记忆力。

　　中(zhōng)午适当的午(wǔ)睡可以让人的认知功能得到有效的提高，有效巩固记(jì)忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午(wǔ)睡影(yǐng)响消化。

　　午饭后(hòu)不应苯可以和溴水发生反应吗为什么，苯可以和溴水发生加成反应吗该立即午睡，此时肠胃还没消化(huà)食物，进(jìn)睡(shuì)会(huì)影响消化，长此以往会(huì)引发(fā)肠胃疾病(bìng)。

　　2、午睡时间过长影响晚上睡眠。

　　午睡的时(shí)间尽量控制在半小时(shí)之内，以免影响到晚(wǎn)上正常的睡眠。

　　另外，午睡时间过长也会容易使人睡(shuì)醒(xǐn苯可以和溴水发生反应吗为什么，苯可以和溴水发生加成反应吗g)之后出(chū)现头晕等不(bù)适感(gǎn)。

睡午觉是不是(shì)很(hěn)容易(yì)长胖(pàng)

　　午(wǔ)睡是不会长胖的，而且每天午睡半个(gè)小时左右，还有利于下午的工作状(zhuàng)态。

　　但是不要饭后马(mǎ)上就(jiù)睡(shuì)觉(jué)，不但不利于消化，而(ér)且会导致发胖。

　　午饭后(hòu)可(kě)以站半(bàn)个小时或者(zhě)稍微(wēi)散(sàn)步一下，然(rán)后再进行午(wǔ)休。

　　如果出现了身体不(bù)舒服的症(zhèng)状，需(xū)要(yào)及时的去(qù)医院就诊。

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