白(bái)露，是“二十四节气”中的第15个节气，秋季(jì)第3个节气。白露(lù)节(jié)气过来，大(dà)部分地区温度降低。白露是秋天的第三个(gè)节气，表示(shì)孟秋(qiū)时节的结束(shù)和(hé)仲秋时(shí)节的(de)开始。这时(shí)，人们(men)就会明(míng)显(xiǎn)地感(gǎn)觉到炎热的夏(xià)天已过，而(ér)凉爽的秋天已经到来了。时至(zhì)白(bái)露，夏季风逐渐为冬季风所代替(tì)，冷(lěng)空(kōng)气转守(shǒu)为攻，加(jiā)上太阳直射(shè)点(diǎn)南移(yí)，北半球日(rì)照时间变短，光照强度减弱，地面辐射散热快，所以温度下降速(sù)度也逐渐加快(kuài)。白露基本结束了暑(shǔ)天的(de)闷热(rè)，天气渐渐(jiàn)转(zhuǎn)凉，寒生露凝。古人以四时配五行，秋属(shǔ)金，金色白，以白形容秋露，故名“白露”。

白(bái)露时早晚的气温(wēn)较低，而正午(wǔ)的气(qì)温仍较高，这一时节(jié)是(shì夜游鸟可以吃吗，夜游鸟吃了有什么好处)秋季温(wēn)差最大的时候。俗语言：“白露身(shēn)不(bù)露，寒露脚不(bù)露。”

需随时留意天气情况，及(jí)时增加衣物，预防感冒(mào)。但添衣不(bù)能太多太快，应遵循“春捂秋(qiū)冻(dòng)”的原则，适当接受耐寒训练，可增强(qiáng)机体(tǐ)的抵抗力(lì)。

秋(qiū)季是(shì)非常适合锻炼的时节，秋(qiū)高气爽，适(shì)当做些(xiē)户外运动有利于(yú)舒展身体，可(kě)选择慢跑、爬(pá)山、踢(tī)毽子、打(dǎ)太(tài)极(jí)拳等方式(shì)进行运动(dòng)。

运动宜动静结(jié)合，可平卧于床(chuáng)上，两手放在上腹部，做腹式深呼吸(xī)。夜游鸟可以吃吗，夜游鸟吃了有什么好处trong>