晚餐(cān)吃什么(me)好呢？如比较瘦的话，那就吃荤(hūn)的吧，补充营养，做一个土豆肉块，做起(qǐ)来也比(bǐ)较简单，又好(hǎo)吃又有营养，另外(wài)加一个(gè)西红柿(shì)蛋汤的。

　　关于晚餐吃什(shén)么好(hǎo)呢以及晚餐吃什么健康又营养还减肥，晚餐吃什么比较健康营养，晚餐吃什(shén)么会瘦，晚饭吃什么(me)对胃好，晚上吃啥菜谱等问题，小编将为(wèi)你整理以下的知识答(dá)案：

晚餐可以吃稀饭吗

　　晚餐是(shì)可以吃稀饭(fàn)的。

　　稀饭一般指粥，通常晚餐吃粥是正常(cháng)的，有(yǒu)利于消化，不会(huì)增加胃(wèi)肠(cháng)负担。

　　稀饭指的是用(yòng)大米(mǐ)或小米煮成(chéng)的粥，其中小米粥(zhōu)中(zhōng)含有(yǒu)丰富的维生素、色氨酸、锌、铁等营养成分，进(jìn)食后容(róng)易消化，不会对胃肠(cháng)黏膜造成刺激。大米粥中含有(yǒu)蛋白质、B族维生素、脂(zhī)肪等营养(yǎng)物质，进食后能够为身体补充营养成分。无论是大米粥还是小米粥都可以在晚餐时(shí)吃，均属(shǔ)于正常现象。因(yīn)为(wèi)这(zhè)些食物属于半流食，没(méi)有难以消化或刺激性成分，减(jiǎn)少(shǎo)了对胃肠道造成的刺(cì)激，起到保护胃肠(cháng)道黏膜的作用，不会诱(yòu)发胃(wèi)胀、胃痛(tòng)等(děng)不(bù)适感。

　　若自身患有糖尿病(bìng)，其(qí)体内(nèi)血糖处在升高(gāo)状态，这种情(qíng)况(kuàng)不建议在晚餐(cān)时吃，因为在制作(zuò)期间容易产生(shēng)淀粉，且分解(jiě)成葡萄糖，大量进(jìn)食容(róng)易升高血糖，导致病情加重。

　　建议合理安排日常饮食(shí)，避免(miǎn)进食辛辣(là)及刺激(jī)性(xìng)食物，尤其是晚餐时控(kòng)制好进食量，不宜(yí)一次性进食(shí)太多，以(yǐ)免增(zēng)加胃肠负(fù)担(dān)，引起不适表现。<在农场英语为什么用on不用at，在农场为什么用on the farm/p>

晚餐(cān)吃什么好呢

　　1、如比(bǐ)较(jiào)瘦的话，那就吃荤(hūn)的吧，补充营养，做(zuò)一个土豆肉块，做起来也比较(jiào)简单(dān)，又好吃又(yòu)有营养，另外加(jiā)一个西(xī)红柿蛋汤。

　　2、如果想减肥的话，这边建议吃(chī)点高纤维(wéi)食物，芹(qín)菜香干肉丝。

　　又好(hǎo)吃，而(ér)且又(yòu)不(bù)担心长(zhǎng)胖，另外(wài)配一份(fèn)冬瓜蛋(dàn)汤，可以清肠(cháng)。

　　3、如(rú)果是身体不舒服食欲不佳(jiā)，这边(biān)是建议喝汤，冬瓜排骨汤(tāng)，喜欢的话可以加点豆腐。

　　 清肺润肠。

　　 操作简单(dān)，还可(在农场英语为什么用on不用at，在农场为什么用on the farmkě)以(yǐ)在农场英语为什么用on不用at，在农场为什么用on the farm一边做家务一边堡汤(tāng)，另外配碗咸萝卜开开胃(wèi)，保证(zhèng)胃口大开。

　　4、近(jìn)期(qī)想补(bǔ)钙，就买一(yī)根(gēn)大同股(gǔ)，放黄(huáng)豆，来一个(gè)黄豆筒骨汤(tāng)，放点千张、玉米段。

　　都是补(bǔ)钙的好东西，平时(shí)多运动晒晒太阳(yáng)更好吸收。

　　5、胃不好的亲们(men)，建议吃白菜豆腐，都是对胃有好处的。

　　易消化。

　　胃不(bù)好的人(rén)最好(hǎo)是先喝汤再吃饭。

　　6、另外(wài)还有酱爆猪肝啊(a)（厨(chú)艺一般的建议放点洋葱可以去味），红烧(shāo)鲫鱼(yú)、酸辣土(tǔ)豆(dòu)丝(sī)等(děng)等，都是比较好(hǎo)的选择。

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