绿(lǜ)豆汤的热(rè)量是每100克45大卡的。关于绿豆汤的热量是多少大卡以及一碗绿豆汤(tāng)的热(rè)量是多(duō)少大(dà)卡，绿豆汤的热(rè)量是多少大卡的，绿(lǜ)豆汤有多少热量，100克(kè)绿豆汤(tāng)的热量(liàng)，绿(lǜ)豆粥的热量是多少大卡等问(wèn)题(tí)，小(xiǎo)编(biān)将为你整理以下的知(zhī)识答案：

绿豆汤(tāng)的热量(liàng)是(shì)多少(shǎo)大(dà)卡

　　是每100克(kè)45大卡的(de)。

　　绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)的热量是每(měi)100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿(lǜ)豆的种(zhǒng)子，别名青小豆、菉豆、植豆等，在中国已经(jīng)有两(liǎng)千余年的栽培史。

　　原产(chǎn)地在印度、缅(miǎn)甸地区(qū)。

　　绿豆所(suǒ)含蛋白质(zhì)主要为球蛋(dàn)白，并含有蛋(dàn)氨(ān)酸、色氨酸、酪氨酸等多(duō)种氨(ān)基(jī)酸；在所含磷(lín)脂中有(yǒu)磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰(xiān)乙(yǐ)醇胺、磷(lín)脂酰肌醇(chún)、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等成分。

营养(yǎng)成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物(wù)59克，粗纤(xiān)维4.2克，钙(gài)49毫克(kè)，磷268毫克，铁3.2毫(háo)克，胡(hú)萝(luó)卜(bo)素(sù)1.8毫(háo)克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生(shēng)素(sù)B2 0.12毫克，烟(yān)酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主(zhǔ)要为(wèi)球(qiú)蛋(dàn)白类，其组成(chéng)中(zhōng)蛋氨酸、色氨酸、酪(lào)氨酸(suān)比较少，绿豆(dòu)的(de)磷脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷(lín)脂酰(xiān)乙醇(chún)胺、磷脂酞肌(jī)醇、磷脂酸甘油、磷(lín)脂(zhī)酚丝氨(ān)酸、磷脂酸(suān)等。

功效(xiào)主治

　　清热解(jiě)毒，消(xiāo)暑除烦(fán)，止渴健胃，利水消(xiāo)肿。

　　主治暑(shǔ)热烦(fán)渴，湿(shī)热泄泻(xiè)，水(shuǐ)肿腹胀(zhàng)，疮疡(yáng)肿毒(dú)，丹毒疖(jiē)肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的清热之力在皮，所以说(shuō)为(wèi)了清热(rè)，煮绿豆汤时(shí)不要久煮。

　　这样(yàng)熬出来的绿豆汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的时候也没必(bì)要(yào)把豆子(zi)一(yī)起吃进去，就可以达到很好的清热功(gōng)效。

解毒

　　绿豆(dòu)的解毒之功在内，所(suǒ)以说(shuō)为了解毒，煮绿(lǜ)豆汤(tāng)时最好把绿豆煮烂。

　　这样的(de)绿(lǜ)豆(dòu)汤色(sè)泽浑浊，消暑效果较差，但(dàn)清(qīng)热解毒作用更强(qiáng)。

消(xiāo)暑

　　绿豆与其他食品(pǐn)一起(qǐ)烹(pēng)调，疗(liáo)效(xiào)更(gèng)好，如(rú)绿豆(dòu)银花汤：绿(lǜ)豆100克、金银花(huā)30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿(lǜ)豆的籽(zǐ)粒和水(shuǐ)煎液中(zhōng)含有生物碱、香豆素(sù)、植物甾醇等生理活性(xìng)物(wù)质，对人类(lèi)和(hé)动物的生理代(dài)谢(xiè)活动(dòng)具有(yǒu)重要(yào)的促进作用(yòng)。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过(guò)长，煮沸3～5分(fēn)钟，以(yǐ)清澈绿汤为佳。

　　2.取一太空浮尸三个人是谁，人死在太空中会腐烂吗只不锈钢锅，加水。

　　煮(zhǔ)沸后放入绿(lǜ)豆，盖上(shàng)锅盖。

　　3分钟后，舀出(chū)里面的(de)汤，放在白色的大碗里面。

　　这时(shí)的汤为(wèi)绿色，澄清透明(míng)。

　　这就是绿豆(dòu)皮煮出(chū)来(lái)的真正颜色。

　　3.减少氧化(huà)，盖上锅盖(gài)煮为(wèi)宜。

　　4.避(bì)免用铁锅煮，因(yīn)为绿(lǜ)豆(dòu)中的类黄酮与金属(shǔ)离子发生反应，会干扰绿豆的抗氧化能力及(jí)食疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然(rán)脱落，不少人会把绿豆皮撇出(chū)来(lái)扔掉(diào)，这(zhè)样做实在(zài)可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能(néng)解热毒，它(tā)的(de)清(qīng)热(rè)解毒功效(xiào)比绿(lǜ)豆仁(rén)强。

　　绿豆皮里(lǐ)还含有大量抗氧化(huà)成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时(shí)，建议绿豆与水的比(bǐ)例是1：10，将绿豆在开水中煮成绿色清(qīng)汤，进(jìn)行豆汤分离，汤不仅(jǐn)是解暑饮品，还有解毒(dú)功效。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮粥食用(yòng)；用(yòng)捞出的绿(lǜ)豆(dòu)炖肉，肉(ròu)的(de)味(wèi)道(dào)、口感(gǎn)很(hěn)好(hǎo)，绿豆还能分解肉制品中的毒素(sù)。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿(lǜ)豆(dòu)洗干净，放入保温(wēn)瓶中，倒(dào)入开水盖好。

　　2~3个小时(shí)后，绿豆粒会(huì)胀(zhàng)大变(biàn)软，拿手掐掐看(kàn)看软(ruǎn)不软，如(rú)果软了再下锅煮，就很容易在较短时间内将绿(lǜ)豆煮烂。

　　如果还(hái)不够(gòu)软就需(xū)要继续泡，这(zhè)样(yàng)泡好的绿豆煮起来就很容易(yì)酥(sū)烂。

绿豆汤(tāng)热量

　　 　　每100克(kè)绿(lǜ)豆汤(不(bù)加糖(táng))的热量约为45大(dà)卡，若一碗绿豆汤是300克(kè)的话，其所含热量约为135大卡(kǎ)，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿(lǜ)豆是五谷杂(zá)粮的一种，将绿豆熬成汤非常适(shì)合夏季饮用。

　　很多人担心绿豆(dòu)汤的热量问题，下面(miàn)我们就来举例计算一(yī)下。

　　 　　绿豆汤若是不(bù)加(jiā)糖、油(yóu)以及其太空浮尸三个人是谁，人死在太空中会腐烂吗它辅(fǔ)料的话，每100克绿豆汤(tāng)的热量约(yuē)为(wèi)45大卡，若一(yī)碗绿豆汤是300克的话，其所含热量约为135大(dà)卡(kǎ)，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减(jiǎn)肥(féi)的人吃吗(ma)

　　 　　减肥的人适合喝(hē)绿(lǜ)豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况下，本身就属于一种低热量的食物，减肥人群食用后(hòu)不仅不(bù)会发胖(pàng)，还(hái)有助于减肥。

　　绿豆是排(pái)毒的圣品，其中所含的高纤维可以促进(jìn)肠道蠕动，有利于肠道(dào)废物的(de)排(pái)出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水利尿、解毒消炎的功效(xiào)，平(píng)时任(rèn)何时候(hòu)饮用都是可以的。

　　绿豆汤的热量是(shì)每100克(kè)45大卡的。关于绿豆汤的(de)热量是多少大卡以及一(yī)碗绿豆(dòu)汤(tāng)的热量是(shì)多(duō)少大卡，绿豆汤的热量是多少大卡(kǎ)的，绿豆汤有多(duō)少(shǎo)热量，100克绿豆汤的热量，绿(lǜ)豆粥的热量是(shì)多(duō)少(shǎo)大卡等问题，小编将为你(nǐ)整理以(yǐ)下的知识答案：

绿豆汤的(de)热量(liàng)是(shì)多少(shǎo)大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大(dà)卡。

　　绿豆是豆科植物(wù)绿豆(dòu)的种(zhǒng)子(zi)，别名青小豆、菉豆(dòu)、植豆等，在中国已经有两千余年的栽(zāi)培史。

　　原产地在(zài)印(yìn)度、缅(miǎn)甸(diān)地(dì)区。

　　绿(lǜ)豆所(suǒ)含蛋白质主(zhǔ)要为球蛋白，并(bìng)含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸(suān)等(děng)多种氨基酸；在所含磷脂中有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇(chún)、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等成分。

营养成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克(kè)，碳水化(huà)合物59克，粗(cū)纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克(kè)，胡萝(luó)卜素1.8毫(háo)克。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫克(kè)，维(wéi)生素(sù)B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白(bái)质主要为球(qiú)蛋白类，其组(zǔ)成(chéng)中蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪氨酸比较少，绿豆的磷(lín)脂成分中，有磷脂(zhī)酰胆碱、磷(lín)脂酰乙醇胺(àn)、磷脂酞(tài)肌醇、磷脂酸甘油(yóu)、磷脂酚丝(sī)氨酸、磷脂(zhī)酸等。

功(gōng)效主治(zhì)

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹(fù)胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜草木中毒(dú)者。

清热

　　绿豆的(de)清(qīng)热之力在皮，所以说为(wèi)了清热，煮绿豆汤(tāng)时不要久煮。

　　这样熬出来(lái)的绿豆(dòu)汤颜色(sè)碧(bì)绿，比较(jiào)清澈。

　　喝(hē)的时(shí)候也没必要把(bǎ)豆(dòu)子一起吃进去，就可(kě)以达到很(hěn)好的清热功效(xiào)。

解(jiě)毒(dú)

　　绿(lǜ)豆的解毒之功在(zài)内，所以说为了解毒，煮绿豆汤时最好(hǎo)把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊，消(xiāo)暑效果(guǒ)较差，但清热(rè)解毒(dú)作用更强(qiáng)。

消(xiāo)暑

　　绿豆(dòu)与其他(tā)食品一起烹调(diào)，疗(liáo)效更好，如绿豆(dòu)银花(huā)汤(tāng)：绿(lǜ)豆100克、金银花30克，水煎(jiān)服(fú)用。

促进代(dài)谢

　　绿豆的(de)籽粒和水煎(jiān)液中含有生(shēng)物(wù)碱(jiǎn)、香豆素、植物甾醇等生(shēng)理活性物(wù)质，对人类和动物的(de)生(shēng)理代谢活动具有重要的(de)促进作用。

制作(zuò)要领(lǐng)

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈(chè)绿汤为佳。

　　2.取一只(zhǐ)不锈钢锅，加水。

　　煮沸(fèi)后放入绿(lǜ)豆(dòu)，盖上锅盖。

　　3分(fēn)钟后，舀出里面的汤，放在(zài)白(bái)色的大(dà)碗(wǎn)里(lǐ)面(miàn)。

　　这时的(de)汤为绿色，澄清透明。

　　这就(jiù)是绿豆(dòu)皮(pí)煮出来的真(zhēn)正颜色。

　　3.减少氧(yǎng)化，盖上锅盖(gài)煮为宜。

　　4.避免用(yòng)铁锅(guō)煮，因为绿豆(dòu)中(zhōng)的类黄酮与金属离子发生反应，会干扰(rǎo)绿豆(dòu)的抗氧化能力及食疗(liáo)功效，并且(qiě)汤(tāng)汁(zhī)变色。

　　5.煮绿豆汤(tāng)时，绿豆皮自然脱落，不少人会把绿豆皮撇出(chū)来扔(rēng)掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮(pí)，性寒(hán)味甘，能(néng)解热毒，它的清热解(jiě)毒功效比绿豆仁强。

　　绿(lǜ)豆皮里还含有大量(liàng)抗(kàng)氧化成分，如类黄(huáng)酮等(děng)。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤(tāng)时，建议绿(lǜ)豆与水的比例是1：10，将(jiāng)绿豆在开水中煮成绿(lǜ)色清(qīng)汤，进行豆汤(tāng)分(fēn)离，汤不(bù)仅(jǐn)是(shì)解暑(shǔ)饮(yǐn)品，还有解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮粥食用；用(yòng)捞出的绿豆炖(dùn)肉(ròu)，肉的味道、口(kǒu)感很好，绿豆(dòu)还能(néng)分解肉制品中的毒素(sù)。

　　快速煮(zhǔ)烂绿豆(dòu)法(fǎ)：

　　将绿豆(dòu)洗干净，放入保温瓶中，倒入(rù)开水盖好(hǎo)。

　　2~3个小时后，绿豆粒会(huì)胀大变(biàn)软，拿手掐掐看看软(ruǎn)不(bù)软，如果(guǒ)软了再下锅煮，就很容易在较短时(shí)间内将绿豆煮(zhǔ)烂。

　　如果还不够软就需要继续泡，这样泡好的绿豆煮起来就很容易(yì)酥烂(làn)。

绿豆(dòu)汤热量

　　 　　每100克(kè)绿豆(dòu)汤(不加糖)的热量(liàng)约(yuē)为45大卡(kǎ)，若(ruò)一碗(wǎn)绿豆汤(tāng)是(shì)300克的话，其所(suǒ)含(hán)热(rè)量约为(wèi)135大卡，比一碗(wǎn)米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热量

　　 　　绿豆(dòu)是五谷(gǔ)杂粮(liáng)的一种，将绿豆熬成(chéng)汤非常(cháng)适合(hé)夏季饮(yǐn)用。

　　很多人担心绿豆汤的热量问题(tí)，下面我们(men)就来举例计算(suàn)一下。

　　 　　绿豆(dòu)汤若是不加糖、油以及(jí)其它辅(fǔ)料的话(huà)，每100克绿豆汤(tāng)的热量约(yuē)为(wèi)45大卡(kǎ)，若一(yī)碗绿豆(dòu)汤(tāng)是(shì)300克(kè)的话(huà)，其所含热量约为135大卡，比一(yī)碗(wǎn)米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适合减肥(féi)的(de)人吃吗

　　 　　减肥(féi)的人适合(hé)喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况下(xià)，本身就属于一种(zhǒng)低(dī)热量的食物，减(jiǎn)肥人(rén)群食用后不仅不会发胖，还有助于减(jiǎn)肥。

　　绿豆是排(pá太空浮尸三个人是谁，人死在太空中会腐烂吗i)毒的圣品(pǐn)，其中(zhōng)所含的高纤维可以(yǐ)促进肠道蠕动，有利于肠道废物的排出(chū)。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水利尿、解毒消炎的(de)功效，平时任(rèn)何时候饮用都是可以(yǐ)的(de)。

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