睡(shuì)午觉和不睡(shuì)午觉有(yǒu)什么(me)区别(bié)，为(wèi)什(shén)么不(bù)爱(ài)午睡的孩子(zi)智商高现在天气热了(le)有很多人都有睡午觉的习(xí)惯，但是在(zài)睡(shuì)完午(wǔ)觉之(zhī)后还是有些人会觉得(dé)很困(kùn)，那(nà)这个(gè)午觉睡了和(hé)没睡(shuì)不就(jiù)区别(bié)不大了(le)？为什么睡(shuì)午觉的时候感觉(jué)睡着了又感觉没睡着的样子？的。

　　关于睡午觉(jué)和不睡午觉有(yǒu)什么(me)区别(bié)，为什么不(bù)爱(ài)午睡的孩子智商高以及为什(shén)么(me)不爱午睡的孩子智商高，午睡(shuì)一(yī)小时(shí)相当于(yú)晚上几(jǐ)小时，11点(diǎn)睡6点起(qǐ)算熬夜吗(ma)，儿童睡午觉(jué)和不睡午觉(jué)有(yǒu)什么区别，睡午觉和不睡午觉有什么(me)区(qū)别等问题，小编(biān)将为你整理(lǐ)以下的(de)生活小(xiǎo)知识：

睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区别，为什(shén)么不爱(ài)午睡(shuì)的(de)孩子智商高

睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别

　　长期午睡和(hé)不(bù)午睡的(de)人相比，在精神状(zhuàng)态、反(fǎn)应速(sù)度以及视(shì)力等方面可能会有一定区别(bié)。

　　但对于习惯性不午睡的人，如果(guǒ)身(shēn)体不出(chū)现不适症状，且对(duì)于生活、工作等无明显影响，不必午睡也(yě)可。

　　反(fǎn)之可(kě)每(měi)天适当(dāng)午睡，以保证良(liáng)好的精神状态(tài)。

　　1、精神状态(tài)不(bù)同：部分人(rén)不(bù)喜欢午睡是由于无困倦(juàn)感，到(dào)下午一点钟左右时(shí)，别人(rén)可能刚睡醒，还处于慵懒状(zhuàng)态，没午睡(shuì)的人(rén)依旧神(shén)采奕奕。

　　但是到(dào)了下(xià)午(wǔ)2-3点钟，午睡(shuì)的人(rén)很有精(jīng)神，没(méi)有午睡的人则开始精(jīng)神不(bù)振，身体感(gǎn)觉疲惫(bèi)，工作(zuò)和学习时难以集中精神，状态(tài)不佳(jiā)。

　　因(yīn)此(cǐ)长期(qī)午睡和(hé)不午睡的人，两(liǎng)者的(de)精神状(zhuàng)态、工作或学习(xí)效率便会有(yǒu)所差别；

　　2、反应(yīng)速(sù)度(dù)不同：长期隐(yǐn)忍困倦感不午睡的人群，由于大(dà)脑长时间(jiān)得不到休(xiū)息，可能会(huì)导致人的(de)反应速(sù)度变慢(màn)，甚至出现目光涣散的表现；

　　3、视力区别：如果已经出现困倦、疲乏感，而(ér)不午睡继续(xù)工(gōng)作、学习等，长期如此，由于(yú)眼睛(jīng)白(bái)天莫言的诺贝尔奖金是多少，莫言诺贝尔奖拿到多少钱长(zhǎng)时间得不(bù)到休(xiū)息(xī)，可能会导致视(shì)物(wù)负担(dān)变重(zhòng)，久(jiǔ)而久之，长(zhǎng)期(qī)不午睡的人群可能会出现(xiàn)视(shì)力下降的表现(xiàn)。

睡午觉(jué)感(gǎn)觉睡着了(le)又感(gǎn)觉没睡着

　　明明(míng)睡(shuì)着了却感觉没(méi)睡，主要(yào)是由于睡眠时间段中浅睡眠(mián)时间过长(zhǎng)，深睡(shuì)眠时间较短，睡眠质量不高(gāo)导致。

　　这种情况(kuàng)可能(néng)与不良(liáng)的生活(huó)作息习惯、情(qíng)绪紧张、精神(shén)压力较大、身体不适等(děng)有关。

　　一(yī)个睡眠周期可包括四期，一期为睡眠潜伏期(qī)，二期为浅(qiǎn)度睡眠期，三期、四(sì)期属于深度睡(shuì)眠期，进入深度(dù)睡眠期间人的脑力(lì)和体(tǐ)力均可(kě)得到彻底(dǐ)休(xiū)息、放松，对于精神状态的恢复(fù)较(jiào)重(zhòng)要。

　　如果一(yī)晚(wǎn)上睡眠持续6-7小时(shí)，深(shēn)度睡眠(mián)期需有2小(xiǎo)时左(zuǒ)右，时间过短会出(chū)现睡着(zhe)了(le)却感觉没睡一(yī)样的(de)不适感。

　　建议养成良好的作(zuò)息习惯(guàn)，避(bì)免(miǎn)熬(áo)夜，睡前不(bù)宜思考问题，避免紧张(zhāng)的脑力(lì)活动(dòng)。

　　注意心态放(fàng)松(sōng)，避免思(sī)虑(lǜ)过(guò)度，睡前可用(yòng)热水泡脚或(huò)饮(yǐn)用热牛(niú)奶。

　　若(ruò)症状(zhuàng)持续，可在医生(shēng)指(zhǐ)导下服用加(jiā)深睡眠的药物，如舒眠胶囊(náng)、枣仁安(ān)神胶囊等中成(chéng)药(yào)。

　　若效果不佳也可(kě)改用西药，如右佐匹克(kè)隆、唑(zuò)吡(bǐ)坦等，注(zhù)意(yì)镇静安眠类的西(xī)药(yào)一定要在医生(shēng)指导下使(shǐ)用，以免自(zì)行服用导(dǎo)致(zhì)药物(wù)依赖(lài)。

睡午(wǔ)觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓(huǎn)解(jiě)工(gōng)作劳累(lèi)，振奋精神。

　　午(wǔ)睡之后(hòu)精神会更好，情绪(xù)得(dé)到舒缓(huǎn)，下午工作效率也会提高。

　　2、增(zēng)强(qiáng)记忆(yì)力。<莫言的诺贝尔奖金是多少，莫言诺贝尔奖拿到多少钱/p>

　　中午适当的午睡(shuì)可以(yǐ)让人的认知(zhī)功能得到有效的提高，有(yǒu)效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后(hòu)立(lì)刻午睡影响消化。

　　午饭后(hòu)不应该立即午睡，此时肠胃还没消化食物，进睡(shuì)会影响(xiǎng)消化，长此以往(wǎng)会引发肠(cháng)胃疾病。

　　2、午睡时(shí)间过长影响晚上睡眠。

　　午睡的时间尽(jǐn)量控制在半小时之(zhī)内，以免影(yǐng)响到晚上正常的睡眠。

　　另(lìng)外，午(wǔ)睡时间过长也会容易使人睡醒之后出现(xiàn)头(tóu)晕(yūn)等不适感。

睡(shuì)午觉是不是很容(róng)易(yì)长胖

　　午睡是不(bù)会长(zhǎng)胖的，而且每天午睡半(bàn)个小时左右，还有利于下午的工作状态(tài)。

　　但是不要饭后马上就睡觉(jué)，不但不(bù)利于消化，而且会导(dǎo)致(zhì)发胖。

　　午饭后可以站半个(gè)小时(shí)或(huò)者(zhě)稍微散步一下(xià)，然(rán)后再(zài)进行午休(xiū)。

　　如果出现(xiàn)了身体不舒(shū)服的症(zhèng)状，需(xū)要及(jí)时的去医(yī)院就诊。

未经允许不得转载：惠安汇通石材有限公司 莫言的诺贝尔奖金是多少，莫言诺贝尔奖拿到多少钱