一(yī)小时步行大约多(duō)少千米，一小时步(bù)行大约多少千(qiān)米路程是正常(cháng)成年人步行正常的速度，一小(xiǎo)时大概走6-7.2公(gōng)里，具体分析如(rú)下(xià)：步行是人(rén)类基本的活动方式之(zhī)一(yī)，似(shì)乎整(zhěng)个人体结构就是为步行设计的(de)，步行被公认为世界上最好的运动的。

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一(yī)小(xiǎo)时步行大约(yuē)多少千米(mǐ)，一小时步行大约多少千米(mǐ)路程

　　步行(xíng)是人类基本(běn)的活动方式(shì)之(zhī)一(yī)，似乎整个人纤纤玉手什么意思打一生肖，纤纤玉手什么意思解一生肖体结构就是为步行设(shè)计的，步行(xíng)被公认(rèn)为世界上最好的运动。

　　每周(zhōu)步行5次(cì)，运动量(liàng)即运动后的心率控制在(zài)每分钟170次-年(nián)龄(líng)数，能使糖尿(niào)病(bìng)的发(fā)病率(lǜ)下降50%。

　　人(rén)步行(xíng)的速(sù)度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以，步行一个(gè)小时大概(gài)走3.6-7.2公(gōng)里。

　　步(bù)行(xíng)的作用：

　　1、步(bù)行能增强心脏(zàng)功能，使(shǐ)心脏(zàng)慢而有力。

　　2、步行能(néng)增强血管弹性，减少血管破裂的可能性。

　　3、步行能增强(qiáng)肌肉力量，强健腿足、筋骨，并能使关节(jié)灵(líng)活，促进人体血(xuè)液(yè)循(xún)环和新陈代谢(xiè)。

　　4、步(bù)行可纤纤玉手什么意思打一生肖，纤纤玉手什么意思解一生肖(kě)以(yǐ)增强(qiáng)消化腺(xiàn)的分泌功能，促进胃肠有规律的蠕动，增(zēng)加食欲，对于防治(zhì)高(gāo)血(xuè)压、糖尿病、肥胖症(zhèng)、习(xí)惯性便秘等症都有良好的作用。

一小(xiǎo)时步行(xíng)大约多少千(qiān)米？

　　正(zhèng)常成年人步(bù)行正(zhèng)常的速度，一小时(shí)大概走(zǒu)3.6-7.2公里，具体分析如下：

　　步行是人类基本的活动方式之(zhī)一，似乎整个(gè)人(rén)体结(jié)构就是为步行设计的，步行被(bèi)公认纤纤玉手什么意思打一生肖，纤纤玉手什么意思解一生肖为世界上最(zuì)好的(de)运动。

　　每周步行(xíng)5次(cì)，运动量即运动后的心率控制在每分钟170次-年龄数(shù)，掘亩余能(néng)使糖(táng)尿病的(de)发(fā)病率下(xià)降(jiàng)50%。

　　人(rén)步行的(de)速度为(wèi)1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以，步行一(yī)个小时(shí)大概走(zǒu)3.6-7.2公里。

　　步行(xíng)的作(zuò)用：

　　1、步行能增强心脏功能，使心脏慢而有力。

　　2、步行能增强血管弹性，减(jiǎn)少血管破裂(liè)的(de)可(kě)能性。

　　3、步行能增(zēng)强(qiáng)肌肉力(lì)量(liàng)，强(qiáng)健腿足、筋(jīn)骨，并能使关节灵(líng)活，促(cù)进人体(tǐ)血液循环和新(xīn)陈代(dài)谢。

　　4、步行可以增耐源强消化腺(xiàn)的分泌功能，促进胃肠有规律(lǜ)的(de)蠕动，增加食欲，对于防(fáng)治高(gāo)血压、糖尿(niào)判滚病、肥胖症(zhèng)、习(xí)惯性便秘等症都有良好的(de)作用(yòng)。

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