网络(luò)中(zhōng)很(hěn)多人是为了(le)自己的身(shēn)体健康，也是(shì)在不断做着运动，但(dàn)是哪(nǎ)一(yī)些运动是(shì)对(duì)于自己真的很好和(hé)有效呢？今天要说的则是此时非常受欢迎的提肛运动，说起提肛运动很多人都表示不理(lǐ)解，那么(me)想要去完成提肛运动需要什么举动(dòng)呢？其次则是提肛运动本身有什么优点和缺点呢？一旦做不好是否会对于(yú)身体有(yǒu)什(shén)么伤害(hài)呢(ne)？

在(zài)网络中(zhōng)出(chū)现了很多专家说各种运动，各种好(hǎo)处和坏处，或者是各(gè)种利弊等等，但是总体就(jiù)是(shì)说要(yào)运(yùn)动，至于怎样去运动也(yě)是因人而异的一(yī)个举(jǔ)动，对(duì)在办公室做剧烈运动，卫生间做剧烈运动于这(zhè)个事情小编只是想要说(shuō)不(bù)一样的地方(fāng)就是(shì)适度的运动，提肛运动也是如此(cǐ)，提(tí)肛(gāng)运(yùn)动到(dào)底有什么魅力(lì)呢？提肛运(yùn)动对(duì)于身体本身有什么(me)好处(chù)呢？真正了(le)解提肛运动应该是从曾江的身上看到！

当时(shí)曾(céng)江(jiāng)和一些(xiē)爷爷在(zài)刘烨的带领中去(qù)了世界各地(dì)旅(lǚ)行，几个爷爷的身(shēn)体还(hái)是(shì)很不错的啊！为了保(bǎo)持自己的(de)身体(tǐ)健康，这些爷爷的(de)方式(shì)都不(bù)一样(yàng)，其中一个则是曾江，在(zài)教刘(liú)烨提肛运动，这个(gè)事情当时刘烨(yè)都(dōu)表示意外，最终的结果也(yě)是跟(gēn)着进(jìn)行了，提肛运动(dòng)据说是可以保持(chí)年轻和身体的各种新陈代谢(xiè)，那么就来看(kàn)看提肛运动的定义是什么吧？

提肛运动(dòng)在百(bǎi)科中被(bèi)说是(shì)提肛(gāng)运(yùn)动是指有规律(lǜ)地往上提收肛门(mén)，然后放松,一(yī)提一松就是提肛运动。站、坐(zuò)、行均可进行，每次(cì)做提肛运动50次左右，持续5－10分钟，这样才(cái)是提(tí)肛(gāng)运动的精髓，所以小(xiǎo)编想要说的是提(tí)肛(gāng)运(yùn)动本(běn)身在办公室做剧烈运动，卫生间做剧烈运动也(yě)是有一定的依(yī)据，是(shì)根据(jù)人的发展和生理(lǐ)进行处(chù)理的方式，在此(cǐ)时已经是有(yǒu)了(le)自(zì)己的特(tè)色！可以提高男(nán)性性功能吗？科(kē)学回答是跟这方(fāng)面无关，也(yě)不能壮阳(yáng)。只是一种肛门(mén)锻炼方法。

提肛运动的时间和情景(jǐng)是(shì)什么呢？据说(shuō)是在(zài)晚睡前或起床前(qián)，躺在床上提肛56次，大小便后(hòu)紧接着提肛(gāng)16次；干重(zhòng)体力活时也(yě)要注意提肛；夫妻生活后亦应提(tí)肛(gāng)16次等等，按照以上(shàng)的情景进行提(tí)肛运(yùn)动会(huì)有(yǒu)更好的帮助，要(yào)说提肛运动对于身体有什(shén)么坏处呢(ne)？很多运动(dòng)都是需要适量，不能够单纯的被各种(zhǒng)资源否认，希望提(tí)肛运动可以被适合的(de)人(rén)使用！

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