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2000克是多少斤啊速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑咖啡(fēi)粉是纯咖啡吗，黑(hēi)咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑(hēi)咖啡粉不是纯咖(kā)啡的(de)。

　　一般不是。

　　纯咖啡一般指得是将咖啡(fēi)豆直接研磨成(chéng)粉末,再经过冲泡、过(guò)滤(lǜ)、浸泡、煮开等步骤制作的,而速溶黑咖啡粉,是(shì)通(tōng)过将咖啡萃取(qǔ)液中的(de)水分蒸发而获得的干燥的咖啡(fēi)提取物,所以速溶黑咖啡(fēi)中(zhōng)的营养成(chéng)分是不如纯咖啡的。

速溶黑(hēi)咖(kā)啡能(néng)减肥吗(ma)

　　其实速溶黑咖啡不能起到良(liáng)好的减肥(féi)作用，要想更好地达到瘦身效果，最好是(shì)适量的现(xiàn)磨黑(hēi)咖啡。

　　一：找对(duì)喝(hē)咖啡的方式(shì)

　　咖(kā)啡可以帮助(zhù)减肥，但并不是所有(yǒu)的咖啡(fēi)。

　　这里要(yào)强调的是黑咖啡，而且是可可纯度超(chāo)过75%的咖(kā)啡。

　　但是黑咖啡的口感并不像奶咖(kā)那么香醇(chún)，更多的是苦涩，许多人无法(fǎ)接受，因此普通(tōng)咖啡减少了可可(kě)的含量，添加了糖类(lèi)物质，这(zhè)种咖啡的减肥效果是(shì)不理想的，反而里(lǐ)面的糖分会引起发胖。

　　二：烘(hōng)焙(bèi)方式很重要

　　咖啡的风味是咖啡豆的烘焙时间和(hé)温度决定的(de)，而这2个因素也决(jué)定(dìng)了最终咖啡中的咖(kā)啡因含量。

　　一般(bān)深度烘焙的咖啡风味会更丰富。

　　实际上咖啡因含量(liàng)很低。

　　要想减肥(féi)，尽量(liàng)选择浅度(dù)烘焙(bèi)的(de)黑咖(kā)啡。

　　三：冷热(rè)饮用有效果的区别

　　随着咖啡制作工艺上(shàng)的提(tí)升，从最(zuì)初的(de)的热咖啡到现在的(de)很(hěn)多加(jiā)了碳酸饮料(liào)、冰淇(qí)淋、牛奶(nǎi)等；

　　再演变到冰镇的方式调制咖啡风味(wèi)。

　　这些复合版的咖啡不仅(jǐn)新(xīn)颖，而且风味多变，很受(shòu)年轻人的喜爱。

　　其实，咖啡因的作用是在(zài)热(rè)饮的(de)时候才能更好地发挥作用。

　　所以在喝完热(rè)咖(kā)啡半小时后会(huì)有发热的感觉，这就是咖啡因促进(jìn)血液循(xún)环的结果(guǒ)。

　　四：要控制好喝咖啡的量

　　咖(kā)啡(fēi)虽然能(néng)促进脂肪代谢帮(bāng)助减肥燃脂，但人(rén)体每天(tiān)摄入的咖(kā)啡量不宜超过6杯（以每(měi)杯(bēi)250ml计算）。

　　过多的咖啡(fēi)因摄入会让人异常兴奋，导(dǎo)致失眠焦虑和烦躁。

　　就算是(shì)减肥，也要控制每天饮(yǐn)用的量，不要贪杯哦。

速溶黑咖啡会伤害身体(tǐ)吗

　　黑咖(kā)啡的咖啡因和咖啡碱含量都很高，还其实速溶(róng)咖啡并(bìng)没(méi)有我们想象之中的(de)那(nà)么可怕，速溶咖(kā)啡是从焙炒(chǎo)的咖啡豆之中(zhōng)提取有(yǒu)效(xiào)的成(chéng)分之后，经过干燥而成的粉末，通常会被制成三合(hé)一的咖啡饮品。

　　之所以被人所诟病，主(zhǔ)要是其中(zhōng)添加了大量(liàng)的(de)白砂(shā)糖(táng)、植(zhí)脂末以及食用香精。

　　糖(táng)的(de)添加主要是引起肥胖的其中的一个原(yuán)因，还很有可(kě)能会引(yǐn)起高血压、糖尿病(bìng)等相关的疾病，而植脂末之中含(hán)有氢化(huà)的植物(wù)油(yóu)，氢化植(zhí)物油(yóu)之中的反式脂肪酸(suān)对于我们人(rén)体的健康是不利的，所(suǒ)以我们经常(cháng)会提(tí)到要避(bì)免过(guò)量的进行(xíng)摄入。

　2000克是多少斤啊　虽然说，三(sān)合一速溶(róng)咖(kā)啡非常的好喝，而(ér)且也可以让人轻(qīng)易地(dì)去接受，但是普通老百姓最开始接触(chù)的咖(kā)啡一(yī)般(bān)都是这种咖啡，味(wèi)道独特但特别的香浓(nóng)、清甜，很快就可以让(ràng)人上瘾！

　　但是(shì)它(tā)的好喝，也(yě)是有一定原(yuán)因的(de)，即使不加牛(niú)奶(nǎi)也(yě)有着非常(cháng)醇厚(hòu)顺滑的口感，这是植脂末(mò)（又叫做奶精）的功劳；

　　比(bǐ)苦涩寡(guǎ)淡的黑咖(kā)啡甜(tián)蜜(mì)可口多了，这(zhè)主要是糖的功(gōng)劳！植(zhí2000克是多少斤啊)脂末之中含有大量(liàng)的饱和脂肪，与(yǔ)肥(féi)肉之中的脂(zhī)肪一样，热量高、味道香，但(dàn)却是好身材的头号公敌，非常容易(yì)引发自身体重的增(zēng)长(zhǎng)。

　　因(yīn)此，如果每天(tiān)都大量(liàng)的摄(shè)入添加了(le)植脂末(mò)的速溶咖啡，或许就会摄入更多的脂肪(fáng)，所(suǒ)谓：一胖毁所有(yǒu)啊，不仅仅(jǐn)影(yǐng)响自身(shēn)外貌的(de)指数，或许还会增加您罹患心血管疾病的(de)风险啊！

　　而糖更(gèng)是被(bèi)我(wǒ)们(men)称(chēng)为近一(yī)百年毁了我们人类(lèi)健康的头号敌人—肥胖、高血(xuè)脂(zhī)、高(gāo)尿(niào)酸、皮肤老化、血(xuè)管老化均与(yǔ)之有关！每天喝(hē)糖水的人们，内脏脂(zhī)肪更加容易出现超标，其健康的危害比普(pǔ)通肥胖或许会更大！而从速溶(róng)咖啡的(de)营养成分组(zǔ)成来(lái)看的话，主要是以某(mǒu)款速溶咖啡的成(chéng)分(fēn)表来分析，一份15克的三合(hé)一速溶咖啡能量为291千焦(jiāo)（大约70千卡左右），蛋(dàn)白质0.6克，脂肪(fáng)2.4克，碳水化合物(wù)11.2克(kè)，钠68毫克(kè)。

　　这也(yě)就是说，每天喝(hē)上3杯的(de)速溶咖啡(fēi)，摄入(rù)的能量或许就超过了每(měi)天(tiān)所需能量的(de)十分(fēn)之一，无论是糖分或者(zhě)还是(shì)热(rè)量其实(shí)都(dōu)是不可忽视的。

　　因此，我们不建议每(měi)天(tiān)大量的喝(hē)三合一的速溶咖啡，偶尔一两(liǎng)次(cì)也(yě)是无妨的，但(dàn)是如果养(yǎng)成习惯的话(huà)，这种危害(hài)就真的不容小(xiǎo)觑了！除(chú)此之(zhī)外，速溶咖啡也不可避免地涉及(jí)到咖啡因(yīn)。

　　咖(kā)啡之中的咖啡因，会对我们人脑中枢神经起到(dào)一定(dìng)的兴奋作用(yòng)，给人一种缓解疲劳、提高自身(shēn)注意力的(de)感觉，所(suǒ)以我们经(jīng)常会靠喝咖啡(fēi)来提(tí)神(shén)。

　　但(dàn)是如果过(guò)量的饮(yǐn)用咖啡，很有可(kě)能会引起心(xīn)悸、失眠(mián)、血压的(de)不稳定，尤(yóu)其特别(bié)是有些对咖啡因敏感的(de)人群，如(rú)果在喝了咖啡之后(hòu)会出现心跳的加速、恶心以及头(tóu)晕等不适，可以说咖啡是一种利弊(bì)共(gòng)存的矛(máo)盾体。

　　所以，对于经常喝咖啡的人来说，一定要注意(yì)控(kòng)制摄入量，一般一天最好不要超(chāo)过(guò)3杯（每杯大约200毫升左(zuǒ)右），可以选(xuǎn)择现(xiàn)磨纯咖啡那(nà)么就(jiù)尽量的少喝速溶咖啡，如果只(zhǐ)能喝速溶咖啡就需要(yào)注意它的能量和(hé)碳水化(huà)合物(wù)等，尽(jǐn)量的选择能量比较低、碳水化合物和脂肪含量比较低的产品。

　　最后我们来(lái)说一(yī)说(shuō)植脂末与反式的脂肪酸：植脂末是(shì)一项了不起的发明(míng)啊(a)，可以(yǐ)让过去的(de)穷苦人也能(néng)享(xiǎng)受到类似于奶油的美味：在(zài)那个(gè)时(shí)候的西方(fāng)国(guó)家，奶油昂贵而且又(yòu)比较的稀(xī)少，这(zhè)绝对是有钱人的(de)专(zhuān)享品！

　　一名(míng)聪(cōng)明的化学(xué)家(jiā)将植物油氢化之(zhī)后获得了类似奶(nǎi)油的(de)产品，而其成本非常低而(ér)且更容易储存，并(bìng)且(qiě)不易(yì)腐败变质，于(yú)是大量(liàng)的使用(yòng)到食品加工之(zhī)中。

　　但是(shì)，随着医学(xué)研(yán)究的(de)不断进(jìn)步，人们(men)也发现了氢化植(zhí)物油之(zhī)中的反式脂肪(fáng)酸对身体心血管(guǎn)系统(tǒng)具有非(fēi)常(cháng)可怕的危害(hài)，这(zhè)算是自身血脂的(de)升高、血栓高(gāo)发的重(zhòng)要原因！

　　因此，现在(zài)的食品(pǐn)加工业致力于不断(duàn)的(de)降低氢化植物油之中(zhōng)反式(shì)脂(zhī)肪酸的含量，目前，很多的食品虽然都添加了氢化植物油（代可可(kě)脂巧(qiǎo)克力(lì)、一些油炸类(lèi)的食品(pǐn)、咖(kā)啡(fēi)伴侣等），但其反(fǎn)式的脂肪酸酸标注则(zé)为零（我国(guó)规定(dìng)凡是脂肪含量(liàng)低(dī)于(yú)0.3%即可标注为(wèi)零含量）。

　　但是无论如何植物(wù)的奶油制品、油炸类的食品、代可可脂(zhī)巧(qiǎo)克力制品、各种派等食品脂肪含量比较的高，还很有可能含有(yǒu)有害(hài)的反(fǎn)式脂肪酸，各(gè)位还是少吃为妙啊！有焦碳化合物。

　　这些物质对(duì)身体的胃都(dōu)有刺激性比较大，使人变(biàn)得异常兴奋(fèn)，敏感(gǎn)的(de)人可能引起失眠。