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　　是75ml的。

　　牛奶是最(zuì)古(gǔ)老的天(tiān)然(rán)饮料之一，被誉为白(bái)色(sè)血(xuè)液，对(duì)人体的(de)重要性可想(xiǎng)而(ér)知。

　　牛奶顾名思(sī)义是从雌性奶牛身上所(suǒ)挤出来(lái)的(de)。

　　在不(bù)同国家，牛奶(nǎi)也分有不同的等级。

　　牛奶含有(yǒu)丰(fēng)富的矿物质、钙(gài)、磷、铁、锌、铜(tóng)、锰、钼。

　　最难(nán)得的是，牛奶是人(rén)体(tǐ)钙(gài)的最佳来源(yuán)，而且钙磷比(bǐ)例(lì)非(fēi)常(cháng)适当，利于钙的吸(xī)收。

　　种类(lèi)复杂(zá)，至(zhì)少有100多种，主要成(chéng)份有水、脂(zhī)肪、磷脂、蛋(dàn)白质(zhì)、乳(rǔ)糖、无机盐等(děng)。

牛奶的食(shí)用禁忌(jì)

　　牛奶并不(bù)是越浓越(yuè)好的。

　　有(yǒu)人认为，浓牛奶(nǎi)的营养价值更高一些，实际上(shàng)所谓的浓牛奶不过是水的比例(lì)减小(xiǎo)了而已。

　　如果本身(shēn)肠胃就比(bǐ)较弱的人喝浓牛奶的话，则(zé)会引起腹泻、便秘、食欲不振等不良问题。

　　牛(niú)奶不能和(hé)巧克力搭配。

　　有人喜欢将牛奶(nǎi)和巧克力搭(dā)配(pèi)在一起(qǐ)食用，认为这(zhè)样(yàng)味道更好，实际上将(jiāng)牛奶(nǎi)和巧克力一起吃的话，就引起草酸(suān)反(fǎn)应，严(yán)重的话(huà)甚至会引发(fā)缺(quē)钙(gài)、头发干(gàn)枯等。

　　牛奶不能(néng)和稀饭(fàn)等一起食用。

　　有人认(rèn)为将牛奶(nǎi)和(hé)稀饭一(yī)起食用，可以做到营养互(hù)补。

　　实际上(shàng)这种做法是不正确的。

　　牛奶中(zhōng)的(de)维生(shēng)素A会被稀饭中的脂肪氧(yǎng)化酶破坏，所以应该分开(kāi)食用。

　　不要(yào)空腹喝牛奶。

　　有(yǒu)人喜欢在早上空(kōng)腹喝牛奶，认为这(zhè)样可以(yǐ)为身(shēn)体补充营养，其实(shí)这样做(zuò)是错误的。

　　早上空腹喝牛奶的(de)话，牛(niú)奶中(zhōng)的蛋(dàn)白质会被(bèi)迫转化(huà)为热(rè)量消耗掉，这(zhè)样实(shí)际上是起不到什么(me)营养滋补作用的(de)。

　　最好的(de)做法是餐后(hòu)两个小时(shí)左右喝(hē)牛奶，这样牛(niú)奶中的营养才能最大限度的被人(rén)体吸收。

　　不(bù)要用(yòng)牛奶送服(fú)药。

　　有人(rén)喜欢吃药(yào)的时候(hòu)，用牛奶送服，这样做会破坏药物中的有效成分，起不到治疗疾(jí)病(bìng)的目的(de)。

　　牛(niú)奶不要(yào)煮沸。

　　大(dà)家(jiā)在煮(zhǔ)牛(niú)奶的时候，不要将牛(niú)奶煮沸(fèi)，这样会破坏牛奶中的营养成分(fēn)，另外，在(zài)煮牛奶的时候，也不要(yào)往里面(miàn)加糖，否(fǒu)则会危害我们的诫勉谈话影响期是多长时间，诫勉谈话受影响吗身体健(jiàn)康，最好是煮(zhǔ)完之后再(zài)加(jiā)。

　　牛奶不能和(hé)茶一起(qǐ)饮用。

　　如果将茶和牛奶一起饮用的(de)话，茶(chá)叶中的鞣酸(suān)会阻碍(ài)人(rén)体对牛奶中(zhōng)钙的吸(xī)收，所以(yǐ)大家(jiā)在喝牛奶的时候，一定要注意不要喝茶一起(qǐ)饮用。