绿豆汤(tāng)的热量是每100克45大卡的。关于绿豆汤的热量是多少大卡(kǎ)以及(jí)一碗绿豆(dòu)汤的热量是多(duō)少大卡，绿豆汤的热量是多(duō)少大卡的，绿豆汤有(yǒu)多少(shǎo)热量，100克绿豆汤的热量，绿豆粥(zhōu)的热量(liàng)是多少大(dà)卡等(děng)问题，小编将(jiāng)为你整理(lǐ)以(yǐ)下的(de)知识答案(àn)：

绿豆汤的热量是(shì)多少大卡

　　是每(měi)100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是(shì)每(měi)100克(kè)45大(dà)卡。

　　绿豆是豆科植物(wù)绿(lǜ)豆的种子，别(bié)名青小豆、菉豆、植豆等，在中国(guó)已经有两千(qiān)余(yú)年的栽培史。

　　原产地在印度(dù)、缅(miǎn)甸地区。

　　绿(lǜ)豆所含蛋(dàn)白质主要(yào)为球蛋白，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪(lào)氨酸等多种(zhǒng)氨基酸；在所含(hán)磷脂中(zhōng)有(yǒu)磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇(chún)胺、磷脂(zhī)酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝(sī)氨酸等成分(fēn)。

营养成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂(zhī)肪0.8克(kè)，碳水化合物59克，粗纤维4.2克(kè)，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫(háo)克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克(kè)，烟酸(suān)1.8毫(háo)克。

　　所含蛋白质主要为球(qiú)蛋白类，其(qí)组(zǔ)成(chéng)中(zhōng)蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨(ān)酸比(bǐ)较少，绿豆的磷(lín)脂(zhī)成分中，有磷(lín)脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚(fēn)丝氨酸、磷(lín)脂酸等。

功(gōng)效(xiào)主治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴(kě)健(jiàn)胃，利水消(xiāo)肿。

　　主治暑(shǔ)热(rè)烦渴(kě)，湿(shī)热泄泻，水肿腹(fù)胀，疮疡(yáng)肿毒，丹毒(dú)疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜(shuāng)草木中毒者。

清热

　　绿豆的清热之力在皮，所以说为了清热，煮绿豆汤时不要久煮(zhǔ)。

　　这样熬(áo)出来的(de)绿豆汤颜色碧(bì)绿(lǜ)，比(bǐ)较清澈。

　　喝的时候也没必(bì)要把(bǎ)豆子一起吃进去，就可以达到很好的(de)清热功效(xiào)。

解(jiě)毒

　　绿豆的(de)解毒之功(gōng)在内，所以说为了(le)解(jiě)毒(dú)，煮绿(lǜ)豆汤时最好(hǎo)把绿豆(dòu)煮烂。

　　这样的绿(lǜ)豆汤色泽浑浊，消暑效果(guǒ)较差(chà)，但清(qīng)热解毒(dú)作(zuò)用更(gèng)强。

消暑

　　绿豆(dòu)与其他(tā)食品一起(qǐ)烹调，疗效更好，如(rú)绿豆银花汤：绿(lǜ)豆100克、金银(yín)花30克，水(shuǐ)煎服用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和(hé)水(shuǐ)煎液中含有生物(wù)碱、香(xiāng)豆素(sù)、植物甾醇等生理活(huó)性物(wù)质，对人(rén)类和动物的(de)生理代谢(xiè)活动(dòng)具有重要的促(cù)进作用。

制作要领

　　1.煮(zhǔ)沸时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤(tāng)为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水(shuǐ)。

　　煮沸后放入绿豆(dòu)，盖上锅盖。

　　3分钟(zhōng)后，舀(yǎo)出里面的汤，放(fàng)在白色的(de)大(dà)碗里(lǐ)面。

　　这时的汤(tāng)为绿色，澄(chéng)清(qīng)透明。

　　这就是绿豆(dòu)皮煮出来的(de)真正颜色。

　　3.减(jiǎn)少氧化，盖上(shàng)锅(guō)盖(gài)煮(zhǔ)为(wèi)宜。

　　4.避免用铁锅煮(zhǔ)，因为绿豆中的类黄酮与金(jīn)属离(lí)子发生反应，会(huì)干扰绿(lǜ)豆(dòu)的抗(kàng)氧化能力及食(shí)疗功效，并且(qiě)汤汁(zhī)变色(sè)。

　　5.煮绿豆(dòu)汤(tāng)时，绿豆皮自然脱落，不少人会把绿(lǜ)豆皮撇出来扔掉，这样做实在可惜。

　　绿(lǜ)豆皮，性寒味甘，能解热毒，它的清热解毒功效(xiào)比绿豆(dòu)仁(rén)强。

　　绿豆皮里还含有大量(liàng)抗氧化成分，如类(lèi)黄酮等。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤时，建议绿豆与水的(de)比例是(shì)1：10，将绿(lǜ)豆(dòu)在开水中煮成(chéng)绿色(sè)清汤(tāng)，进行豆汤分离(lí)，汤不仅是解暑饮品，还有解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮(zhǔ)粥食用；用捞出的绿豆炖肉(ròu)，肉的味道、口(kǒu)感很好，绿豆还能分解肉制品(pǐn)中的毒素。

　　快速煮烂绿豆法(fǎ)：

　　将(jiāng)绿豆洗干净，放(fàng)入保温瓶(píng)中，倒入开(kāi)水盖好。

　　2~3个小(xiǎo)时后，绿豆粒会胀(zhàng)大变(biàn)软(ruǎn)，拿手掐掐看看软不(bù)软(ruǎn)，如果软了再下锅煮，就很(hěn)容易(yì)在(zài)较短时(shí)间(jiān)内将绿豆煮烂(làn)。

　　如果还不够软(ruǎn)就需要继(jì)续(xù)泡(pào)，这样泡(pào)好的绿豆煮起(qǐ)来就很容易酥烂。

绿(lǜ)豆(dòu)汤热量(liàng)

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热量约为45大卡，若一(yī)碗绿豆汤(tāng)是(shì)300克的话，其所含热量约为135大(dà)卡，比一碗米(mǐ)饭的热(rè)量低(dī)。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热量(liàng)

　　 　　绿豆是五谷杂粮(liáng)的一种，将绿豆熬成汤非常(cháng)适合夏季饮用(yòng)。

　　很多人担心(xīn)绿豆汤的热(rè)量(liàng)问题，下面(miàn)我们就来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤(tāng)若是不加糖(táng)、油以及其它辅料的话，每100克绿豆汤的热(rè)量约(yuē)为45大卡，若一碗绿豆汤是300克(kè)的话，其所含热量约为135大卡，比一碗米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合(hé)减(jiǎn)肥的人(rén)吃吗

　　 　　减肥的人适(shì)合喝(hē)绿豆汤。

　　 　　绿豆汤(tāng)在不加糖的情(qíng)况下，本(běn)身就(jiù)属于一种(zhǒng)低(dī)热量的食物(wù)，减肥人群食用(yòng)后不仅不会发胖，还有助于减肥。

　　绿豆是排毒(dú)的圣(shèng)品，其(qí)中所含的高纤(xiān)维可以促进(jìn)肠道蠕动，有利于肠道废(fèi)物的(de)排出。

　　 　　绿豆汤(tāng)有清(qīng)热消暑、利水利尿、解毒消(xiāo)炎的功效(xiào)，平时任何时(shí)候饮用都是可以的。

　　绿豆汤的热量是每100克(kè)45大(dà)卡的。关(guān)于(yú)绿豆(dòu)汤的(de)热量是多少大卡以(yǐ)及一碗绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡(kǎ)，绿(lǜ)豆汤的热量是(shì)多少(shǎo)大卡的，绿豆(dòu)汤有多少热量，100克绿豆汤的热量，绿(lǜ)豆粥(zhōu)的热量是多少大卡等问题(tí)，小编(biān)将为你整理(lǐ)以下的知识答案：

绿豆(dòu)汤的热量是多(duō)少大卡

　　是每100克45大卡(kǎ)的。

　　绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量是每100克45大卡(kǎ)。

　　绿豆是豆科植物绿豆的种子，别名青小豆、菉豆、植豆等，在中(zhōng)国已经有两千(qiān)余年的栽培(péi)史(shǐ)。

　　原产地(dì)在印度(dù)、缅甸地(dì)区(qū)。

　　绿(lǜ)豆所含蛋(dàn)白质主要为球(qiú)蛋白，并含有蛋(dàn)氨酸(suān)、色氨(ān)酸、酪氨酸等多种氨基酸；在所(suǒ)含磷脂中有磷(lín)脂(zhī)酰(xiān)胆碱、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷(lín)脂(zhī)酰(xiān)肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰(xiān)丝氨酸等成(chéng)分。

营养(yǎng)成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克(kè)，碳水化合物59克，粗纤维(wéi)4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素(sù)1.8毫克(kè)。

　　维生素B1 0.52毫克，维生(shēng)素B2 0.12毫(háo)克，烟(yān)酸1.8毫克。

　　所(suǒ)含蛋白质主要为球蛋白类，其组成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比较(jiào)少，绿豆的磷(lín)脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝(sī)氨酸、磷脂(zhī)酸等。

功效主(zhǔ)治

　　清热解(jiě)毒，消暑除烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主(zhǔ)治暑热烦渴，湿热泄泻(xiè)，水肿(zhǒng)腹胀(zhàng)，疮(chuāng)疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及(jí)金石(shí)砒霜草木中毒者(zhě)。

清热(rè)

　　绿豆(dòu)的(de)清(qīng)热之力在(zài)皮，所以说为了(le)清(qīng)热，煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤时不要久煮。

　　这样熬出来的绿豆(dòu)汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的时(shí)候也没必要把豆子(zi)一起吃进去，就可以达到很好的清热功效。

解毒(dú)

　　绿豆的解毒之功在内，所以(yǐ)说(shuō)为了解(jiě)毒，煮(zhǔ)绿豆汤时最好把绿(lǜ)豆煮(zhǔ)烂。

　　这样的绿豆(dòu)汤色泽浑浊，消暑效(xiào)果(guǒ)较差，但清热(rè)解毒作用更强。

消(xiāo)暑

　　绿豆(dòu)与其他食(shí)品一起烹调，疗效更好(hǎo)，如绿豆银花汤：绿豆100克(kè)、金银花30克，水煎服用。

促进代(dài)谢

　　绿豆(dòu)的籽粒(lì)和(hé)水煎液中含有生(shēng)物碱、香(xiāng)豆素、植物甾醇等生理活性物(wù)质，对人类和(hé)动物的生理代谢活(huó)动具有(yǒu)重要的促进作用(yòng)。

制作要领

　　1.煮(zhǔ)沸时间不宜(yí)过长，煮(zhǔ)沸3～5分(fēn)钟，以清(qīng)澈绿汤为(wèi)佳。

　　2.取一只(zhǐ)不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿(lǜ)豆(dòu)，盖上(shàng)锅盖。

　　3分钟后，舀(yǎo)出里面(miàn)的(de)汤(tāng)，放(fàng)在白(bái)色的大碗(wǎn)里面。

　　这时的汤为(wèi)绿色，澄清透明(míng)。

　　这就是绿豆皮煮(zhǔ)出来的真(zhēn)正颜色。

　　3.减少氧化，盖上(shàng)锅(guō)盖(gài)煮为宜(yí)。

　　4.避免(miǎn)用铁锅煮(zhǔ)，因为绿豆中的类黄酮(tóng)与金属(shǔ)离子发生反(fǎn)应，会干扰(rǎo)绿豆的抗氧化能(néng)力及(jí)食(shí)疗功(gōng)效，并且(qiě)汤汁变色(sè)。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱落(luò)，不少(shǎo)人(rén)会(huì)把绿豆(dòu)皮撇出(chū)来扔(rēng)掉，这样做实(shí)在可惜。

　　绿豆皮(pí)，性(xìng)寒味(wèi)甘，能解(jiě)热毒，它的(de)清热解毒功效(xiào)比绿豆仁强。

　　绿(lǜ)豆皮(pí)里还含(hán)有大量抗氧化成分，如类黄(huáng)酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议(yì)绿(lǜ)豆(dòu)与水的比例是(shì)1：10，将(jiāng)绿(lǜ)豆在开水中煮成绿色(sè)清汤，进行豆汤分离，汤不仅是解暑(shǔ)饮品(pǐn)，还有解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞出(chū)煮粥食用(yòng)；用(yòng)捞(lāo)出的绿(lǜ)豆炖肉，肉(ròu)的(de)味道、口感很好，绿(lǜ)豆(dòu)还能分解(jiě)肉制品中(zhōng)的毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放(fàng)入(rù)保温瓶中，倒入开水盖好(hǎo)。

　　2~3个小时后(hòu)，绿(lǜ)豆粒会胀大变(biàn)软，拿手(shǒu)掐掐看看(kàn)软不软，如(rú)果软了再(zài)下锅煮(zhǔ)，就(jiù)很(hěn)容易在较短时间内将绿豆煮烂。

　　如果还不够软就需要(yào)继续泡，这样泡好的绿豆煮(zhǔ)起来就很容易酥烂。

绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　每(měi)100克(kè)绿(lǜ)豆汤(不加糖)的热量约为45大(dà)卡，若一碗(wǎn)绿豆汤是300克的(de姓张的历史名人有哪些 张姓皇帝一共有几位)话，其所含热量约为135大卡，比一碗米(mǐ)饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤热(rè)量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的(de)一种，将(jiāng)绿豆(dòu)熬成汤非常适合夏季饮(yǐn)用。

　　很(hěn)多人担心(xīn)绿豆(dòu)汤的(de)热量问题，下(xià)面我们(men)就来举例计算一下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤(tāng)若(ruò)是(shì)不加糖、油以及其它辅(fǔ)料的话，每(měi)100克绿豆(dòu)汤的热量约为45大卡，若一(yī)碗(wǎn)绿(lǜ)豆汤是300克的话，其(qí)所含热量约为135大卡，比一碗米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适合(hé)减肥的人吃吗

　　 　　减肥(féi)的人适合(hé)喝(hē)姓张的历史名人有哪些 张姓皇帝一共有几位绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况下，本身就属于一(yī)种低热量(liàng)的食物，减肥人群食用后不仅不(bù)会发胖，还有助于(yú)减肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其中所含的高纤维可以(yǐ)促(cù)进肠道蠕动，有利于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆(dòu)汤有清(qīng)热(rè)消暑、利水(shuǐ)利(lì)尿、解(jiě)毒消炎的功效，平时任(rèn)何时(shí)候饮用都是(shì)可以的(de)。

未经允许不得转载：惠安汇通石材有限公司 姓张的历史名人有哪些 张姓皇帝一共有几位