哈密瓜减肥期间可以(yǐ)吃吗，一个哈密(mì)瓜的热量等于几碗饭减肥(féi)的时(shí)候多喝水多吃(chī)些水果是比较好的，现(xiàn)在(zài)哈(hā)密(mì)瓜也看到有卖的(de)了适(shì)合在减肥的时候吃(chī)吗(ma)？哈密瓜什么时(shí)候吃是比较合适的？的。

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哈密瓜减肥(féi)期间可以吃吗，一个哈密瓜的热(rè)量等于几碗饭

哈密瓜减(jiǎn)肥期间可(kě)以吃吗

　　减(jiǎn)肥期(qī)间最好不(bù)好吃哈密(mì)瓜，因(yīn)为哈密瓜中的糖分含量很高(gāo)，是(shì)不利于控(kòng)制体重的(de)。

　　如果(guǒ)实在想吃也是可以的，但是要注(zhù)意(yì)只能少(shǎo)量的(de)吃一点，而且(qiě)要在其他的(de)饮食(shí)上相对(duì)的(de)减少摄入(rù)量，维(wéi)持每日摄入的总(zǒng)热(rè)量不变(biàn)，这样才不(bù)会(huì)导致(zhì)体(tǐ)重增加。

哈密瓜适合什么时(shí)候吃(chī)

　　哈(hā)密(mì)瓜种类多达180多(duō)品(pǐn)种(zhǒng1克拉等于多少毫克 1克拉等于多少CT)，有早熟夏(xià)瓜和晚(wǎn)熟冬瓜之分(fēn)。

　　冬瓜耐贮存，可以放到来年春天(tiān)，味道(dào)仍然新鲜。

　　夏(xià)季天(tiān)气较(jiào)炎热，哈密(mì)瓜果品(pǐn)性质偏(piān)寒，具有疗饥、利便、益气、清肺(fèi)热止咳的功效。

　　夏季吃(chī)哈密瓜可以清热(rè)解暑(shǔ)，带来一丝凉意。

　　夏季的(de)哈密瓜，由于(yú)温差比较大，糖(táng)分(fēn)应该相对较高点，夏季(jì)的哈(hā)密(mì)瓜比(bǐ)较(jiào)甜(tián)。

　　冬季的哈(hā)密(mì)瓜比较少(shǎo)病虫侵害，品质优良。

　　什(shén)么季节都有哈密瓜吃，不过(guò)数夏秋冬(dōng)季较好。

哈密(mì)瓜的热量

　　每100克哈密瓜的热量为(wèi)34大(dà)卡。

　　哈密瓜是一种热量较低的水果，含有的热量仅占成年人保持健(jiàn)康每天所(suǒ)需摄入总热量(liàng)的1%，且哈密瓜中含(hán)有大量(liàng1克拉等于多少毫克 1克拉等于多少CT)的水分，是一种(zhǒng)典型的低(dī)热量高水分的(de)水果，即使是减肥(féi)的(de)人也可以食用。

　　但哈(hā)密瓜中(zhōng)含有(yǒu)大量的糖分(fēn)，普通哈密瓜的(de)含糖(táng)量约在15%~18%，部分口感香甜的哈(hā)密(mì)瓜含糖量会(huì)超(chāo)过20%，制作成哈密瓜干后，含糖量(liàng)会超过60%及其以上(shàng)，因此(cǐ)哈密瓜(guā)需要适量食用，以(yǐ)免(miǎn)大量的糖(táng)分(fēn)进入人体(tǐ)后导致(zhì)发胖。

哈密瓜的产地是哪里

　　哈密瓜(guā)的产(chǎn)地主要在(zài)新(xīn)疆,新疆除少数(shù)高寒地带(dài)之(zhī)外,大部(bù)分(fēn)地区均产哈密瓜,哈密瓜(guā)产于(yú)南疆师县、哈密和吐鲁番盆(pén)地,石河子(zi)一带(dài)也有,以哈密所产最为著名,故称为(wèi)哈密瓜。

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