睡午觉(jué)和不(bù)睡午觉有什么区别，为什么不爱(ài)午睡的孩子智(zhì)商高现在天气热了有(yǒu)很多人都有(yǒu)睡午觉的习惯，但是在睡完午觉之后还是(shì)有些人会觉得很困，那这个午觉睡了和没(méi)睡不就区(qū)别不大了？为什么睡午觉的时(shí)候(hòu)感觉睡着了又感觉没(méi)睡着的样(yàng)子？的。

　　关于睡(shuì)午觉和不睡午觉(jué)有(yǒu)什么区(qū)别，为(wèi)什么不爱午(wǔ)睡(shuì)的孩子智商高(gāo)以及为什么不爱午睡的孩子(zi)智(zhì)商高(gāo)，午睡一小(xiǎo)时相当于晚上几小(xiǎo)时，11点睡6点起算(suàn)熬夜吗，儿童(tóng)睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)和(hé)不(bù)睡午觉有什么区别，睡午(wǔ)觉和(hé)不睡午(wǔ)觉(jué)有(yǒu)什么区别等问题，小(xiǎo)编(biān)将为你整理以(yǐ)下的生活小知识：

睡(shuì)午觉和不睡午觉(jué)有什么区别，为什么不爱午睡的(de)孩(hái)子智商高

睡(shuì)午觉和不睡午觉有(yǒu)什(shén)么区别

　　长期午睡和(hé)不午(wǔ)睡的(de)人相比，在精神状态、反应速(sù)度以及视力等方面可敷面膜20分钟后如果没干还敷吗，敷面膜20分钟后如果没干还敷吗(kě)能会有一定区别(bié)。

　　但对于(yú)习惯(guàn)性不午睡的人，如果(guǒ)身体不(bù)出现(xiàn)不(bù)适(shì)症状(zhuàng)，且对于生活(huó)、工作(zuò)等无明显影响(xiǎng)，不必午(wǔ)睡也(yě)可。

　　反(fǎn)之(zhī)可每天(tiān)适(shì)当午睡，以(yǐ)保证良好的精神状态(tài)。

　　1、精神(shén)状(zhuàng)态不同：部分人不喜欢午睡是(shì)由于无困倦感(gǎn)，到下午一(yī)点(diǎn)钟左(zuǒ)右时，别(bié)人可(kě)能刚(gāng)睡(shuì)醒，还处于慵懒(lǎn)状态，没午(wǔ)睡的人(rén)依旧神采奕(yì)奕(yì)。

　　但是到了(le)下午2-3点钟，午睡的人很有精神(shén)，没(méi)有午睡的人则开始精神不振，身体感(gǎn)觉疲惫，工作和学习时难以集中(zhōng)精神，状态不佳。

　　因此长期午睡和不午睡的人，两者(zhě)的精(jīng)神(shén)状态、工(gōng)作或学习效率便(biàn)会有(yǒu)所差别；

　　2、反(fǎn)应速度(dù)不同(tóng)：长期隐忍(rěn)困倦感不午睡的人(rén)群，由(yóu)于大脑长时间得不到休息，可能(néng)会导致人的反应速度变慢，甚至出(chū)现目光涣散的表现；

　　3、视力区别：如果已经出现困倦、疲(pí)乏感，而不(bù)午睡继续工(gōng)作(zuò)、学习等，长期如此(cǐ)，由(yóu)于眼睛白天长时间(jiān)得(dé)不到休息，可能会导致视物负(fù)担变重，久(jiǔ)而久(jiǔ)之，长期(qī)不(bù)午睡的人群可能会出现视力下降(jiàng)的表现。

睡午(wǔ)觉(jué)感觉睡着了(le)又(yòu)感觉没睡着

　　明(míng)明睡(shuì)着了(le)却感(gǎn)觉没(méi)睡，主要(yào)是由于睡(shuì)眠时(shí)间段中浅(qiǎn)睡眠时(shí)间(jiān)过(guò)长(zhǎng)，深(shēn)睡眠时(shí)间较短，睡眠(mián)质量不高导致。

　　这(zhè)种情况(kuàng)可能与不良的生活作息习惯、情绪(xù)紧张、精神压力较大、身体不(bù)适等有(yǒu)关(guān)。

　　一个睡眠周期(qī)可包括(kuò)四期，一期(qī)为睡眠潜伏(fú)期，二期为浅度睡(shuì)眠期(qī)，三期、四(sì)期(qī)属于深度睡眠期，进入深(shēn)度(dù)睡眠期(qī)间人的脑力和体力均可得到彻底休息(xī)、放松(sōng)，对于精神状(zhuàng)态的恢(huī)复较(jiào)重(zhòng)要(yào)。

　　如(rú)果一晚上睡(shuì)眠持续6-7小时，深度睡眠期(q敷面膜20分钟后如果没干还敷吗，敷面膜20分钟后如果没干还敷吗ī)需有(yǒu)2小时左右，时间过(guò)短会出现睡着了(le)却感觉没(méi)睡一样的不适(shì)感。

　　建(jiàn)议养成良好(hǎo)的(de)作(zuò)息习惯，避免熬夜，睡前不宜(yí)思(sī)考(kǎo)问题(tí)，避免紧张的脑(nǎo)力活动。

　　注意(yì)心态放松，避免思虑过度，睡前可用热水泡脚或饮用(yòng)热牛奶。

　　若症状持续，可在医生指(zhǐ)导(dǎo)下服用加深睡眠的药物(wù)，如舒(shū)眠胶囊、枣仁安神(shén)胶囊等(děng)中(zhōng)成药。

　　若效(xiào)果不佳也可改(gǎi)用西(xī)药，如右佐(zuǒ)匹克隆、唑吡(bǐ)坦等(děng)，注意镇静安眠类的(de)西药一定要在(zài)医生指导下使用，以免自行服用导致(zhì)药(yào)物依赖。

睡午觉是(shì)好(hǎo)是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳(láo)累，振奋精(jīng)神(shén)。

　　午(wǔ)睡(shuì)之后精神会更(gèng)好(hǎo)，情绪(xù)得到(dào)舒缓，下午工作效(xiào)率也会提高。

　　2、增(zēng)强记忆力。

　　中(zhōng)午适(shì)当的午睡可以让(ràng)人的认知(zhī)功能(néng)得到有(yǒu)效的提高，有效巩(gǒng)固记忆(yì)力。

　　二、坏处

　　1、饭后(hòu)立(lì)刻午睡影响消化。

　　午饭后不应该立即午睡(shuì)，此时(shí)肠胃(wèi)还没消化食(shí)物，进睡(shuì)会影响(xiǎng)消化，长此以往会引发(fā)肠胃疾病(bìng)。

　　2、午睡时间过长影响晚上睡眠。

　　午睡的时间尽量控制在(zài)半小时之内，以免影响(xiǎng)到晚上正(zhèng)常(cháng)的睡眠。

　　另外，午(wǔ)睡时间过长(zhǎng)也会容(róng)易使人睡醒之后出现头晕等不(bù)适感。

睡午觉是不(bù)是很容易长胖(pàng)

　　午睡(shuì)是不会长胖的，而且每天午睡半个小(xiǎo)时(shí)左右，还有(yǒu)利于下(xià)午(wǔ)的工作状(zhuàng)态(tài)。

　　但(dàn)是不要饭后马上就睡觉，不但不利(lì)于(yú)消化，而且会导(dǎo)致发胖。

　　午饭后(hòu)可以(yǐ)站半个小时或者稍微(wēi)散步一(yī)下，然后再进行午(wǔ)休。

　　如果(guǒ)出现了身(shēn)体不舒服的症(zhèng)状，需要及时的(de)去医院(yuàn)就(jiù)诊。

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