绿豆汤的热量是(shì)每100克45大卡的。关于绿豆汤的热量是多少大卡以及一碗绿(lǜ)豆汤的(de)热(rè)量是(shì)多少大卡，绿豆汤的热量是多(duō)少(shǎo)大卡的(de)，绿豆汤有多少热量，100克绿(lǜ)豆汤(tāng)的(de)热量，绿豆粥的热量是多少(shǎo)大(dà)卡等问题，小编将为你(nǐ)整理以(yǐ)下的知(zhī)识(shí)答案：

绿豆汤(tāng)的热量是多少大(dà)卡(kǎ)

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量(liàng)是(shì)每100克(kè)45大卡。

　　绿豆是豆(dòu)科(kē)植物(wù)绿(lǜ)豆(dòu)的种子，别名青小豆(dòu)、菉豆、植豆等，在中国已经有(yǒu)两(liǎng)千余年的栽培史(shǐ)。

　　原产地在(zài)印度、缅甸(diān)地区。

　　绿豆所含蛋白(bái)质主要为球(qiú)蛋白，并含有蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪氨(ān)酸等多种氨基酸；在(zài)所含磷(lín)脂(zhī)中有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷(lín)脂酰(xiān)甘油(yóu)，磷脂酰丝氨酸等成(chéng)分。

营(yíng)养成分

　　每100克(kè)含(hán)蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳(tàn)水化合物59克(kè)，粗(cū)纤维(wéi)4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫(háo)克，胡(hú)萝卜素(sù)1.8毫(háo)克。

　　维(wéi)生(shēng)素(sù)B1 0.52毫(háo)克，维生素B2 0.12毫克(kè)，烟酸(suān)1.8毫(háo)克。

　　所含蛋白质主要为球(qiú)蛋(dàn)白类，其组成中(zhōng)蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比较(jiào)少，绿豆的磷脂成分中，有磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂(zhī)酞肌(jī)醇、磷脂(zhī)酸甘油(yóu)、磷脂酚丝氨(ān)酸、磷脂酸等。

功效(xiào)主治

　　清热解毒，消(xiāo)暑除烦(fán)，止(zhǐ)渴健胃，利水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿(shī)热泄(xiè)泻(xiè)，水肿腹胀(zhàng)，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘(dòu)疹以及金(jīn)石砒霜(shuāng)草木中(zhōng)毒者。

清热

　　绿豆的(de)清热(rè)之力在(zài)皮，所以说为了清热(rè)，煮绿豆汤时(shí)不要久煮(zhǔ)。

　　这样熬出来(lái)的绿豆汤颜色碧(bì)绿，比较清澈。

　　喝(hē)的时候也没必(bì)要把豆子(zi)一起(qǐ)吃进去，就可(kě)以达到(dào)很好的清热功效。

解毒

　　绿(lǜ)豆的(de)解毒之功(g山药粉多少钱一斤，铁棍山药粉多少钱一斤ōng)在内，所以说为了解(jiě)毒，煮绿豆汤时最好把绿豆(dòu)煮烂。

　　这样的绿(lǜ)豆汤色泽浑浊，消暑效果较差，但清热解毒作用更强。

消暑

　　绿豆与其他食品一起烹调(diào)，疗效更好，如绿豆银花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎服用。

促进代(dài)谢

　　绿豆的籽粒和水煎液(yè)中含有(yǒu)生(shēng)物(wù)碱、香豆素、植物甾醇(chún)等(děng)生理活性物质，对人类(lèi)和动(dòng)物的生理(lǐ)代谢(xiè)活动具有(yǒu)重(zhòng)要的促进(jìn)作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜(yí)过长，煮沸3～5分钟，以(yǐ)清澈绿(lǜ)汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加(jiā)水(shuǐ)。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖(gài)。

　　3分钟后，舀出里面(miàn)的汤(tāng)，放在白(bái)色的大碗(wǎn)里面。

　　这时的汤为绿色(sè)，澄清透明。

　　这就(jiù)是绿豆皮煮出来的真(zhēn)正颜色。

　　3.减少氧(yǎng)化，盖上锅(guō)盖煮为宜。

　　4.避(bì)免用铁锅煮，因为绿(lǜ)豆中的类黄酮与金属(shǔ)离(lí)子(zi)发(fā)生反应，会干扰绿豆的抗(kàng)氧(yǎng)化(huà)能(néng)力及食疗功效，并且(qiě)汤汁变色。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤时，绿豆皮自然脱落(luò)，不少人(rén)会把绿豆皮撇(piē)出来扔掉，这样做实在可惜。

　　绿(lǜ)豆皮(pí)，性寒味甘，能解热(rè)毒(dú)，它的清热解(jiě)毒功效比绿豆(dòu)仁强。

　　绿豆皮(pí)里还含有大量抗(kàng)氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与水的比例是1：10，将(jiāng)绿豆在开水中煮成绿色清汤，进行豆汤分(fēn)离，汤不仅是解暑饮品，还有(yǒu)解毒(dú)功效(xiào)。

　　把煮汤时的绿豆(dòu)捞出煮(zhǔ)粥食用；用捞出的绿豆炖肉，肉的味道、口感很(hěn)好(hǎo)，绿豆还(hái)能分解(jiě)肉制品(pǐn)中的(de)毒素(sù)。

　　快速煮(zhǔ)烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放入保(bǎo)温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆(dòu)粒会胀大变软，拿手掐掐看看软不(bù)软，如果(guǒ)软了再下锅(guō)煮(zhǔ)，就很容(róng)易(yì)在较短(duǎn)时间内(nèi)将绿豆煮烂。

　　如果(guǒ)还不(bù)够软就需要继续泡，这样泡(pào)好的绿豆煮起来就(jiù)很容易酥烂。

绿豆(dòu)汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖(táng))的热量约为45大卡，若(ruò)一(yī)碗绿(lǜ)豆汤是(shì)300克(kè)的话，其所含热量约为135大卡，比一(yī)碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量(liàng)

　　 　　绿豆是(shì)五谷(gǔ)杂粮(liáng)的一种，将绿豆熬(áo)成汤(tāng)非常适(shì)合夏季饮用。

　　很多(duō)人担(dān)心绿豆(dòu)汤的(de)热(rè)量问题，下面我们(men)就(jiù)来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以及其它辅料的话，每100克(kè)绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)约为(wèi)45大卡(kǎ)，若一碗绿豆(dòu)汤是300克的(de)话(huà)，其所含热量约为135大卡，比一碗米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝(hē)绿豆汤。

　　 　　绿豆汤(tāng)在不加(jiā)糖的情况下(xià)，本身就属于一种(zhǒng)低热(rè)量的食物，减肥人群食用后(hòu)不仅不会发胖，还有助(zhù)于减(jiǎn)肥。

　　绿豆(dòu)是排毒的圣品(pǐn)，其中所含的高(gāo)纤维可以促(cù)进(jìn)肠道蠕动，有(yǒu)利于肠道废物(wù)的排(pái)出。

　　 　　绿豆(dòu)汤有(yǒu)清热消暑、利(lì)水利尿、解毒消炎的功效，平(píng)时任何时候饮(yǐn)用(yòng)都是可以的(de)。

　　绿豆汤(tāng)的(de)热量是每(měi)100克45大卡的(de)。关于绿豆汤(tāng)的热量是多少大(dà)卡(kǎ)以及一碗绿豆汤的热量是多少大卡，绿豆汤的热量是多少大卡(kǎ)的(de)，绿豆汤有多少(shǎo)热量，100克绿豆汤的热量，绿豆粥的热量是多(duō)少大卡等问题，小编将为(wèi)你整理以(yǐ)下的知识答案(àn)：

绿豆汤的热(rè)量是多少大卡

　　是每100克45大卡(kǎ)的。

　　绿豆汤的热量是(shì)每100克45大卡。

　　绿(lǜ)豆是豆科植物(wù)绿豆的种子(zi)，别名青小豆、菉豆、植豆(dòu)等，在中(zhōng)国已经有两千余年的栽培史(shǐ)。

　　原产地在印度、缅甸地区。

　　绿豆(dòu)所(suǒ)含蛋(dàn)白质主(zhǔ)要为球蛋白(bái)，并(bìng)含有蛋氨酸、色氨酸、酪(lào)氨酸等多种氨基(jī)酸；在所含磷脂中有磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷脂酰肌醇、磷(lín)脂酰甘(gān)油，磷脂酰丝氨(ān)酸等(děng)成分。

营养成分

　　每100克含蛋白(bái)质22.1克，脂肪0.8克(kè)，碳水化合物59克，粗(cū)纤维4.2克(kè)，钙49毫克，磷268毫克，铁(tiě)3.2毫克，胡萝卜素(sù)1.8毫克。

　　维生素(sù)B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为球蛋白类，其(qí)组(zǔ)成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比较少，绿(lǜ)豆的磷脂(zhī)成(chéng)分中，有磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸(suān)甘油、磷脂酚丝(sī)氨酸(suān)、磷(lín)脂酸等。

功(gōng)效主治

　　清热解(jiě)毒，消暑除(chú)烦(fán)，止(zhǐ)渴健胃，利水(shuǐ)消肿(zhǒng)。

　　主治暑热烦渴，湿(shī)热泄泻，水肿腹(fù)胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄(zhà)腮(sāi)，痘疹以及金石砒霜草木中毒者(zhě)。

清热

　　绿豆的清热(rè)之力在皮，所以说为了清热，煮绿(lǜ)豆汤时不要久煮。

　　这样熬出(chū)来的绿(lǜ)豆汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的(de)时(shí)候也没必(bì)要把豆(dòu)子一起吃进去，就可以达到很好的(de)清热(rè)功效。

解毒

　　绿(lǜ)豆的(de)解(jiě)毒之功在内(nèi)，所以(yǐ)说(shuō)为(wèi)了(le)解(jiě)毒，煮绿(lǜ)豆汤时最(zuì)好把绿豆煮烂。

　　这样的绿(lǜ)豆汤色泽浑(hún)浊(zhuó)，消(xiāo)暑效果较差，但清热解毒(dú)作用更强。

消(xiāo)暑

　　绿豆与其(qí)他食品一起烹调，疗效更好，如(rú)绿豆银花汤：绿豆100克、金(jīn)银花30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和水煎(jiān)液(yè)中含有生物(wù)碱、香豆素、植物甾醇等生理活性物质，对人类和动物(wù)的生理代谢活动具有重(zhòng)要的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时(shí)间不宜过(guò)长，煮沸3～5分(fēn)钟，以清(qīng)澈绿汤为佳。

　　2.取一只不(bù)锈钢(gāng)锅，加水。

　　煮(zhǔ)沸后(hòu)放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放在白色的(de)大碗里面。

　　这时的汤为绿色(sè)，澄清透明。

　　这(zhè)就是(shì)绿豆(dòu)皮煮出(chū)来(lái)的真(zhēn)正颜色。

　　3.减少氧化(huà)，盖上锅盖(gài)煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮(zhǔ)，因为绿豆中的类(lèi)黄酮与金属离子发生反应，会干扰(rǎo)绿豆的抗(kàng)氧(yǎng)化能(néng)力及食疗(liáo)功效，并且汤汁(zhī)变色。

　　5山药粉多少钱一斤，铁棍山药粉多少钱一斤.煮绿(lǜ)豆(dòu)汤时，绿豆皮自然脱落，不少(shǎo)人(rén)会把绿豆皮(pí)撇(piē)出来扔(rēng)掉，这样做实在(zài)可惜(xī)。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热毒，它的清热(rè)解毒(dú)功效比(bǐ)绿豆仁强。

　　绿豆皮(pí)里还含有大量(liàng)抗氧(yǎng)化成分，如类黄酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤时(shí)，建议绿豆(dòu)与(yǔ)水(shuǐ)的(de)比例是1：10，将绿豆(dòu)在(zài)开水中煮成绿色清汤，进行豆(dòu)汤分离，汤不(bù)仅是解(jiě)暑(shǔ)饮品，还有解(jiě)毒(dú)功效。

　　把煮(zhǔ)汤(tāng)时的绿豆捞出煮粥食用；用(yòng)捞出的绿(lǜ)豆炖肉，肉的味道、口感很好(hǎo)，绿豆还(hái)能(néng)分(fēn)解(jiě)肉制品(pǐn)中(zhōng)的毒素。

　　快速煮烂绿豆(dòu)法：

　　将绿(lǜ)豆洗干净，放入保温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个(gè)小时(shí)后，绿豆粒(lì)会胀(zhàng)大变软(ruǎn)，拿(ná)手掐掐看看软不软，如果软了再下(xià)锅煮，就(jiù)很(hěn)容易(yì)在较短时间内将绿豆煮烂。

　　如果(guǒ)还不够(gòu)软(ruǎn)就需要继续泡，这(zhè)样泡(pào)好的绿豆煮起来(lái)就很容易酥烂。

绿(lǜ)豆汤热量(liàng)

　　 　　每100克绿(lǜ)豆汤(不加(jiā)糖)的热量约为45大卡，若一(yī)碗(wǎn)绿豆汤是300克的(de)话，其(qí)所含热量约为135大卡，比一碗米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是(shì)五谷杂粮的(de)一(yī)种(zhǒng)，将(jiāng)绿(lǜ)豆熬成汤非常适合夏季(jì)饮(yǐn)用。

　　很多(duō)人担心(xīn)绿豆汤的热量问题，下面(miàn)我们就(jiù)来举例(lì)计算一下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤(tāng)若是不(bù)加(jiā)糖、油(yóu)以及其(qí)它辅料的话，每100克绿豆汤(tāng)的(de)热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的(de)话，其所含热(rè)量(liàng)约(yuē)为135大卡，比(bǐ)一(yī)碗米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤(tāng)适(shì)合减肥的人吃(chī)吗

　　 　　减肥的人(rén)适合喝(hē)绿豆汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤在不加糖的情况下(xià)，本身就属于(yú)一(yī)种低热量的食物，减肥人群食(shí)用后不仅不会(huì)发胖，还有助(zhù)于减肥。

　　绿豆是(shì)排毒的圣品，其中所含的高(gāo)纤维可以促进肠道蠕(rú)动，有利于肠道废物的(de)排出(chū)。

　　 　　绿豆汤有清热(rè)消暑、利水利(lì)尿(niào)、解(jiě)毒消炎(yán)的功效，平时任何时(shí)候饮(yǐn)用都是可以(yǐ)的(de)。

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