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黍米可以减肥吗

　　黍米是(shì)可以减肥(féi)的。

　　黍米有(yǒu)减肥和(hé)降低血压的功(gōng)效(xiào)与作用。

　　首先(xiān)黍米里(lǐ)含有大量(liàng)的(de)不饱和(hé)脂(zhī)肪酸，能够把人体内多余的(de)我想是因为我不够温柔是什么歌我想是因为我不够温柔是谁唱的脂肪分解(jiě)掉，当作废物(wù)排出(chū)身体之外，所以适当吃一些(xiē)黍米能(néng)达到很好(hǎo)的减肥(féi)效果。

　　其(qí)次黍米里面含有(yǒu)非常多的微(wēi)量元素和钾元素，而且(qiě)还有(yǒu)很多其他(tā)的营(yíng)养物质，具(jù)有降血压和(hé)治疗贫血的功效。

黍米是大黄(huáng)米吗？

　　黍米是大黄米(mǐ)。

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　　黍米和大(dà)黄米属于同(tóng)一(yī)种物质(zhì)，大黄米别名是软黄米、黍米，经常被磨成面(miàn)粉，制作各种糕(gāo)点。

　　同时黄米富含蛋白质、碳水化合(hé)物、B族维生素以及维生(shēng)素E、锌铜(tóng)锰等营(yíng)养元(yuán)素。

　　黍为一年生草(cǎo)本。

　　秆直立，单生或(huò)少数丛生，高60～120厘米，有节，节上密(mì)生髭毛。

　　叶(yè)鞘松弛(chí)，被疣毛；叶舌长约1毫米，具长约2毫米的纤毛；叶片线状(zhuàng)披针形，长10～30厘(lí)米，宽1.5厘米，具柔毛或无毛，边(biān)缘(yuán)常(cháng)粗糙(cāo)。

　　圆锥花序，开展或较(jiào)紧密，成熟则下垂，长约30厘米(mǐ)，分枝具角棱，边(biān)缘(yuán)具粗糙刺毛，下部裸露，上(shàng)部密生小枝与小(xiǎo)穗；小穗(suì)卵状椭圆形，长约4～5毫米(mǐ)；颖纸质。

　　黍米中所含的脂(zhī)肪主要有棕榈酸、廿四(sì)烷酸、十七烷(wán)酸(suān)、油酸、亚油酸、异亚(yà)油酸(suān)等，均有利于(yú)生长发育。

　　黍米中(zhōng)含有的(de)粗(cū)纤(xiān)维、灰分。

　　黍米中还含有多种米、麦中所缺乏的氨(ān)基酸(suān)，对调补机体(tǐ)代(dài)谢十分(fēn)重要(yào)。

大黄米是(shì)什么米啊(a)?

　　大黄米（又称“软黄米”），与“小米”非同一种作物(wù)，是(shì)由糜(mí)子（黍）去皮(pí)加工而成。

　　适于贫瘠干(gàn)燥土壤(rǎng)生长，多分布(bù)于印(yìn)度、中(zhōng)国、尼(ní)日利亚和俄罗斯。

　　糜子(zi)是生(shēng)长于我国北方的一种农作物，含有的人体必需的八种(zhǒng)氨基酸的含量均(jūn)高于大米(mǐ)和小(xiǎo)麦，尤其是蛋氨酸含量，几(jǐ)乎(hū)是大米和小麦(mài)的两倍(bèi)。

　　大(dà)黄米介绍：

　　【来源】

　　为禾本科植物黍的种子。

　　【植物(wù)形态】

　　黍(《诗经》) 一年生草本。

　　秆直立，单生或少数丛生(shēng)，高60～120厘米(mǐ)，有节(jié)，节(jié)上密(mì)生髭毛(máo)。

　　叶鞘松(sōng)弛(chí)，被疣毛；叶舌长约1毫米，具长约2毫米的纤毛；叶片(piàn)线(xiàn)状披针形，长10～30厘米，宽1.5厘米，具柔毛或无毛，边缘常粗糙。

　　圆锥(zhuī)花序，开展或较紧密，成熟则(zé)下垂，长约30厘米，分枝具角棱，边缘具粗糙刺毛，下部裸露，上部密(mì)生小枝与小穗(suì)；小(xiǎo)穗卵状椭圆形，长约4～5毫米；颖纸质。

　　无毛，第一颖长为小穗的1/2～2/3，先端尖或锥尖(jiān)，具5～7脉，第二颖(yǐng)与小(xiǎo)穗(suì)等长(zhǎng)，大多(duō)为11脉；第一外(wài)稃形似(shì)第二颖；内(nèi)稃薄膜质，较短小，长1.5～2毫米，先端常(cháng)微(wēi)凹(āo)。

　　颖果圆形或(huò)椭圆(yuán)形(xíng)，平(píng)滑(huá)而有光泽，长约3毫米(mǐ)，乳白、淡黄或红色(sè)。

　　种子白色、黄色(sè)或褐色，性粘或(huò)不粘。

　　我国华(huá)北(běi)、西(xī)北多有栽培(péi)。

　　一般分两种类型(xíng)，以秆(gǎn)上有毛，偏穗，种子粘者为黍；秆上无毛(máo)，散穗(suì)，种子(zi)不粘者为(wèi)稷。

　　本植物的根(黍根)、茎(黍茎)，以及稷的(de)种子(稷米)，稷的茎(糜穰)亦供药(yào)用，各(gè)详专条。

　　【食用效果】

　　治泻痢、烦渴、吐逆、咳嗽、胃痛、小(xiǎo)儿鹅口疮(chuāng)、烫伤。

　　【营养含(hán)量】

　　1、含有丰富(fù)的脂(zhī)肪，主(zhǔ)要(yào)为不(bù)饱和脂肪酸。

　　2、含有丰富的维生素E，每100克中含有1.79毫克。

　　3、膳食纤维含(hán)量丰富，为大米(mǐ)的4倍(bèi)。

　　4、含钾高含钠低，100克中含(hán)钾:201 毫克，钠:1.7 毫克，常吃(chī)对高(gāo)血压患者有益。