绿豆汤的热(rè)量是每100克45大(dà)卡的。关于(yú)绿(lǜ)豆汤的热(rè)量是(shì)多(duō)少大卡以及一碗绿豆汤(tāng)的(de)热量是多少(shǎo)大卡，绿豆汤的热量是多(duō)少大卡的，绿(lǜ)豆汤有(yǒu)多少热量，100克绿豆汤(tāng)的热(rè)量，绿豆粥的热量是多(duō)少大(dà)卡等问题，小(xiǎo)编将为你整理以下(xià)的知识答案：

绿豆汤的热量是(shì)多少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的(de)热量(liàng)是每(měi)100克(kè)45大卡。

　　绿豆是豆(dòu)科植(zhí)物绿豆的种子，别名青小豆、菉豆、植豆等，在中国已(yǐ)经有(yǒu)两千余(yú)年的(de)栽培史。

　　原产地在印度(dù)、缅甸地(dì)区。

　　绿豆所含蛋(dàn)白质主要(yào)为球蛋白(bái)，并含有(yǒu)蛋(dàn)氨酸、色氨(ān)酸(suān)、酪氨酸(suān)等(děng)多(duō)种氨基酸；在所含(hán)磷脂(zhī)中(zhōng)有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷(lín)脂酰乙(yǐ)醇胺、磷(lín)脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等(děng)成分(fēn)。

营养成分

　　每(měi)100克(kè)含(hán)蛋白质22.1克(kè)，脂(zhī)肪0.8克，碳水(shuǐ)化合物(wù)59克(kè)，粗纤(xiān)维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫(háo)克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为球蛋白类，其组成中蛋(dàn)氨酸(suān)、色氨酸、酪氨酸比(bǐ)较(jiào)少，绿(lǜ)豆的磷脂成(chéng)分中，有磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等(děng)。

功效主治

　　清(qīng)热解毒，消暑除烦(fán)，止渴健(jiàn)胃，利(lì)水消肿。

　　主(zhǔ)治(zhì)暑(shǔ)热烦渴(kě)，湿热泄泻，水(shuǐ)肿腹胀，疮(chuāng)疡肿毒，丹(dān)毒疖肿，痄腮，痘疹(zhěn)以及金(jīn)石砒霜草(cǎo)木中毒者。

清热

　　绿豆的清热(rè)之力在皮，所以说为了清热，煮绿豆汤时不要久煮(zhǔ)。

　　这样(yàng)熬出(chū)来(lái)的绿豆汤(tāng)颜色碧绿，比较(jiào)清澈。

　　喝的时候也没(méi)必要把豆子一起吃进(jìn)去，就可(kě)以达到很好的清热功效。

解毒(dú)

　　绿(lǜ)豆的解毒之功在(zài)内(nèi)，所以说为了解毒，煮绿豆汤时最好(hǎo)把绿豆煮烂。

　　这(zhè)样的绿豆汤(tāng)色(sè)泽浑(hún)浊(zhuó)，消暑效(xiào)果(guǒ)较差，但清热解毒作用更(gèng)强。

消暑(shǔ)

　　绿豆与其他食品一(yī)起(qǐ)烹调，疗效更好，如(rú)绿豆银(yín)花汤：绿豆100克(kè)、金银花30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆(dòu)的籽粒和水(shuǐ)煎液中(zhōng)含(hán)有生物碱(jiǎn)、香豆素、植物甾醇等生理(lǐ)活性物质，对人(rén)类和(hé)动物(wù)的生理(lǐ)代谢活动具(jù)有(yǒu)重要的促进作用。

制作要领

　　1.煮(zhǔ)沸时间不宜过(guò)长，煮沸(fèi)3～5分钟，以清(qīng)澈绿汤为佳。

　　2.取一只(zhǐ)不锈(xiù)钢锅，加(jiā)水(shuǐ)。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅(guō)盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放在(zài)白色的大碗里面。

　　这(zhè)时的(de)汤为绿色(sè)，澄清透(tòu)明。

　　这就是绿豆皮煮出来的真正(zhèng)颜色。

　　3.减少(shǎo)氧化(huà)，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆中(zhōng)的类(lèi)黄酮与(yǔ)金属离子发生反应(yīng)，会干扰绿豆的抗(kàng)氧化能力及食疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆(dòu)汤时，绿豆(dòu)皮自然脱(tuō)落，不少人会(huì)把绿豆皮撇出来扔掉(diào)，这(zhè)样(yàng)做实(shí)在可惜(xī)。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热毒，它的清热解(jiě)毒功效比绿豆仁强。

　　绿(lǜ)豆皮里还含有大量抗(kàng)氧(yǎng)化成分，如类黄(huáng)酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与(yǔ)水(shuǐ)的比例是1：10，将绿豆在开水中煮成绿色清汤，进行豆汤(tāng)分离，汤不(bù)仅是解暑饮(yǐn)品，还有解毒功效。

　　把煮汤(tāng)时的(de)绿豆捞出煮粥食用(yòng)；用捞出(chū)的绿豆(dòu)炖肉，肉的味道、口感很好，绿豆(dòu)还能分(fēn)解肉制品中的毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净(jìng)，放入(rù)保温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会(huì)胀(zhàng)大变(biàn)软(ruǎn)，拿手掐掐看(kàn)看软不软，如(rú)果软了再(zài)下锅煮，就很容(róng)易在(zài)较短时间内将绿豆煮烂(làn)。

　　如果(guǒ)还(hái)不够软就需要继续泡(pào)，这样泡好的绿豆(dòu)煮起来(lái)就很容易(yì)酥(sū)烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(tāng)(不加糖)的热量约(yuē)为(wèi)45大(dà)卡，若一碗绿豆汤是300克的(de)话，其所含(hán)热量约(yuē)为135大卡(kǎ一个男人叫女人乖乖是什么意思，一个男人叫你乖乖意味着什么)，比一碗米饭的(de)热(rè)量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤热(rè)量

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)是五谷杂粮的一(yī)种，将绿(lǜ)豆熬成(chéng)汤非常适合夏(xià)季饮(yǐn)用。

　　很多人担(dān)心绿豆汤的(de)热量问题，下面我们就来举例计一个男人叫女人乖乖是什么意思，一个男人叫你乖乖意味着什么(jì)算一下。

　　 　　绿豆(dòu)汤若是不加糖、油以及其它辅(fǔ)料的话，每100克(kè)绿豆汤的热量约为45大(dà)卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其(qí)所含(hán)热量约为(wèi)135大卡(kǎ)，比一碗(wǎn)米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥(féi)的人吃吗

　　 　　减肥(féi)的人适合(hé)喝绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆汤在(zài)不加糖的情况下，本(běn)身就(jiù)属于一(yī)种低热量(liàng)的食物，减(jiǎn)肥人群食用后不仅不会发胖，还有助于减肥(féi)。

　　绿(lǜ)豆是排毒的圣品，其中所含的高纤(xiān)维可以促进肠道蠕动，有利于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水利(lì)尿(niào)、解毒(dú)消炎的(de)功(gōng)效，平(píng)时(shí)任何时候饮(yǐn)用(yòng)都是可(kě)以的。

　　绿豆汤(tāng)的热量是每100克45大卡的。关于绿豆汤的热量是多(duō)少大(dà)卡(kǎ)以及一碗绿豆汤的(de)热量是多少大卡，绿豆汤的热量是多少大(dà)卡的，绿豆汤有多少热量(liàng)，100克绿豆汤的(de)热量，绿豆粥的热量是多(duō)少大卡等问(wèn)题，小(xiǎo)编将为你整理(lǐ)以下(xià)的(de)知识答案：

绿豆汤的热量是多少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆(dòu)汤的热量是(shì)每(měi)100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿(lǜ)豆的种子，别名(míng)青小豆(dòu)、菉豆、植豆等，在中国已经有(yǒu)两千余年(nián)的(de)栽培(péi)史。

　　原产地在印度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白(bái)质主要为(wèi)球(qiú)蛋白(bái)，并含有蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪氨酸(suān)等多种氨基酸；在所含磷脂中(zhōng)有(yǒu)磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌(jī)醇、磷脂(zhī)酰甘油(yóu)，磷脂(zhī)酰丝氨酸等成分。

营养成(chéng)分

　　每100克含蛋白质(zhì)22.1克，脂肪(fáng)0.8克，碳水化合物(wù)59克，粗纤(xiān)维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克(kè)，胡(hú)萝卜素1.8毫克(kè)。

　　维(wéi)生(shēng)素B1 0.52毫(háo)克，维(wéi)生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所(suǒ)含蛋白(bái)质主要为(wèi)球(qiú)蛋(dàn)白类，其组成中蛋氨酸(suān)、色(sè)氨酸、酪(lào)氨酸比较少(shǎo)，绿豆(dòu)的(de)磷脂成分中，有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂(zhī)酞肌(jī)醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清(qīng)热(rè)解毒，消暑除(chú)烦，止渴健胃(wèi)，利(lì)水消肿。

　　主治(zhì)暑热烦(fán)渴，湿热泄泻，水肿(zhǒng)腹(fù)胀，疮(chuāng)疡肿(zhǒng)毒(dú)，丹(dān)毒(dú)疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜草(cǎo)木中毒(dú)者。

清热

　　绿(lǜ)豆的清热(rè)之力在皮，所以说为(wèi)了清热，煮绿豆(dòu)汤时不要(yào)久煮。

　　这样(yàng)熬出来(lái)的绿豆汤颜(yán)色(sè)碧绿(lǜ)，比较清(qīng)澈。

　　喝的时(shí)候(hòu)也没必要(yào)把豆子(zi)一(yī)起吃进去(qù)，就可以达(dá)到很好的(de)清热功效。

解(jiě)毒(dú)

　　绿豆的解毒之功在(zài)内，所以说为了(le)解(jiě)毒(dú)，煮绿豆汤时(shí)最好把绿豆煮(zhǔ)烂(làn)。

　　这样的(de)绿(lǜ)豆汤色泽(zé)浑浊，消暑效果(guǒ)较差，但(dàn)清热解毒(dú)作用更强(qiáng)。

消(xiāo)暑(shǔ)

　　绿(lǜ)豆与其他食品一起烹调(diào)，疗效更(gèng)好，如绿豆(dòu)银花(huā)汤：绿豆100克、金银花30克，水煎服用。

促(cù)进代谢

　　绿豆(dòu)的籽粒(lì)和(hé)水煎液(yè)中(zhōng)含有生物碱、香豆素、植物甾醇(chún)等生理活性(xìng)物质，对一个男人叫女人乖乖是什么意思，一个男人叫你乖乖意味着什么人类和动物的生理代谢活动具有重要的促(cù)进作用。

制作要领

　　1.煮沸时(shí)间不宜(yí)过长，煮(zhǔ)沸3～5分钟，以清澈(chè)绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅(guō)盖。

　　3分钟后，舀出里面(miàn)的汤(tāng)，放在白色(sè)的大碗里面。

　　这时的汤为(wèi)绿色，澄清透(tòu)明。

　　这就是绿(lǜ)豆皮煮出来的真正颜色。

　　3.减(jiǎn)少(shǎo)氧化，盖(gài)上锅盖(gài)煮为宜(yí)。

　　4.避免用(yòng)铁(tiě)锅煮，因(yīn)为绿豆中的类黄(huáng)酮(tóng)与(yǔ)金属离子发(fā)生反(fǎn)应(yīng)，会干(gàn)扰绿豆的抗(kàng)氧化能力及食疗功效(xiào)，并且(qiě)汤(tāng)汁变色(sè)。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤时，绿豆(dòu)皮自(zì)然脱落，不少人会把(bǎ)绿豆皮(pí)撇出来扔掉，这样做实在可惜(xī)。

　　绿豆皮(pí)，性寒味(wèi)甘(gān)，能解热毒，它的清热(rè)解毒(dú)功效比绿豆仁强(qiáng)。

　　绿(lǜ)豆(dòu)皮里还含有大量抗氧化成分，如类(lèi)黄酮等(děng)。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤时，建(jiàn)议绿豆与水的比例(lì)是1：10，将绿豆在开水(shuǐ)中煮成绿色清汤，进行(xíng)豆汤分离(lí)，汤(tāng)不仅(jǐn)是解暑饮品(pǐn)，还(hái)有解毒功效。

　　把煮汤时(shí)的(de)绿(lǜ)豆(dòu)捞出煮粥食用；用捞(lāo)出的(de)绿豆(dòu)炖肉(ròu)，肉的味(wèi)道、口感很好，绿豆还能分(fēn)解肉制品中(zhōng)的毒素。

　　快速煮烂绿(lǜ)豆法：

　　将绿(lǜ)豆洗(xǐ)干(gàn)净，放入(rù)保(bǎo)温瓶中(zhōng)，倒入开(kāi)水盖好(hǎo)。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大(dà)变(biàn)软，拿手掐(qiā)掐(qiā)看看软不软，如果软了再下锅煮(zhǔ)，就很(hěn)容易在(zài)较短(duǎn)时间(jiān)内将绿(lǜ)豆(dòu)煮烂。

　　如果还不够软就需要继(jì)续(xù)泡，这样泡好的绿豆煮起(qǐ)来(lái)就很(hěn)容易酥烂。

绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的(de)热量约为(wèi)45大卡，若一碗绿豆汤是300克(kè)的话(huà)，其所含(hán)热量约为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿(lǜ)豆是五谷杂粮的一种(zhǒng)，将绿(lǜ)豆熬成(chéng)汤非常适合(hé)夏季(jì)饮用。

　　很(hěn)多人担心绿豆(dòu)汤的热(rè)量(liàng)问题，下面我们就来举例计算(suàn)一下。

　　 　　绿豆(dòu)汤(tāng)若(ruò)是不加糖(táng)、油(yóu)以及其它辅料的话，每100克绿(lǜ)豆(dòu)汤的(de)热量约为45大卡(kǎ)，若(ruò)一碗绿豆汤是(shì)300克的话，其所含热量约为(wèi)135大(dà)卡，比一碗米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥(féi)的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在(zài)不(bù)加糖(táng)的(de)情况下，本身就属于(yú)一种低热(rè)量的食物(wù)，减肥人群食(shí)用(yòng)后不仅不会(huì)发胖，还(hái)有助(zhù)于减肥。

　　绿豆是(shì)排毒的圣品(pǐn)，其中所含的(de)高(gāo)纤(xiān)维(wéi)可(kě)以促(cù)进肠道蠕动，有利于肠道废物的排(pái)出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑(shǔ)、利水(shuǐ)利尿(niào)、解(jiě)毒消炎的功效，平时任何时候(hòu)饮用都是可(kě)以的。

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