睡(shuì)午觉(jué)和不睡(shuì)午觉有什么(me)区别，为什么不爱午睡(shuì)的孩子智商高现在天气热了(le)有很多人(rén)都有睡午觉的习惯，但是在睡完(wán)午觉之(zhī)后(hòu)还是有些(xiē)人会觉得很困(kùn)，那(nà)这个午觉(jué)睡了和没(méi)睡(shuì)不就区(qū)别不大了(le)？为(wèi)什么睡午觉的时(shí)候感觉睡着了又(yòu)感觉(jué)没睡着的样子？的。

　　关(guān)于(yú)睡午觉和不睡午觉有什么区别，为(wèi)什么不爱午睡的孩(hái)子(zi)智(zhì)商高以及(jí)为什么不爱午睡的孩子智商高，午睡一小时(shí)相当于(yú)晚上几小时，11点睡6点起算熬(áo)夜吗，儿童睡(shuì)午觉和不睡午觉有什(shén)么区(qū)别，睡午觉和不(bù)睡午觉有什么区别等问题，小编将为(wèi)你整(zhěng)理以下(xià)的生活小知(zhī)识(shí)：

睡午觉(jué)和不睡午觉(jué)有什(shén)么区别，为(wèi)什么(me)不爱午睡(shuì)的孩子智商(shāng)高

睡午(wǔ)觉(jué)和(hé)不睡午觉有(yǒu)什么(me)区别

　　长期午(wǔ)睡和不午睡的(de)人(rén)相比，在精神状态、反应速度以及视力(lì)等方面可能会有一定区别。

　　但(dàn)对(duì)于习惯性不午睡的人，如(rú)果身体不出(chū)现(xiàn)不适症状，且(qiě)对于生活、工作等无明(míng)显影响，不必午睡(shuì)也可。

　　反之可(kě)每天适当午睡，以保证良好(hǎo)的精神(shén)状(zhuàng)态。

　　1、精神状态不同(tóng)：部分人不喜欢午睡(shuì)是由于无困(kùn)倦(juàn)感，到(dào)下午一点钟左右时，别人可能(néng)刚睡醒(xǐng)，还(hái)处于(yú)慵懒状态，没午睡(shuì)的(de)人(rén)依旧神采(cǎi)奕奕(yì)。

　　但(dàn)是到了下午2-3点钟，午睡的(de)人很有精(jīng)神(shén)，没有午睡(shuì)的人则(zé)开始精神不(bù)振，身体感觉疲惫(bèi)，工作和学(xué)习时难(nán)以集中精神，状态不(bù)佳(jiā)。

　　因此长期午睡和不午(wǔ)睡的人，两者的精神状态、工作(zuò)或学(xué)习效率便会有所差别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困倦感(gǎn)不午(wǔ)睡(shuì)的人群(qún)，由于大脑长时间得不到休(xiū)息，可能(néng)会导致人(rén)的反应速度变慢，甚至出现目光涣散的表现；

　　3、视力(lì)区(qū)别：如(rú)果(guǒ)已经出现困倦、疲乏感，而不午(wǔ)睡(shuì)继续工作、学习等，长期如(rú)此(cǐ)，由于眼(yǎn)睛(jīng)白天长时间得不到(dào)休(xiū)息(xī)，可能会导致视物负担变重，久而久之，长(zhǎng)期(qī)不(bù)午(wǔ)睡的(de)人群可(kě)能会出现视(shì)力(lì)下降的表现。

睡午觉感(gǎn)觉睡(shuì)着了又感觉没睡着(zhe)

　　明明睡着(zhe)了(le)却感(gǎn)觉没睡，主要(yào)是由(yóu)于睡眠时间(jiān)段中浅(qiǎn)睡眠(mián)时(shí)间过长(zhǎng)，深(shēn)睡眠时(shí)间较短，睡眠质量不高导致。

　　这种情况可(kě)能(néng)与不(bù)良(liáng)的生活作息习惯、情绪紧张、精神压力较大、身体不适等(děng)有关。

　　一个睡(shuì)眠(mián)周(zhōu)期可包(bāo)括(kuò)四期，一期为睡眠潜(qián)伏期(qī)，二期为浅度睡眠期，三期、四期属于深度睡眠(mián)期，进入深(shēn)度睡(shuì)眠期间人的脑(nǎo)力和体力(lì)均可得到彻底(dǐ)休息、放松，对于精神状态的(de)恢复较重(zhòng)要。

　　如(rú)果一(yī)晚上(shàng)睡眠持续6-7小时，深度睡眠期需有2小时左右，时间过短会出现睡着了却感觉没睡一样的不适感(gǎn)。

　　建议养成良好的作(zuò)息习惯，避免(miǎn)熬(áo)夜，睡前不宜思考问题，避免紧张(zhāng)的(de)脑力活动(dòng)。

　　注意(yì)心态放松，避免思虑过度，睡前(qián)可用(yòng)热(rè)水泡脚或饮用热牛奶。

　　若(ruò)症(zhèng)状持续，可在医生(shēng)指导下服用加深睡眠的药(yào)物，如舒眠胶囊(náng)、枣仁安神胶(jiāo)囊等中成药。

　　若效果不佳也可改用(yòng)西(xī)药，如右佐匹克隆、唑吡坦等(děng)，注意(yì)镇静(jìng)安眠类的西(xī)药一定要(yào)在医生(shēng)指导下使用，以免自行服用导(dǎo)致药物(wù)依赖(lài)。

睡午觉(jué)是好是坏(huài)

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累(lèi)，振奋(fèn)精(jīng)神。

　　午(wǔ)睡之后精神会更好，情(qíng)绪(xù)得到舒(shū)缓，下午工作效率也会提高。

　　2、增强记忆力(lì)。

　　中午适当的午睡可以(yǐ)让人(rén)的认(rèn)知功能得到(dào)作风建设包括哪些方面问题，机关作风建设包括哪些方面有(yǒu)效的提高，有效(xiào)巩固(gù)记(jì)忆(yì)力(lì)。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消化(huà)。

　　午饭后不应该立即(jí)午睡(shuì)，此时肠胃还(hái)没消化(huà)食(shí)物，进睡会影响消化，长(zhǎng)此以(yǐ)往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过(guò)长影响晚上(shàng)睡(shuì)眠。

　　午(wǔ)睡(shuì)的时间尽(jǐn)量控制在(zài)半小时(shí)之内(nèi)，以免影响到晚上正常(cháng)的睡眠。

　　另外，午睡时(shí)间(jiān)过长也会容易使人睡醒之(zhī)后出(chū)现头晕等(děng)不适感(gǎn)。

睡午(wǔ)觉是不是很容易长胖

　　午睡是不会长胖的，而且每天午睡半(bàn)个小时(shí)左右，还有利于下午的工(gōng)作状态。

　　但是不要饭后马上就睡觉，不(bù)但不利(lì)于消化，而且会(huì)导致发胖。

　　午饭(fàn)后可以站(zhàn)半(bàn)个小时或者稍(shāo)微散(sàn)步(bù)一下，然后再(zài)进行午休(xiū)。

　　如果(guǒ)出现了身体不舒服的(de)症状，需要及时(shí)的去医院就诊(zhěn)。

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