宝(bǎo)宝们，本号以前(qián)的视频均(jūn)是(shì)全(quán)部(bù)剪辑降(jiàng)噪处理后上传的，达到的效果就是，当你点击播放就(jiù)能直接进入你需(xū)要的部分(fēn)内(nèi)容，且音频降(jiàng)噪(zào)后质量更(gèng)优，但由于处理(lǐ)后的(de)视频太大，上传太费时间。为(wèi)降低劳动强(qiáng)度，后(hòu)期(qī)视频不(bù)再(zài)二次剪辑，只(zhǐ)对音频做降噪(zào)处理，对(duì)底噪有(yǒu)要求的宝宝可点(diǎn)击(jī)音(yīn)频播放，感(gǎn)谢你(nǐ)一(yī)路走来的支持！爱你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发(fā)性(xìng)知(zhī)觉(jué)经(jīng)络反应(yīng)，是指人体通过视、听、触、嗅(xiù)等(děng)感知上的(de)刺激，在耳洞、颅内、头皮、背部或身体(tǐ)其他部位产(chǎn)生令人愉悦的独特(tè)刺激感。

它往往具有有序、重复、音色轻柔、语速(sù)平缓、平稳(wěn)、音量低、有非常明显(xiǎn)的唇齿音甚至呼吸(xī)，运(yùn)用真(zhēn)音、混音(yīn)、气音(yīn)(假音)等不同发声技巧(qiǎo)等(děng)多种特点。特(tè)别是，大(dà)部分ASMR制作者为女性(xìng)，而(ér)且制(zhì)作(zuò)者利(lì)用假音以(yǐ)及(jí)混音可以(yǐ)有效(xiào)的(de)避免声音中较多的基频部分，使得语言能量集中(zhōng)在纤细空灵的高频中。

ASMR最早是在2007年，由一些论(lùn)坛在线讨(tǎo)论组(zǔ)成员提出。后来因为油管上Gentle Whispering ASMR发布的(de)《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这个词(cí)进入了大众的(de)视野。在这条(tiáo)视频里(lǐ)翻杂志(zhì)页、耳(ěr)语、手部动作的听觉加(jiā)上视觉的刺(cì)激，引发了观(guān)众(zhòng)的情(qíng)绪反应，产生了愉悦的感觉。

总结来讲(jiǎng)，ASMR主要通过(guò)大自(zì)然声音(yīn)、低声(shēng)耳语、咀嚼、耳(ěr)朵清洁、翻页、抓(zhuā)/刮/触碰等的声音(yīn)来达到刺激。根据《自(zì)发性知觉(jué)经络反应的研(yán)究进(jìn)展》，大部分(fēn)ASMR爱(ài)好者(zhě)感受到体内那根东西变大很胀，你的东西还留在我体内5~7min就(jiù)会触(chù)发ASMR。当然，不同人(rén)对于(yú)同一种(zhǒng)触发器(qì)所(suǒ)触发的情感是不同的，大部分听众会有头皮(pí)触感，感觉头皮发麻，汗(hàn)毛竖立，某些的身体部位甚至会有类似电流经(jīng)过等感受(shòu)。对于这种感觉，有的人会觉得惊(jīng)奇和(hé)刺激(jī)，但有的人却会感觉放松与(yǔ)愉(yú)悦，这与每个(gè)人的经(jīng)历是密(mì)切相关的。

当然(rán)，想要感(gǎn)受最(zuì)真(zhēn)实的ASMR，你也需要(yào)一(yī)个好的(de)设备。相比于直(zhí)接外放的效(xiào)果(guǒ)，使用耳机来听这(zhè)些音视频则是更好的选择。市面上有很多主打ASMR的耳(ěr)机，我就不说是哪些了，免(miǎn)得有打(dǎ)广(guǎng)告的嫌疑。其实只要声音清晰(xī)，声场、定位、成(chéng)像好，细节表现力足(zú)，层次感丰富的耳机，都(dōu)可(kě)以满足ASMR的需求(qiú)。如果还能有主(zhǔ)动(dòng)降噪(zào)的功能就更好了，可(kě)以隔(gé)绝外(wài)界(jiè)声(shēng)音(yīn)，专(zhuān)注ASMR。

如果(guǒ)你有压力大、入睡难的(de)烦(fán)恼，试试选择一些感兴(xīng)趣(qù)的(de)分类，让自己的心灵(líng)得到片刻放松吧。

『哄?睡』

??助眠(mián)??

戴上(shàng)耳机享受身临(lín)其境的3D声音(yīn)体(tǐ)验

缓解一天的疲劳? ?放松(sōng)紧绷的神经

别(bié)忘了我在(zài)这里等(děng)着感受到体内那根东西变大很胀，你的东西还留在我体内哄你入(rù)睡

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