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哈密瓜(guā)减肥(féi)期间可以吃吗，一个哈(hā)密瓜的(de)热量等于几碗饭

哈密瓜减(jiǎn)肥期间可以吃吗(ma)

　　减肥期间最好不(bù)好(hǎo)吃哈密瓜，因为(wèi)哈密瓜中的糖分含量(liàng)很高，是不利于控(kòng)制体(tǐ)重的。

　　如果实在想吃也是(shì)可以的，但是要注意只(zhǐ)能少量的吃一点，而(ér)且(qiě)要(yào)在其他的饮食上相对的(de)减少摄入量，维持每日摄入的总(zǒng)热量不(bù)变，这样(yàng)才不(bù)会(huì)导致体重增(zēng)加。

哈密瓜适合什(shén)么时(shí)候吃

　　哈密瓜种(zhǒng)类多达180多品种，有(yǒu)早熟夏(xià)瓜(guā)和晚熟冬瓜之分。

　　冬(dōng)瓜耐贮存，可以放到来(lái)年春天，味道仍然新鲜。

　　夏季天气(qì)较炎热，哈密瓜(guā)果品(pǐn)性质偏寒，具有(yǒu)疗饥、利便(biàn)、益气、清肺热(rè)止咳(ké)的功(gōng)效。

　　夏季吃哈(hā)密瓜可以清热解暑，带来一(yī)丝凉(liáng)意。

　　夏(xià)季(jì)的(de)哈密瓜，由于温差比较大，糖分(fēn)应该(gāi)相对较(jiào)高点，夏季的哈(hā)密(mì)瓜比(bǐ)较甜。

　　冬季的哈密(mì)瓜比(bǐ)较少病虫(chóng)侵害，品质优良。

　　什么季节都有哈密瓜吃，不过数夏(xià)秋冬季较(jiào)好。

哈(hā)密瓜的热量(liàng)

　　每(měi)100克哈密瓜的热量为34大卡(kǎ)。

　　哈(hā)密瓜是一(yī)种热量较低的水果(guǒ)，含有(yǒu)的热量(liàng)仅占成(chéng)年人保持健康(kāng)每天所需摄入总热量的1%，且(qiě)哈密瓜中(zhōng)含有大量的水分(fēn)，是一(yī)种典型的低热量高(gāo)水分的水果，即使(shǐ)是减肥的人也可以食用。

　　但哈密瓜中含有大(dà)量的糖分，普(pǔ)通哈密(mì)瓜(guā)的含糖(táng)量(liàng)约在(zài)15%~18%，部分口感香甜的哈密瓜含(hán分数的导数公式口诀，分数的导数公式推导)糖量会超过20%，制作成(chéng)哈(hā)密瓜干后，含糖量会超过60%及(jí)其以上，因此哈密瓜需(xū)要适(shì)量食(shí)用(yòng)，以免大量(liàng)的(de)糖分进入人体(tǐ)后导致发胖。

哈密(mì)瓜的产地是(shì)哪里

　　哈密瓜的产地主要在新疆,新疆除少数高寒(hán)地带之(zhī)外,大(dà)部分地区均(jūn)产(chǎn)哈密瓜(guā),哈密瓜(guā)产于南疆师县(xiàn)、哈密和吐鲁番盆地,石河子一带也有,以哈(hā)密(mì)所产最(zuì)为著名(míng),故称为哈密瓜(guā)。

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