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75g牛(niú)奶等于(yú)多少(shǎo)ml，75g牛奶等于多少毫升

　　是75ml的。

　　牛奶是最古老的天然饮料(liào)之一，被誉为白色血液，对人体的重要性可想而知。

　　牛(niú)奶顾(gù)名思义是从雌性奶牛身上所挤出来的。

　　在不同国家，牛(niú)奶(nǎi)也分(fēn)有不(bù)同的等级(jí)。

　　牛奶含有(yǒu)丰富的(de)矿物质、钙、磷(lín)、铁、锌(xīn)、铜、锰、钼法西斯国家有哪几个。

　　最(zuì)难得(dé)的(de)是(shì)，牛(niú)奶是(shì)人体钙的(de)最佳来源，而(ér)且钙(gài)磷比例非常适当，利于(yú)钙的吸收。

　　种(zhǒng)类复杂，至(zhì)少(shǎo)有100多种，主要(yào)成份有(yǒu)水、脂肪(fáng)、磷(lín)脂、蛋白质、乳糖、无(wú)机(jī)盐等。

牛奶的食用(yòng)禁忌

　　牛奶并不是越浓越(yuè)好的。

　　有人认为，浓(nóng)牛奶的(de)营养(yǎng)价(jià)值(zhí)更(gèng)高(gāo)一些(xiē)，实际上所谓的浓牛(niú)奶不(bù)过(guò)是水的比例减小了而已。

　　如果本身肠(cháng)胃就(jiù)比较弱的人喝浓(nóng)牛奶的话，则会引起(qǐ)腹泻、便(biàn)秘(mì)、食欲不振等(děng)不良(liáng)问题。

　　牛奶不(bù)能和巧(qiǎo)克力搭配。

　　有人喜欢(huān)将(jiāng)牛奶(nǎi)和巧克力搭配在一起食(shí)用(yòng)，认为(wèi)这样味道更好，实际(jì)上将牛奶和巧(qiǎo)克力一(yī)起(qǐ)吃的话，就引起草(cǎo)酸反应(yīng)法西斯国家有哪几个，严(yán)重的话甚至会(huì)引发缺钙、头发干枯(kū)等。

　　牛奶不能和稀饭等一起食用。

　　有人认为将牛奶和稀饭一起食用(yòng)，可以做(zuò)到营(yíng)养互补。

　　实(shí)际上这种做法是不正确的。

　　牛奶中的维生素(sù)A会被稀饭中的脂肪氧化酶(méi)破坏，所以应该分开食用。

　　不要空(kōng)腹(fù)喝(hē)牛奶。

　　有人喜欢在早上空腹喝牛奶，认(rèn)为这样可以为身体补充(chōng)营(yíng)养，其实这样做是错误(wù)的。

　　早上空腹喝牛奶的话，牛奶(nǎi)中的蛋白质会(huì)被迫(pò)转化为(wèi)热量消耗掉，这样(yàng)实际上是(shì)起(qǐ)不到什么营养滋(zī)补(bǔ)作用的。

　　最(zuì)好的做(zuò)法(fǎ)是餐后(hòu)两个(gè)小(xiǎo)时左右喝牛奶，这样(yàng)牛奶中(zhōng)的(de)营(yíng)养才(cái)能最大限度的被人体吸收。

　　不要用牛奶(nǎi)送(sòng)服药。

　　有(yǒu)人喜欢吃(chī)药的时候，用(yòng)牛奶送(sòng)服，这样做(zuò)会破坏药(yào)物中的有(yǒu)效成分，起不到(dào)治疗疾病法西斯国家有哪几个的(de)目的。

　　牛奶不要煮沸。

　　大家(jiā)在(zài)煮牛奶的时候(hòu)，不要(yào)将牛奶煮(zhǔ)沸(fèi)，这(zhè)样会破坏牛(niú)奶(nǎi)中(zhōng)的营养成分，另外(wài)，在煮牛奶(nǎi)的(de)时候，也不要往里面加糖，否则会危害(hài)我(wǒ)们的(de)身体(tǐ)健康，最好是煮(zhǔ)完(wán)之后再加。

　　牛奶不能(néng)和茶一(yī)起(qǐ)饮用。

　　如果将(jiāng)茶(chá)和牛奶一(yī)起饮用的话，茶叶中的鞣酸(suān)会阻碍人体对(duì)牛奶中(zhōng)钙的吸收，所以大家(jiā)在喝(hē)牛奶的时候(hòu)，一定(dìng)要注意不要喝茶一起饮用。