睡午觉和不睡(shuì)午觉有什(shén)么区别，为(wèi)什么不爱午睡的孩子智(zhì)商高现在天气热了有(yǒu)很多人都有(yǒu)睡午觉的习(xí)惯(guàn)，但是在(zài)睡完午觉(jué)之(zhī)后(hòu)还是有些人(rén)会(huì)觉得很困，那这个午觉(jué)睡了和(hé)没睡不就区别不大了？为什么(me)睡午觉的时候感觉睡着了又感觉没睡着的样子(zi)？的。

　　关于睡午(wǔ)觉和不睡午觉(jué)有(yǒu)什么区别，为什么不爱午睡(shuì)的孩子智商高以及为什(shén)么不爱(ài)午睡的(de)孩子智(zhì)商高，午睡(shuì)一小时相当于晚上几(jǐ)小时，11点睡6点起(qǐ)算熬夜吗，儿童睡午觉和不睡午觉有什么(me)区别，睡(shuì)午(wǔ)觉和不睡午觉有(yǒu)什么(me)区别(bié)等问(wèn)题，小编将为你(nǐ)整理(lǐ)以下的生活小知识：

睡(shuì)午觉和不睡午觉(jué)有什(shén)么区别，为什(shén)么(me)不爱午睡的孩子智(zhì)商高

睡午觉和不睡午觉(jué)有什(shén)么区别

　　长期午睡和不午睡的人相比，在精神状(zhuàng)态、反应速度以及视力等方面可能(néng)会有一定(dìng)区(qū)别。

　　但对(duì)于习(xí)惯性不午(wǔ)睡(shuì)的(de)人，如果身体不出现不(bù)适症状，且对于生活(huó)、工作等无明显影响，不必午睡(shuì)也可(kě)。

　　反(fǎn)之可每天适当午睡，以保证良好的精(jīng)神(shén)状态。

　　1、精神状态不同：部(bù)分人(rén)不(bù)喜欢午睡是(shì)由于无困倦感(gǎn)，到下午一(yī)点钟左右时，别(bié)人可能刚睡(shuì)醒，还处于慵懒状(zhuàng)态(tài)，没午(wǔ)睡的(de)人依(yī)旧神采奕奕。

　　但是(shì)到(dào)了下午(wǔ)2-3点(diǎn)钟，午睡的人很有精(jīng)神，没(méi)有午(wǔ)睡的人则开(kāi)始精神(shén)不振，身体感(gǎn)觉疲惫，工(gōng)作(zuò)和学习(xí)时难以集中精神(shén)，状态不佳(jiā)。

　　因此长期午睡和不午睡的人，两(liǎng)者的(de)精神状态、工作(zuò)或学习效率便会有所差别(bié)；

　　2、反应(yīng)速(sù)度不同：长期隐(yǐn)忍困倦(juàn)感不午(wǔ)睡(shuì)的(de)人群(qún)，由(yóucac2制取c2h2，cac2形成过程电子式)于大脑长时间得不(bù)到(dào)休息，可(kě)能会导(dǎo)致人的反应速度变慢，甚至出现(xiàn)目光(guāng)涣散的(de)表(biǎo)现；

　　3、视力(lì)区(qū)别：如果已经出现困倦、疲乏(fá)感，而不午睡继(jì)续工作、学习等(děng)，长(zhǎng)期如此，由于眼睛白天长(zhǎng)时间得不到休息，可能会导致(zhì)视(shì)物负担变重，久(jiǔ)而(ér)久之，长期不(bù)午(wǔ)睡的(de)人群可(kě)能会出现视(shì)力下降的表现。

睡午觉感(gǎn)觉睡着(zhe)了(le)又感觉没睡(shuì)着

　　明明睡着了却感觉没(méi)睡(shuì)，主要是由于睡(shuì)眠时间段中(zhōng)浅睡(shuì)眠(mián)时间过长，深睡眠时间较短，睡眠质量(liàng)不高导致(zhì)。

　　这种情况可能与不良的生活作息习惯、情绪紧(jǐn)张、精神压力较大、身体不适等有关。

　　一个睡(shuì)眠周期可包括(kuò)四期，一期为(wèi)睡眠潜伏期(qī)，二期为浅度睡眠期，三期、四(sì)期属于(yú)深度睡眠期(qī)，进入深度(dù)睡眠(mián)期间人(rén)的脑(nǎo)力和体(tǐ)力均可得到彻(chè)底休息、放松，对于精神状(zhuàng)态的恢(huī)复较(jiào)重(zhòng)要。

　　如果(guǒ)一晚上(shàng)睡眠(mián)持续6-7小时，深(shēn)度睡眠期需有2小时(shí)左(zuǒ)右，时间(jiān)过短会出现(xiàn)睡着(zhe)了(le)却(què)感觉没睡一(yī)样的不(bù)适感。

　　建议养成良好的cac2制取c2h2，cac2形成过程电子式(de)作息习(xí)惯，避免熬夜(yè)，睡前不(bù)宜思考问题，避免紧张的脑力活动。

　　注意心态放(fàng)松，避免思虑过度(dù)，睡(shuì)前可用热水(shuǐ)泡脚(jiǎo)或饮用热牛(niú)奶。

　　若症状持(chí)续，可在(zài)医生指导下(xià)服用加深睡眠(mián)的药物(wù)，如舒眠胶囊、枣(zǎo)仁安神胶囊等中成药。

　　若(ruò)效果(guǒ)不(bù)佳也(yě)可改(gǎi)用西药，如(rú)右(yòu)佐匹克隆、唑吡坦(tǎn)等，注意镇(zhèn)静安眠类的西药一(yī)定要在医生指导(dǎo)下使(shǐ)用(yòng)，以(yǐ)免自行服用导致(zhì)药物依赖。

睡午(wǔ)觉是好是坏

　　一、好处(chù)

　　1、缓解工作劳累，振奋(fèn)精神。

　　午睡之后精(jīng)神会更(gèng)好，情绪(xù)得(dé)到舒(shū)缓，下午(wǔ)工作效率也会提高。

　　2、增强记忆力(lì)。

　　中午适当的午睡可以让人的认知(zhī)功能得到(dào)有效的提(tí)高(gāo)，有(yǒu)效(xiào)巩固记(jì)忆力。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭后立刻午(wǔ)睡影响消化。

cac2制取c2h2，cac2形成过程电子式　　午饭(fàn)后不应该立即午睡，此时肠胃还没消化食物，进(jìn)睡会影(yǐng)响消(xiāo)化，长此以(yǐ)往(wǎng)会引(yǐn)发肠胃疾病。

　　2、午睡(shuì)时间(jiān)过长影响(xiǎng)晚(wǎn)上睡眠(mián)。

　　午睡的时间尽量控制在半小时(shí)之内，以免影(yǐng)响到晚上正常的(de)睡眠。

　　另外，午睡(shuì)时间过长也会容易使人睡(shuì)醒之后出现(xiàn)头(tóu)晕等不适(shì)感。

睡(shuì)午觉是不(bù)是(shì)很容(róng)易长胖

　　午(wǔ)睡是不会长胖的，而且每(měi)天(tiān)午(wǔ)睡半个小时左右，还有(yǒu)利于下午的工作状态。

　　但是不要饭后马上就(jiù)睡(shuì)觉(jué)，不但不利(lì)于消化，而且会导致发胖。

　　午饭后可以站半(bàn)个小(xiǎo)时或者稍微散(sàn)步一下(xià)，然后再进行午休。

　　如果出现了身体不舒(shū)服的症状(zhuàng)，需要及时的去医院就诊。

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