睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区(qū)别，为什么(me)不爱午睡的孩子智商高现(xiàn)在(zài)天气热了(le)有很多人都有睡午觉的习惯，但(dàn)是在睡(shuì)完午(wǔ)觉(jué)之后还是有些人会觉得很困，那这个午觉睡(shuì)了和没(méi)睡不就区别不大了？为什么睡午(wǔ)觉的时(shí)候感觉睡着了又感觉没睡着(zhe)的样子？的。

　　关于(yú)睡午觉(jué)和(hé)不睡午觉(jué)有什(shén)么区(qū)别(bié)，为什么不爱午睡的孩子智商高以及为什么不爱(ài)午睡的孩子智商高，午睡一小时相当(dāng)于晚上几(jǐ)小时，11点睡6点起算熬夜吗，儿童睡午觉和不睡午觉有什么(me)区别，睡午觉(jué)和不(bù)睡(shuì)午(wǔ)觉有什(shén)么区(qū)别等(děng)问题(tí)，小编将为你整理以下(xià)的生活小(xiǎo)知识：

睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区别，为(wèi)什么不爱午睡的孩子智商高

睡午(wǔ)觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别(bié)

　　长(zhǎng)期午睡和不午睡(shuì)的(de)人相比，在精神(shén)状态、反应速度以及视力等方面可能会(huì)有(yǒu)一定(dìng)区别。

　　但对于(yú)习(xí)惯性(xìng)不午睡的(de)人，如果(guǒ)身体不出(chū)现(xiàn)不(bù)适(shì)症(zhèng)状，且对于生活、工作等(děng)无明(míng)显影响，不必午睡也可。

　　反之可每天适当午(wǔ)睡，以保证(zhèng)良好的精神状态(tài)。

　　1、精神状态(tài)不同：部分人不喜(xǐ)欢午睡(shuì)是由于无困(kùn)倦感(gǎn)，到下午(wǔ)一点钟左右时，别人可能(néng)刚睡醒(xǐng)，还(hái)处(chù)于(yú)慵懒状态(tài)，没(méi)午睡的人依旧(jiù)神采奕(yì)奕。

　　但是到了下午(wǔ)2-3点钟，午睡的(de)人(rén)很(hěn)有精(jīng)神，没有(yǒu)午睡的人则开(kāi)始精神(shén)不(bù)振，身体感觉疲惫，工作和学习时难(nán)以集中精神，状态不佳。

　　因此长期午(wǔ)睡和(hé)不午睡的人(rén)，两者的(de)精神状态、工作或学习效(xiào)率便会有所(suǒ)差别；

　　2、反应速度不同(tóng)：长期隐忍(rěn)困倦感不(bù)午睡的人群，由于大(dà)脑长时间(jiān)得不到休息，可能会导(dǎo)致(zhì)人的反应速度(dù)变慢，甚至出(chū)现目(mù)光(guāng)涣散的表现；

　　3、视力区别：如果已经出现困(kùn)倦、疲乏感，而不午睡继续工作、学习等，长期如(rú)此，由于眼睛白天(tiān)长时(shí)间得不到休息(xī)，可能会导致视物(wù)负担变(biàn)重，久(jiǔ)而久之，长期不午睡的人群可(kě)能会出(chū)现视力下降的表(biǎo)现。

睡(shuì)午觉感觉睡着了又(yòu)感觉没睡着

　　明明(míng)睡着了却(què)感觉没睡，主要是由于(yú)睡(shuì)眠时间段中浅(qiǎn)睡眠时间(jiān)过长，深睡(shuì)眠时间较短，睡(shuì)眠质(zhì)量不(bù)高(gāo)导(dǎo)致。

　　这种情况可能与不(bù)良的生活作息习惯、情(qíng)绪紧张、精(jīng)神压力较大、身体(tǐ)不适等有关(guān)。

　　一(yī)个睡眠周期可(kě)包括(kuò)四期，一期为睡(shuì)眠潜伏(fú)期(qī)，二期为浅度睡眠期，三期、四期属于深度睡眠期，进入(rù)深度(dù)睡眠期间人的(de)脑力和(hé)体力均可得到彻底休息、放松，对于精(jīng)神状态的恢复较(jiào)重要。

　　如果(guǒ)一(yī)晚(wǎn)上睡眠持续6-7小时，深(shēn)度(dù)睡眠期需有(yǒu)2小(xiǎo)时左右，时间过短(duǎn)会出现睡着(zhe)了却感觉没睡一(yī)样(yàng)的不适感。

　　建议(yì)养成良(liáng)好的作息(xī)习惯(guàn)，避(bì)免熬夜(yè)，睡前不宜(yí)思考(kǎo)问题，避免紧张的脑力活动(dòng)。

　　注意心态(tài)放松，避免思虑过度(dù)，睡(shuì)前可用热水泡脚(jiǎo)或饮用热牛奶。

　　若(ruò)症状持续，可在医生指(zhǐ)导下(xià)服用加深睡(shuì)眠的药(yào)物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等(děng)中(zhōng)成药(yào)。

　　若(ruò)效(xiào)果(guǒ)不(bù)佳也可改(gǎi)用西药(yào)，如右(yòu)佐匹克隆(lóng)、唑吡(bǐ)坦等，注(zhù)意镇静安眠类的西药(yào)一定要(yào)在医生指导下(xià)使用，以免自行服用导致药(yào)物(wù)依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工(gōng)作(zuò)劳累，振奋精神。

　　午睡(shuì)之后精神会(huì)更好(hǎo)，情绪得到舒缓，下午工作效率也会提(tí)高。

　　2、增强(qiáng)记(jì)忆(yì)力。

　　中午适当的午睡可以(yǐ)让人的认知(zhī)功能(néng)得到有效的提高，有效巩固记忆力(lì)。

　　二、坏处

　　1、饭后立(lì)刻(kè)午睡影响(xiǎng)消(xiāo)化(huà)。

　　午饭后不(bù)应(yīng)该(gāi)立即(jí)午(wǔ)睡(shuì)，此时肠胃还(hái)没消化(huà)食(shí)物，进睡会影响消化，长此(cǐ)以往会(huì)引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长影响(xiǎng)晚上睡眠。

　　午睡的时间尽量控制(zhì)在半(bàn)小时之内，以(yǐ)免影响到晚上正常的睡眠。

　　另(lìng)外，午睡时(shí)间两害相权取其轻,两利相权取其重，两权相害取其轻正确说法是什么意思过长也(yě)会容易使人睡醒(xǐng)之后出现头晕等不(bù)适(两害相权取其轻,两利相权取其重，两权相害取其轻正确说法是什么意思shì)感(gǎn)。

睡(shuì)午觉是不是很容易长胖

　　午睡是不会长(zhǎng)胖的，而且每天午睡半个小(xiǎo)时左右，还(hái)有利(lì)于下午的工作状态。

　　但是不要饭后马上就睡觉(jué)，不但不利于消化，而且会导(dǎo)致发胖。

　　午(wǔ)饭后(hòu)可(kě)以站半个小时或(huò)者稍微散(sàn)步(bù)一下，然后再进(jìn)行午休。

　　如果出现了身体不(bù)舒(shū)服的症状，需要及时的(de)去(qù)医院就诊。

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