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南(nán)瓜能够瘦(shòu)身吗

　　南(nán)瓜是不能(néng)够瘦身(shēn)的(de)。

　　南瓜一般不能够瘦身，能够挑选隔空溶脂的办法瘦(shòu)身。

　　南(nán)瓜傍(bàng)边(biān)含有的(de)膳(shàn)食纤维比较丰富(fù)，并且含有(yǒu)的热量比较(jiào)低(dī)，恰当的吃一些南瓜，能够(gòu)添加饱腹(fù)感，然后能够(gòu)削(xuē)减其他食物的摄入(rù)，

　　并(bìng)且(qiě)还能够(gòu)影响胃肠活动加速(sù)，能(néng)够加速粪(fèn)便排出，一般适合于瘦身的人群食用，但单一的饮食并没有瘦身的效果。

怎(zěn)样(yàng)挑(tiāo)大南瓜(guā)才甜呢视频

　　1、看南(nán)瓜的色彩。

　　往常买南瓜(guā)时，大致分(fēn)为两种色彩，一(yī)种黄色，一种绿色，种类不同色彩不(bù)同(tóng)，有的浅(qiǎn)黄，有的(de)深(shēn)黄，有的深绿(lǜ)，多多少(shǎo)少有(yǒu)些(xiē)不一样，不过挑选(xuǎn)南瓜(guā)时，在挑(tiāo)选同一种类的时分，记得(dé)要挑选色彩(cǎi)最深的(de)那一个，并且表(biǎo)皮带(dài)着(zhe)白霜(shuāng)的，这样的南瓜是最好吃的(de)，又甜又软(ruǎn)糯。

　　2、看南瓜的纹理。

　　南(nán)瓜外形很(hěn)特(tè)别(bié)，尤(yóu)其是那种圆形的南瓜，它(tā)的外表会有许多纹(wén)理，有点(diǎn)和西瓜类似(shì)。

　　挑选时(shí)，尽量选那(nà)种纹理最(zuì)明晰的，还(hái)有纹(wén)理(lǐ)最深最粗的，这(zhè)种南瓜(guā)的老练度最高，那么(me)口感也就最(zuì)好(hǎo)，反之，那种纹理看起来很(hěn)浅的南瓜，阐明(míng)老练(liàn)度差，不是老(lǎo)南瓜，也就不太(tài)甜。

　　3、用手敲打(dǎ)南(nán)瓜。

　　许多(duō)人(rén)买南瓜时，只会用眼睛去看，其实(shí)买南(nán)瓜也能够像买西瓜那样，用(yòng)手去拍(pāi)一拍，听听(tīng)声(shēng)响来区分南(nán)瓜的老练(liàn)度(dù)，究竟(jìng)它也是瓜，办法根(gēn)本类似，假如敲(qiāo)打(dǎ)后，听起来的声响感(gǎn)觉闷闷的，阐明(míng)这个是不错的南瓜，能(néng)够挑选购(gòu)买(mǎi)，假如听(tīng)起来(lái)的(de)声响(xiǎng)感觉特别洪(hóng)亮(liàng)，阐明南瓜不太熟，口感不太(tài)好。

　　4、用手(shǒu)摸(mō)摸(mō)南瓜。

　　南瓜和挑选生果的办法不同，要(yào)挑选哪种摸(mō)起来特别(bié)硬的南瓜，硬度很越大，这种南瓜越老，咱们都知(zhī)道老南瓜(guā)好吃，所(suǒ)以要买这样(yàng)的(de)，反之摸起来(lái)有点软的南瓜，老练度欠好，主张不要买，不过咱(zán)们在用手去感触的时分(fēn)，尽量不要损坏南瓜外表，用手捏几下就(jiù)知道了。

南瓜怎样(yàng)挑(tiāo)选又糯又(yòu)甜(tián)

　　1、看(kàn)色彩：南瓜一般有两个种类：蜜本南瓜和京绿栗南瓜。

　　蜜(mì)本南瓜要挑选橙色的，外皮偏绿证明老练度不行;买京绿栗南瓜则(zé)以深绿色为佳(jiā)，色彩(cǎi)深一(yī)些证明老练度高。

　　按种类(lèi)挑选南瓜(guā)时，最好对(duì)它的(de)特性有所了解(jiě)，紧(jǐn)记(jì)它老练时(shí)的姿态，这样才干买到好南瓜。

　　2、看外形：挑选外形(xíng)完好的南瓜，假如你(nǐ)选购有机产品，可(kě)能会发现南(nán)瓜外皮有一些(xiē)小斑驳(bó)或突(tū)起(qǐ)，这(zhè)并不影(yǐng)响南(nán)瓜的质量。

　　这是由于南瓜在(zài)成(chéng)长(zhǎng)时遭到(dào)虫咬(yǎo)或划伤，南瓜分泌出少(shǎo)数黏液(yè)来维护创伤，一段时间今后这些粘液会(huì)凝结变硬，南瓜外皮上就会呈现小斑驳(bó)或(huò)突起，并不影响食用。

　　3、掐(qiā)外(wài)皮：用大(dà)拇指的指(zhǐ)甲将南瓜(guā)的(de)外皮稍稍用(yòng)力(lì)掐一(yī)下，假如(rú)感觉南瓜(guā)外皮比较坚(jiān)固(gù)，那么，这样(yàng)的南瓜(guā)便是(shì)老南瓜;反(fǎn)之，假如一掐就破，则(zé)证(zhèng)明老练度不(bù)行，这样的南(nán)瓜口感较(jiào)差。

　　4、拍一拍(pāi)：将南瓜托在手(shǒu)上(shàng)，用另一只手去拍，假如声响(xiǎng)发闷，感觉南瓜的内部结构十分紧实，就(jiù)证明南瓜的(de)老练度比(bǐ)较高(gāo)。

　　别的，相同巨细的(de)南瓜，重的那个老练度更好。

　　5、看瓜瓤：切开南瓜时，假如(rú)感觉瓜(guā)瓤(ráng)十分坚(jiān)固，这样的南瓜口(kǒu)感又(yòu)面又沙，并且(qiě)甜度高(gāo)。

　　南瓜瓤的色彩多为金黄色，色彩较深(shēn)的，老练度高(gāo);反之，假如色彩浅(qiǎn)浅的，就(jiù)证明老练度就不行(xíng)。

　　别的，瓜籽(zǐ)丰满也是南瓜老练度高的(de)体现之一。

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