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中考立定(dìng)跳远满分多少米2023，中考立定跳(tiào)远男生评分(fēn)标准2022

　　中考体育各(gè)地市(shì)的(de)评分标(biāo)准(zhǔn)略有不同，具(jù)体以各(gè)省各学校为准。

　　男生标准：

　　及格（60分）：185厘(lí)米；

　　良(liáng)好（80分(fēn)）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女生标准：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优(yōu)秀(xiù)（90分(fēn)）：190厘米；

　　满(mǎn)分（100分）：202厘米(mǐ)。

　　1、挺(tǐng)身跳：原地(dì)屈膝(xī)开始跳，空中(zhōng)做直腿挺(tǐng)身(shēn)动作，髋关(guān)节(jié)完全打开，做出背弓动作，落地时(shí)屈(qū)膝(xī)缓冲。

　　2、单(dān)足跳前进练习：一般采用(yòng)左（右）去右(yòu)（左）来的方法进(jìn)行练习，距离控制(zhì)在25－30米左右，完成3－4组。

　　3、收腹跳练(liàn)习(xí)：从原地直(zhí)立(lì)开(kāi)始起(qǐ)跳，空中做屈腿抱膝动作(zuò)或双手在腿前击(jī)掌，落(luò)地时一定要屈膝缓冲。

　　逐渐发展到(dào)越过一定高度(dù)兼远(yuǎn)度或一定远度兼(jiān)高度的栏架。

　　4、跳台阶：两手背在身(shēn)后，两脚平行开(kāi)立，屈膝(xī)半蹲，用前脚掌力量做连续(xù)跳台(tái)阶动作。

　　一次可(kě)跳(tiào)20～30个台阶，重复3～4组(zǔ)。

　　力量是提高立定(dìng)跳远成绩(jì)的基础(chǔ)，但没有合理的技术，力(lì)量的作(zuò)用也无法充分体现，两(liǎng)者是相(xiāng)辅相(xiāng)成的。

　　因此，在(zài)进行腿部(bù)力量练习的同时，必须改进(jìn)立定跳(tiào)远技(jì)术(shù)。

2022年中考立定跳远标准是多少分呢？

　　2022年拦(lán)大中(zhōng)考立(lì)定(dìng)跳远(yuǎn)评分标准（各地略有(yǒu)不同(tóng)，仅供参考）。

　　1、男生立定跳远的标(biāo)准：　　

　　及格(gé)（60分）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优(yōu)秀（90分）：240厘(lí)米。

　　满分没银（100分(fēn)）：250厘米。

　　2、郑业成是否已婚 郑业成是几线演员女生立定跳远的(de)标准：枯衡宴(yàn)

　　及格（60分）：146厘米。

　　良好(hǎo)（80分）：176厘米。

　　优(yōu)秀（90分）：190厘(lí)米。

　　满分(fēn)（100分）：202厘米。

　　体(tǐ)育考试结构和分(fēn)值：

　　体育考试采(cǎi)用“1+1"的方(fāng)式(shì)，即一个必考科目+一(yī)个(gè)选考科目。

　　2021年深圳(zhèn)市(shì)初中毕业生升学(xué)体育成绩(jì)（总分(fēn)）取必考科目和选考科目两科(kē)考试(shì)成绩得分的平均分，平均分超过(guò)100分(fēn)的按100分计(jì)。

　　初中毕(bì)业(yè)生升学(xué)体育考试成绩按0.5的权(quán)重计入其(qí)中考考试总(zǒng)成(chéng)绩。

　　体(tǐ)育(yù)满分(fēn)为50分。

　　分分易得，分分珍(zhēn)贵，对于目(mù)标(biāo)冲刺名校的同学来说，体育(yù)真的要尽力(lì)做(zuò)到不(bù)丢(diū)分(fēn)。

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