睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区(qū)别，为什么(me)不爱(ài)午睡的孩子智商高现(xiàn)在天气热了有很多人都有(yǒu)睡午觉的习(xí)惯(guàn)，但是在睡完午觉(jué)之后还是有些人会觉得很困，那这(zhè)个(gè)午觉睡(shuì)了和没睡不就区别(bié)不大了(le)？为(wèi)什么睡午(wǔ)觉的时候感觉睡着了又感觉没睡着的样子？的(de)。

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睡(shuì)午觉和不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么区别，为什么不爱午睡(shuì)的孩子智商高

睡午觉和(hé)不睡午觉有什(shén)么区(qū)别

　　长期(qī)午睡和不午睡(shuì)的人相比，在精神状态、反应速度以及视力等(děng)方面可能会(huì)有一定区(qū)别。

　　但对于习惯性不(bù)午(wǔ)睡的人，如果身(shēn)体不出现不适症(zhèng)状，且(qiě)对于生活、工作等无明(míng)显影响(xiǎng)，不(bù)必午睡(shuì)也可。

　　反之可每天适当午睡，以保证良好(hǎo)的精神(shén)状态。

　　1、精神状态不同：部(bù)分人(rén)不喜欢午睡(shuì)是由于(yú)无困倦感，到下午(wǔ)一点钟左右(yòu)时(shí)，别人可能刚睡(shuì)醒(xǐng)，还处于慵(yōng)懒状(zhuàng)态，没午睡的人依旧神采(cǎi)奕奕。

　　但是(shì)到了下午2-3点钟(zhōng)，午睡的人(rén)很有精神，没有(yǒu)午睡(shuì)的人则开(kāi)始精神不振，身体(tǐ)感觉疲惫，工作和(hé)学习时难以集中精(jīng)神(shén)，状态不嘉峪关诗句最出名的句子，嘉峪关诗句名句赞美佳。

　　因此长期(qī)午睡和不(bù)午睡的人，两者的(de)精神状态(tài)、工作或学习效率(lǜ)便(biàn)会有所差别；

　　2、反(fǎn)应速度不同：长(zhǎng)期隐忍(rěn)困倦(juàn)感不午睡的人群，由于大脑长时间得不到休息，可能会(huì)导致人的反应速(sù)度(dù)变慢，甚至出现目光(guāng)涣散的表现；

　　3、视力区嘉峪关诗句最出名的句子，嘉峪关诗句名句赞美(qū)别：如果已经(jīng)出现困倦(juàn)、疲乏(fá)感(gǎn)，而(ér)不午睡继续工(gōng)作(zuò)、学习等，长期如(rú)此(cǐ)，由于眼睛白天长时(shí)间得不到休息(xī)，可能会导(dǎo)致(zhì)视物负担(dān)变重，久而久之，长期不午睡的人群可能会(huì)出现视力(lì)下降的(de)表现。

睡午(wǔ)觉感(gǎn)觉睡着了又感觉没睡着

　　明明(míng)睡着(zhe)了却感觉没睡，主要(yào)是由于睡眠时(shí)间段中浅睡眠时间过长，深睡眠时(shí)间较短，睡眠质量不高导致。

　　这种情况可能(néng)与不良的生活作息习(xí)惯、情绪紧张、精(jīng)神压力较大、身体不适等有(yǒu)关。

　　一个睡眠周期可包括四(sì)期(qī)，一期为睡眠(mián)潜伏期，二期为浅(qiǎn)度睡眠期，三(sān)期、四期属于深度睡眠(mián)期(qī)，进入深(shēn)度睡眠期间人(rén)的脑力和体力均可得到彻(chè)底(dǐ)休息、放松(sōng)，对(duì)于精(jīng)神状态的恢复较(jiào)重要。

　　如果一(yī)晚上(shàng)睡眠(mián)持续6-7小时，深度睡眠(mián)期需有2小时左右，时间(jiān)过短会出现(xiàn)睡着了却感(gǎn)觉没睡一样的不适(shì)感(gǎn)。

　　建(jiàn)议(yì)养(yǎng)成良好的作(zuò)息习惯，避免熬夜，睡前不宜思考问(wèn)题，避免紧张的脑力活动。

　　注(zhù)意(yì)心态放松(sōng)，避免思(sī)虑过度，睡前可用热水泡脚(jiǎo)或饮(yǐn)用热(rè)牛(niú)奶。

　　若症状持续，可在医生指导下服用加深(shēn)睡眠的药物，如舒眠胶(jiāo)囊、枣(zǎo)仁安神胶囊等中成药(yào)。

　　若效果不佳也可改用西药，如右佐匹克隆、唑吡坦等(děng)，注意(yì)镇静安眠类的(de)西药一定要在(zài)医(yī)生指导下(xià)使用，以(yǐ)免自行服用导(dǎo)致药物依赖(lài)。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓(huǎn)解工作劳累(lèi)，振奋精神。

　　午睡之(zhī)后精神会更好，情绪得到舒缓，下(xià)午工作效率(lǜ)也会提(tí)高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适(shì)当的午睡可以让人的认(rèn)知(zhī)功能得到(dào)有效的提高，有(yǒu)效巩固记忆(yì)力。

　　二、坏处

　　1、饭(fàn)后立刻午睡影响消化。

　　午饭后不应该(gāi)立即午(wǔ)睡，此时(shí)肠胃还没消(xiāo)化(huà)食物，进睡会影(yǐng)响消(xiāo)化，长(zhǎng)此以往会引发肠(cháng)胃疾病。

　　2、午睡(shuì)时间过(guò)长影(yǐng)响(xiǎng)晚上(shàng)睡眠。

　　午(wǔ)睡的时间尽量控制在半(bàn)小时之(zhī)内，以免影响(xiǎng)到(dào)晚上(shàng)正常的睡眠。

　　另外(wài)，午睡时间过长也会容易使人睡(shuì)醒之(zhī)后出现头晕(yūn)等不(bù)适(shì)感(gǎn)。

睡(shuì)午觉是不是很容易长胖(pàng)

　　午(wǔ)睡是不(bù)会长胖的，而且每天午(wǔ)睡半个小(xiǎo)时左(zuǒ)右，还有利于下午的工作状态(tài)。

　　但是不(bù)要饭(fàn)后马上就睡(shuì)觉，不但不利于消化，而且会导(dǎo)致发(fā)胖。

　　午饭(fàn)后可(kě)以(yǐ)站半个(gè)嘉峪关诗句最出名的句子，嘉峪关诗句名句赞美小(xiǎo)时或者稍微散步(bù)一下，然后再进行午休。

　　如果出(chū)现了身体不舒服的症状，需要及时(shí)的去医院就诊。

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