睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区别，为(wèi)什么不爱午(wǔ)睡的(de)孩子智商高现(xiàn)在天气(qì)热(rè)了(le)有(yǒu)很多人(rén)都有睡午觉的习(xí)惯，但(dàn)是在(zài)睡完午觉(jué)之(zhī)后还(hái)是(shì)有些(xiē)人会觉得很困，那这个午觉睡了和(hé)没睡不就区(qū)别不大(dà)了？为什么(me)睡午觉的(de)时候(hòu)感觉(jué)睡着了又(yòu)感觉没睡着的样(yàng)子？的。

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睡午觉(jué)和不睡午(wǔ)觉有什(shén)么区别，为什么(me)不爱午睡(shuì)的(de)孩子智商(shāng)高(gāo)

睡午(wǔ)觉和不(bù)睡午(wǔ)觉(jué)有什(shén)么区别

　　长期午睡和(hé)不午睡的人相(xiāng)比，在精神状态、反应速度以及(jí)视力等方面可(kě)能(néng)会有(yǒu)一定区别。

　　但(dàn)对于习惯(guàn)性不(bù)午睡(shuì)的人，如果身体(tǐ)不(bù)出现不适症状，且对(duì)于生(shēng)活(huó)、工作等无明(míng)显影响，不必午(wǔ)睡也可。

　　反之可每天适当午睡，以保证良(liáng)好的精(jīng)神状态。

　　1、精神状态不同：部(bù)分人(rén)不喜欢(huān)午睡是由于无困倦感，到下(xià)午一点钟左右时，别人可能(néng)刚睡醒，还处于慵懒状态(tài)，没(méi)午睡的(de)人依旧(jiù)神采奕奕。

　　但(dàn)是到(dào)了下午2-3点钟，午(wǔ)睡的人很有精神(shén)，没有(yǒu)午睡的人则开(kāi)始精神(shén)不振，身体感(gǎn)觉疲惫(bèi)，工作(zuò)和学(xué)习(xí)时难(nán)以集(jí)中精神，状(zhuàng)态(tài)不佳。

　　因此长期(qī)午睡和不(bù)午(wǔ)睡的人，两者的精(jīng)神状态、工作或(huò)学习(xí)效(xiào)率便会有所差别(bié)；

　　2、反应速(sù)度不同：长(zhǎng)期(qī)隐忍困(kùn)倦感不午(wǔ)睡的人群，由于(yú)大脑(nǎo)长时间得不(bù)到休息，可能会导致人的反应(yīng)速(sù)度变(biàn)慢，甚(shèn)至(zhì)出(chū)现目(mù)光涣(huàn)散(sàn)的表现(xiàn)；

　　3、视力(lì)区别：如果已经出(chū)现困倦、疲乏感(gǎn)，而不午(wǔ)睡(shuì)继(jì)续工(gōng)作(zuò)、学习等，长期如此，由于眼睛白天长时间得(dé)不到(dào)休息，可能(néng)会导致视物负担变重(zhòng)，久而(ér)久之，长期(qī)不午睡(shuì)的人群可能会出(chū)现视力下降的(de)表现。

睡午觉感觉(jué)睡(shuì)着了又感觉(jué)没睡着(zhe)

　　明明睡着了却感觉没睡，主要是由于睡眠时间段(duàn)中浅睡(shuì)眠时间过长，深睡眠时间较短(duǎn)，睡眠质(zhì)量不高(gāo)导(dǎo)致。

　　这种(zhǒng)情况可(kě)能与不良(liáng)的(de)生活(huó)作(zuò)息习惯、情(qíng)绪(xù)紧张(zhāng)、精神压力较(jiào)大、身体不适(shì)等有关。

　　一个睡眠周期可(kě)包括四期，一期为睡眠潜伏期(qī)，二期为浅度睡眠期，三(sān)期、四期属于深(shēn)度睡眠期，进入深度睡眠期间人的脑(nǎo)力和(hé)体(tǐ)力均可得(dé)到(dào)彻底休息、放松(sōng)，对于精神状态的恢(huī)复较重要。

　　如(rú)果一晚上睡眠持续6-7小时，深度睡眠期(qī)需有2小时左(zuǒ)右(yòu)，时间过短会出现睡着(zhe)了却(què)感觉没睡一样的不适(shì)感。

　　建议(yì)养成良好的作息习(xí)惯(guàn)，避免熬夜，睡(shuì)前不宜(yí)思(sī)考问题，避(bì)免(miǎn)紧张的脑力活动。

　　注意心态(tài)放松(sōng)，避免思虑过度(dù)，睡前可用热水泡脚或饮(yǐn)用热牛奶。

　　若症状持续，可在(zài)医生(shēng)指导下(xià)服用加(jiā)深睡眠(mián)的药物，如舒(shū)眠胶囊、枣仁安(ān)神胶囊等中成药。

　　若效果不佳也(yě)可改用西(xī)药，如(rú)右佐匹克隆(lóng)、唑吡(bǐ)坦等，注(zhù)意(yì)镇静安眠类的(de)西药一定要在医生指导下使(shǐ)用，以免自行(xíng)服用导致药(yào)物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋(fèn)精(jīng)神。

　　午睡之后精(jīng)神会更好，情绪得到舒(shū)缓，下(xià)午(wǔ)工作效率也会(huì)提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的午睡可以(yǐ)让人的认知功能得到有效的提高，有效巩固记忆(yì)力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响(xiǎng)消化(huà)。

　　午饭(fàn)后不应(yīng)该立即午睡，此时肠胃(wèi)还没消化食(shí)物，进(jìn)睡会影响消化，长此以(yǐ)往(wǎng)会引发肠胃疾(jí)病(bìng)。

　　2、午(wǔ)睡(shuì)时间(jiān)过长影响晚上(shàng)睡眠。

　　午睡的时间尽量控制在半小时之(zhī)发字有几画，发字有几画五行什么内，以免(miǎn)影响到晚(wǎn)上正常的睡眠。

　　另外，午睡(shuì)时间过长(zhǎng)也会容易使人(rén)睡醒之后出现头晕(yūn)等不(bù)适感。

睡午觉(jué)是不是很容易长胖

　　午睡是不会长胖的，而且每天午睡(shuì)半个(gè)小时左右，还(hái)有利于下午的工作状态。

　　但是不要饭后(hòu)马上(shàng)就(jiù)睡(shuì)觉，不但不利(lì)于消化(huà)，而且会导(dǎo)致发胖。

　　午(wǔ)饭后可以站(zhàn)半个小时或者稍微(wēi)散(sàn)步一下，然后再进行午休。

　　如(rú)果(guǒ)出(chū)现(xiàn)了(le)身体不舒(shū)服的症状(zhuàng)，需(xū)要及时的去医院就诊。

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