酒后头痛怎么办？

一(yī)、按摩头部

对头部(bù)进行力度适(shì)中的按摩，是缓解偏头疼的有效方法。太阳穴(xué)是偏头(tóu)痛(tòng)按摩的重要(yào)穴道，你可(kě)以用食指来按压，可以用拳(quán)头在太(tài)阳穴到发际(jì)处(chù)轻轻来回转动按(àn)摩。

二(èr)、食物疗法

1、饮服白萝卜汁

取(qǔ)来(lái)生白萝卜两斤，洗(xǐ)净榨汁，稍加(jiā)热(rè)后将汁饮下(xià)，每次(cì)一茶盅(zhōng)，10分钟一次，三(sān)次便可解去酒(jiǔ)气。

2、吃大白菜心

取大白菜(cài)的菜(cài)心(xīn)并切成细丝后(hòu)，加入少量的白糖以及白醋后搅拌后(hòu)三五(wǔ)分钟后食用(yòng)，可起到(dào)解酒的作用。

3、服芹菜汁

将(jiāng)家里的鲜(xiān)芹(qín)菜(cài)两斤洗净切碎榨汁，当茶喝，连续喝三次(隔5分钟)，此汁对酒后头痛(tòng)脑胀(zhàng)脸潮红(hóng)有(yǒu)特效。

4、饮鲜橘(jú)皮水(shuǐ)

2两鲜橘皮加一斤水煮(zhǔ)沸，再加进(jìn)少量(liàng)细食盐摇(yáo)匀后当茶喝，一次(cì)一茶盅，5分钟再饮(yǐn)，三次便(biàn)见(jiàn)效(xiào)果(guǒ)。

5、喝(hē)绿豆(dòu)汁

取绿豆2两，加水适量，煮熟后饮服，连汤带豆一起饮。如果将绿豆(dòu)捣(dǎo)碎(suì)用开水冲服也有解酒效果。

6、蜂蜜水

每次喝完(wán)酒之后(hòu)，则可以喝几(jǐ)杯优质的蜂蜜水，这样不仅可以使头(tóu)痛头晕症状逐(zhú)渐消失，而且还可以使你(nǐ)快速入睡哦，并且第二天起来也不会头痛(tòng)。

酒后头痛是(shì)什么原因(yīn)

1、酿(niàng)酒过程中产生(shēng)的化学(xué)物质

酿酒过程(chéng)中都会产生极少(shǎo)量的甲(jiǎ)醛和甲醇，如果(guǒ)对工艺条件控制不佳就会导致甲醛和甲(jiǎ)醇含量过高。白(bái)酒、啤酒、葡萄酒及其(qí)它类的果(guǒ)酒、米酒(jiǔ)等都可能产生甲醛(quán)和甲醇。

有些酒类(lèi)(如啤酒、果酒、米酒等)含有一种叫酪胺的物质(zhì)，这种(zhǒng)物(wù)质极易诱发头痛。因为酪胺是一种茶酚胺类(lèi)物质，能刺(cì)激交感神经末(mò)梢释放(fàng)去甲(jiǎ)肾上(shàng)腺素。去甲肾上腺素有收缩血管、升高(gāo)血压的(de)作用(yòng)，从而(ér)引起头痛。

2、脑血液供应不(bù)足

饮酒会(huì)降低脑血流量，从(cóng)而(ér)脑血(xuè)流量的降低(dī)引起脑内(nèi)乳酸、氧离(lí)子、钾离子(zi)。腺(xiàn)苷(gān)、前列腺素及(jí)儿茶酚胺类物质(zhì)堆积，这(zhè)些物质本身就是致痛物(wù)质(zhì)，并(bìng)且这些物(wù)质还(hái)会(huì)引起脑(nǎo)血管扩张。

3、杂醇油(yóu)惹得祸

无论(lùn)是酿造酒或蒸馏酒皆有微量的(de)杂醇油存在,而酒中的杂醇油也是导致喝酒后(hòu)会(huì)昏痛的(de)因素。

怎么预防(fáng)酒后头痛

想要(yào)预(yù)防酒后头痛(tòng)，在(zài)喝酒之(zhī)前就(jiù)应该先做点(diǎn)功课，以(yǐ)防止自己醉(zuì)倒。

1、不(bù)要空腹喝(hē)酒

在酒席刚开始的时候，应该先(xiān)抓着(zhe)时间吃(chī)点饭菜，填充一下胃，先给胃提早做一点保护措施。因为空腹饮(yǐn)酒的(de)话(huà)酒精会吸收得(dé)快，使人更容易(yì)醉(zuì)，而且(qiě)空腹喝酒对肠胃的伤害很大，特别是喝高了的时(shí)候，容易造成胃出(chū)血。先(xiān)吃点饭(fàn)菜垫(diàn)着胃，可以(yǐ)使乙醇在(zài)体内吸收时间(jiān)延长(zhǎng)，不容易(yì)醉。

2、喝酒喝牛(niú)奶(nǎi)

如果(guǒ)没有时间(jiān)先(xiān)吃饭菜垫胃(wèi)，可(kě)以(yǐ)先喝一杯(bēi)热牛奶。牛奶会在(zài)胃里形成(chéng)一(yī)层薄(báo)膜，可(kě)以保(bǎo)护我们的(de)胃(wèi)部。

3、喝酒(jiǔ)期间选(xuǎn)择性地吃食物

不要光一味的喝酒，喝酒的同时也可以抽出一(yī)点时间来吃(chī)一(yī)些食物，可以有选择性(xìng)地挑选(xuǎn)一些有解酒和补充能量的食(shí)物来吃(chī)，可以有(yǒu)效(xiào)摆脱酒精的控制。常饮(yǐn)酒会造(zào)成(chéng)人体内维(wéi)生素B的丢失，而猪肝就是(shì)富含(hán)维(wéi)生(shēng)素B的食物;海鲜中的贝类食物通常(cháng)含(hán)有(yǒu)丰富的(de)维生(shēng)素B12、牛磺(huáng)酸和糖元，维生素(sù)B12和糖元(yuán)对于促进肝脏(zàng)的功能发挥(huī)着(zhe)重要(yào)的作用(yòng)。

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