绿豆(dòu)汤的热(rè)量是(shì)每100克45大卡的(de)。关于(yú)绿豆汤的(de)热量是多少大卡以及一碗绿豆汤的热量(liàng)是多少大卡，绿豆(dòu)汤的热量是多(duō)少大卡(kǎ)的，绿(lǜ)豆(dòu)汤有多(duō)少热量，100克绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量，绿豆粥的热量(liàng)是(shì)多少大卡(kǎ)等问(wèn)题，小编将为(wèi)你整理(lǐ)以下(xià)的知识答案(àn)：

绿豆汤的热量(liàng)是多少(shǎo)大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量(liàng)是每(měi)100克45大(dà)卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆的种(zhǒng)子，别名青小豆、菉豆、植豆等(děng)，在中国已经有两千余年的栽培史。

　　原产(chǎn)地在印度、缅(miǎn)甸地区(qū)。

　　绿豆(dòu)所含蛋白质主(zhǔ)要为球蛋白，并(bìng)含有(yǒu)蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等多种(zhǒng)氨基(jī)酸；在所含磷脂中有磷(lín)脂酰胆(dǎn)碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷(lín)脂酰肌醇、磷脂酰(xiān)甘油(yóu)，磷脂酰丝氨(ān)酸等成分。

营养成分

　　每100克含(hán)蛋白质22.1克，脂肪0.8克(kè)，碳水化合物(wù)59克，粗纤维4.2克(kè)，钙(gài)49毫(háo)克，磷268毫(háo)克，铁3.2毫克(kè)，胡萝卜(bo)素1.8毫(háo)克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要(yào)为球蛋白类，其组成中蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪氨酸比较少，绿(lǜ)豆的磷脂成分中，有磷(lín)脂(zhī)酰胆碱、磷(lín)脂酰乙醇(chún)胺、磷脂酞(tài)肌醇、磷脂酸甘(gān)油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等(děng)。

功(gōng)效主治

　　清热(rè)解毒，消(xiāo)暑除烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主治暑(shǔ)热烦渴，湿热泄(xiè)泻(xiè)，水肿腹胀，疮疡肿(zhǒng)毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及(jí)金(jīn)石砒霜(shuāng)草木中毒者(zhě)。

清热

　　绿豆的清热之力(lì)在(zài)皮，所以说为(wèi)了(le)清热，煮绿豆(dòu)汤时不要久煮(zhǔ)。

　　这样熬出来的绿(lǜ)豆汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝(hē)的时候也没必要把豆子一起吃进去，就(jiù)可以达到很好的清热功效。

解毒

　　绿豆的(de)解毒之功在内，所以说为了解毒，煮绿豆汤(tāng)时(shí)最好把绿豆煮(zhǔ)烂(làn)。

　　这(zhè)样的绿豆汤(tāng)色泽浑浊，消暑效(xiào)果较(jiào)差，但清热解毒作用更强。

消暑

　　绿豆与其他(tā)食品(pǐn)一起烹调，疗效更(gèng)好，如(rú)绿豆银(yín)花汤：绿豆(dòu)100克、金银(yín)花30克，水煎(jiān)服用。

促进代谢

　　绿豆的(de)籽粒和水煎液(yè)中含(hán)有生物(wù)碱、香豆素、植物甾醇等(děng)生(shēng)理活性物(wù)质(zhì)，对人(rén)类和动物的生理代谢活(huó)动具有重要(yào)的促进作(zuò)用(yòng)。

制作要(yào)领

　　1.煮沸(fèi)时间(jiān)不宜过长，煮沸3～5分钟，以(yǐ)清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈(xiù)钢锅，加水。

　　煮沸后(hòu)放入绿豆(dòu)，盖上锅(guō)盖(gài)。

　　3分钟后，舀出里面(miàn)的汤，放在(zài)白色的大碗里面。

　　这时的汤为绿色，澄(chéng)清透(tòu)明。

　　这(zhè)就是(shì)绿豆皮煮出来(lái)的真正颜(yán)色。

　　3.减少氧(yǎng)化，盖上(shàng)锅盖煮为(wèi)宜。

　　4.避免(miǎn)用铁(tiě)锅煮，因为绿(lǜ)豆中的(de)类黄酮(tóng)与金属离(lí)子发生反应，会干(gàn)扰绿豆的抗氧化能力及(jí)食疗(liáo)功效，并且(qiě)汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆(dòu)皮自然脱落，不少人(rén)会把(bǎ)绿(lǜ)豆皮撇出(chū)来扔掉，这样做(zuò)实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味(wèi)甘，能解热毒，它的清(qīng)热解毒功效比绿豆仁强。

　　绿(lǜ)豆皮里(lǐ)还含有大(dà)量抗氧(yǎng)化成分(fēn)，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建(jiàn)议绿豆与水(shuǐ)的(de)比例是1：10，将(jiāng)绿豆(dòu)在开水中煮成绿色清(qīng)汤，进行豆汤分离，汤不仅是解暑饮(yǐn)品，还(hái)有解(jiě)毒功效。

　　把煮汤(tāng)时的(de)绿豆捞出煮粥食用；用捞出的(de)绿豆炖肉(ròu)，肉的味道、口(kǒu)感很(hěn)好，绿豆还能分解肉制品中的毒素(sù)。

　　快速煮烂(làn)绿豆法(fǎ)：

　　将绿豆洗干净(jìng)，放入保温瓶中，倒入开水盖(gài)好。

　　2~3个小时后，绿豆粒(lì)会胀大变软(ruǎn)，拿手(shǒu)掐掐看看软不软，如果软了再下(xià)锅煮，就很(hěn)容易在较短时间内将绿(lǜ)豆煮烂。

　　如果还不(bù)够软就需要继续泡，这样泡好的绿豆(dòu)煮起来就很容(róng)易酥烂。

绿(lǜ)豆(dòu)汤热量

　　 　　每(měi)100克绿豆汤(不加糖)的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的(de)话，其所含热量约(yuē)为135大卡，比(bǐ)一(yī)碗(wǎn)米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热(rè)量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种(zhǒng)，将绿豆熬成汤非(fēi)常(cháng)适合夏季饮用。

　　很多人担心绿豆(dòu)汤的热(rè)量(liàng)问题(tí)，下面我们就来举例计算一(yī)下。

　　 　　绿豆汤(tāng)若是不加糖(táng)、油以(yǐ)及其它辅料的话，每100克绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量约(yuē)为45大卡，若一碗(wǎn)绿豆汤是300克(kè)的话，其所含(hán)热量约(yuē)为(wèi)135大(dà)卡，比(bǐ)一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适合减(jiǎn)肥的人(rén)吃吗

　　 　　减肥(féi)的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在(zài)不(bù)加糖的情况下(xià)，本身就属于(yú)一(yī)种(zhǒng)低热量(liàng)的食物，减肥人群食用后不仅不(bù)会发(fā)胖，还有助于减(jiǎn)肥。

　　绿豆(dòu)是排毒的(de)圣品(pǐn)，其中所(suǒ)含的高纤维(wéi)可(kě)以促进(jìn)肠道(dào)蠕动，有(yǒu)利于肠道废物(wù)的排出(chū)。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利(lì)水(shuǐ)利尿、解毒消炎的功(gōng)效，平(pí皇族是什么意思饭圈，韩国皇族是什么意思ng)时任何时候饮(yǐn)用(yòng)都是可以的。

　　绿豆汤的(de)热(rè)量(liàng)是每100克(kè)45大卡的。关于绿豆汤的热量是多少大卡以及一碗绿豆汤(tāng)的热量(liàng)是多少大(dà)卡，绿豆汤的(de)热量是(shì)多(duō)少大(dà)卡的，绿豆(dòu)汤(tāng)有多少热量，100克绿豆汤的热(rè)量，绿(lǜ)豆粥的热量是多(duō)少大卡等(děng)问题，小编将为你整理以下的知识答案：

绿豆汤的(de)热(rè)量是多少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克(kè)45大卡。

　　绿(lǜ)豆(dòu)是豆科植物绿豆的种子，别(bié)名青小豆(dòu)、菉豆、植豆等，在中国已经有两千余(yú)年的(de)栽培史。

　　原产(chǎn)地在印度、缅(miǎn)甸地区。

　　绿(lǜ)豆所含蛋白(bái)质主要为球(qiú)蛋白，并(bìng)含有蛋氨(ān)酸、色氨(ān)酸、酪氨酸等多种氨基酸；在(zài)所(suǒ)含(hán)磷脂中有磷脂酰胆(dǎn)碱(jiǎn)、磷脂(zhī)酰(xiān)乙醇胺、磷脂酰肌(jī)醇、磷(lín)脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等成分。

营养成分

　　每(měi)100克含蛋白(bái)质22.1克(kè)，脂肪(fáng)0.8克，碳水化合物59克(kè)，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫(háo)克，胡萝卜素(sù)1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫(háo)克，烟(yān)酸1.8毫克。

　　所含(hán)蛋白质主要(yào)为球蛋白(bái)类，其组(zǔ)成中(zhōng)蛋氨酸、色氨酸、酪(lào)氨酸(suān)比较少，绿豆的磷脂成分中，有磷(lín)脂酰胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酞(tài)肌醇、磷(lín)脂酸甘油(yóu)、磷(lín)脂(zhī)酚丝氨酸(suān)、磷脂酸等。

功效主(zhǔ)治

　　清(qīng)热解毒，消(xiāo)暑(shǔ)除烦，止(zhǐ)渴健胃，利水消肿。

　　主(zhǔ)治(zhì)暑(shǔ)热(rè)烦(fán)渴，湿(shī)热泄泻，水肿腹胀(zhàng)，疮(chuāng)疡肿(zhǒng)毒，丹毒(dú)疖(jiē)肿，痄腮，痘疹以及金石(shí)砒霜草木(mù)中毒者(zhě)。

清热

　　绿豆的清热之力在(zài)皮(pí)，所以说为了(le)清热，煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤时不要久煮。

　　这(zhè)样(yàng)熬出来的绿豆汤颜色碧绿，比(bǐ)较(jiào)清澈。

　　喝的时候也(yě)没必要把豆(dòu)子(zi)一起吃进去(qù)，就可以(yǐ)达(dá)到(dào)很好(hǎo)的(de)清热(rè)功(gōng)效。

解毒

　　绿豆的解毒之功在(zài)内，所(suǒ)以说为(wèi)了解(jiě)毒，煮(zhǔ)绿豆汤(tāng)时最好把绿(lǜ)豆煮烂(làn)。

　　这(zhè)样的(de)绿豆汤色泽浑浊，消暑(shǔ)效(xiào)果较差，但清(qīng)热解毒作用更强。

消(xiāo)暑

　　绿豆与其(qí)他食品一起(qǐ)烹调，疗效更好，如绿豆(dòu)银花汤：绿豆100克(kè)、金(jīn)银花30克(kè)，水煎(jiān)服用。

促进代(dài)谢(xiè)

　　绿豆的籽粒和(hé)水煎液中含有生(shēng)物碱、香豆素、植物甾醇等(děng)生(shēng)理活性物质，对人(rén)类和动物(wù)的生理代谢活动具有重要的(de)促进(jìn)作用。

制作要领(lǐng)

　　1.煮沸时间不宜过长(zhǎng)，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为(wèi)佳。

　　2.取一只(zhǐ)不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿(lǜ)豆(dòu)，盖上(shàng)锅盖。

　　3分钟(zhōng)后(hòu)，舀出里面的汤，放在白(bái)色的大碗里面(miàn)。

　　这时的汤为绿色(sè)，澄清(qīng)透明(míng)。

　　这就是绿豆(dòu)皮(pí)煮出来的真正颜色。

　　3.减(jiǎn)少氧化，盖上锅盖煮(zhǔ)为宜(yí)。

　　4.避(bì)免用铁锅煮，因为(wèi)绿豆(dòu)中的类黄酮与金属离子发生反应，会干(gàn)扰(rǎo)绿豆的抗氧(yǎng)化能力(lì)及食疗功效(xiào)，并且汤汁(zhī)变色。

　　5.煮绿豆(dòu)汤时(shí)，绿豆皮自然(rán)脱(tuō)落(luò)，不(bù)少(shǎo)人会把绿(lǜ)豆皮(pí)撇出来(lái)扔掉，这(zhè)样做实在可(kě)惜(xī)。

　　绿豆皮(pí)，性(xìng)寒味甘(gān)，能解热毒，它(tā)的(de)清热解(jiě)毒功效比绿豆仁强。

　　绿(lǜ)豆皮(pí)里还含有大(dà)量抗氧(yǎng)化成分，如类(lèi)黄(huáng)酮等。

　　6.煮绿豆汤(tāng)时，建(jiàn)议(yì)绿豆(dòu)与(yǔ)水的(de)比皇族是什么意思饭圈，韩国皇族是什么意思例是1：10，将绿(lǜ)豆在开水中煮成绿色清汤，进行(xíng)豆汤分离，汤(tāng)不仅是解暑饮(yǐn)品(pǐn)，还有解毒(dú)功效。

　　把煮汤(tāng)时的绿豆捞出煮粥食用(yòng)；用捞出的(de)绿豆炖肉(ròu)，肉(ròu)的味道、口感很好，绿(lǜ)豆还能分解肉制品中的毒素。

　　快速煮(zhǔ)烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放入保(bǎo)温瓶(píng)中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后(hòu)，绿(lǜ)豆(dòu)粒会胀大变软，拿手掐(qiā)掐看看(kàn)软不软，如果(guǒ)软了再下锅(guō)煮，就很容易在较短时间内(nèi)将绿豆(dòu)煮烂。

　　如果还(hái)不够软(ruǎn)就需要继续泡，这样泡好的绿豆煮起来就(jiù)很(hěn)容(róng)易酥烂(làn)。

绿豆汤热(rè)量

　　 　　每(měi)100克绿豆汤(不加糖)的(de)热量(liàng)约(yuē)为45大(dà)卡，若一碗绿豆汤是(shì)300克(kè)的话，其所含(hán)热量(liàng)约(yuē)为(wèi)135大卡，比一(yī)碗米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热(rè)量

　　 　　绿豆是五谷(gǔ)杂粮的一种(zhǒng)，将绿豆熬成汤非常适合(hé)夏季(jì)饮用。

　　很多人担心绿豆汤的热量问题，下(xià)面我们就来举例计算一下(xià)。

　　 　　绿豆(dòu)汤若是(shì)不加糖(táng)、油以及其它辅(fǔ)料的话，每100克绿豆(dòu)汤(tāng)的(de)热量约为45大卡，若(ruò)一碗绿豆(dòu)汤(tāng)是300克的话，其所(suǒ)含热(rè)量约为135大卡，比一碗(wǎn)米(mǐ)饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适合减(jiǎn)肥的(de)人吃吗(ma)

　　 　　减肥的人适合喝(hē)绿豆汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤(tāng)在不(bù)加糖的情况下，本身就属于一(yī)种低热量(liàng)的食物(wù)，减肥人群(qún)食(shí)用后不仅不会发胖，还有助于减肥。

　　绿豆(dòu)是排毒(dú)的圣品，其中所含的(de)高纤维可以促进肠(cháng)道蠕(rú)动，有利于肠(cháng)道(dào)废(fèi)物的(de)排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水利(lì)尿、解毒消炎的(de)功效，平(píng)时任何时候饮用都是可以的。

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